Треска каша; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој напис е корисен и инспиративен? да штеди овој ПИН-код на нивното Табела за блогови сигурно Pinterest. 😉
Овој рецепт не само што е најлесен за правење, туку е и тешко да се дојде до дамки. Резултатот е јадење со целосен вкус што ќе ја направи вашата вечера малку помалку тешка.
Состојки за помалку 4 Повеќе луѓе
Чекор по чекор рецепт
- Загрејте ја рерната на 200ºС.
- Излупете го морковот и исечете го на коцки или тенки ленти. Истото сторете го и со тиквичките и пиперчињата.
- Исечете 4 парчиња алуминиумска фолија и дистрибуирајте го зеленчукот во нив, зачинете со малку сол и мелен црн пипер.
- Отстранете ја преостанатата кожа или коски од 4-те слабини на треска и ставете ги уредно на врвот на секоја од порциите зеленчук.
- Зачинете со сол, мелен црн пипер, зачинета или слатка пиперка и малку оригано.
- Посипете со малку екстра девствено маслиново масло, затворете го секое пакување и ставете го на плехот за печење.
- Ставете го во рерна 10-14 минути и оставете да се олади пред да им го послужите овој вкусен папилот на вашите гости.
Комплетен рецепт
Треска е риба која се карактеризира со мала содржина на маснотии - околу 1% од вкупната тежина - и мало количество калории. За што Општо е популарна храна за луѓето кои сакаат да ослабат.. Покрај тоа, благодарение на содржината на омега-3 масни киселини, треска помага во одржување на холестеролот во крвта на оптимално ниво. Како и многу други бели риби, таа е состојка што може да се користи на повеќе различни начини при готвењето. Ова резултира во широк спектар на рецепти, вклучително и треска од Андалузија, марка со треска или вкусни ќофтиња од треска, полнети со нив. Сепак, еден од најлесните начини да се подготви е со фолија бидејќи бара малку подготовка пред печење. Покрај тоа, Послужувајќи го со неколку зеленчуци, ќе направи лесен и здрав ручек или вечера. Забележи нешто!
Елаборат
Непосредно пред да започнете да го правите овој вкусен треска со папилот, можете Вклучете ја рерната на 200 ° C, бидејќи потребни се не повеќе од 10 минути за состојките да бидат подготвени да ги воведат. Започнете со лупење на морков и сечење на квадрати или jулиен. Направете го истото за пиперчињата и тиквичките. Исечете 4 парчиња алуминиумска фолија и поделете го зеленчукот на секое парче. Додадете малку сол и мелен црн пипер за да им дадете малку вкус. Но, подоцна додавате малку повеќе на рибите. Ако веќе сте подготвиле лепенка за зеленчук, исчистете ги 4-те слабини на треска, проверете дали целосно ќе ги отстраните остатоците од кожата и коските, бидејќи ништо не е повознемирувачко од тоа да пробате вкусна риба и да се боцкате во устата со трн.
Следниот чекор е да се зачини секоја шипка од треска со малку сол, мелен црн пипер, слатка или зачинета пиперка и малку оригано, ако сакате, или друго зачинување. На крај посипете со малку екстра девствено маслиново масло и затворете ја секоја порција како да правите мали пакетчиња. Ставете ги 4-те порции на плех за печење и ставете го кога веќе ја достигнал одредената температура. Потребни се околу 10 до 14 минути за да се направи треска. По ова време, извадете го од рерна и оставете го да се загрее неколку минути пред да го послужите на остатокот од вашето семејство. Seeе видите како оваа фолија за треска ќе ги воодушеви возрасните и децата, а тоа е вкусен и лесен начин да направите поздрав рецепт.