Третман на дебелина во Ајурведа - Ајурведа Банско

Дебелината или абнормалното зголемување на телесната тежина е вообичаено метаболичко нарушување што се јавува во Европа, САД и земјите во развој како Индија. Тоа е една од најстарите документирани болести или состојби.

Во Ајурведата, дебелината се нарекува Прегледана Медорога, болест на Медо Дату, која во класичните текстови како на пр Веда и Чарак Самхита е опишано од Махариши Чарака.

Дефиниција за дебелина

Во едноставни термини, дебелината може да се дефинира како зголемување на масното ткиво во бутовите, стомакот и градите каде што виталност на Телото се намалува и на еден Може да доведе до влошување на здравјето .

причини

Од ајурведска гледна точка, главната причина лежи во погрешниот начин на живот и навиките на јадење. Кога внесот на калории во организмот го надминува бројот на потрошени калории, тоа доведува до складирање на вишок калории во форма на телесни масти.

Без физичка активност
Спијте преку ден
Голем внес на храна - особено храна што ја зголемува кафата, на пр. Б. Храна со маснотии или подолго сварлива храна, како свинско и слатка, солена или мрсна храна.

Патогенеза на дебелина

Од ајурведска гледна точка, причината за зголемување на телесната тежина е циклична. Според Ајурведата, дебелината, како и секоја друга болест, започнува со внесување на погрешна храна или развој на неправилни навики во исхраната и живеење, што доведува до проблеми со горење на дигестивниот систем, што пак ги влошува ама (биотоксините) .

Зголемената Ама ги нарушува метаболичките процеси на повеќе Формирање масно ткиво (Meda Dhatu Agni) и го блокира формирањето на најоддалечените ткива како на пр Б. Ашти (коска). Лошо формираните ткивни слоеви ги зголемуваат непожелните Меда Дату (масти) и да предизвика нарушувања во функциите на Кафа.

Од друга страна, кога Ама ги блокира каналите на сите телесни ткива, се појавува нерамнотежа во Вата. Вата продолжува да го стимулира централното Дигестивен оган (јатарагни), при што апетитот се зголемува и лицето јаде се повеќе и повеќе Меда Давањи Мандја (слаб метаболизам на маснотии) сепак, се формира неточна или абнормална медиа дату, што е главната причина за дебелината.

Знаци и симптоми на дебелина споменати во ајурведските текстови

Акумулацијата на маснотии во стомакот, отежнато дишење при напор, летаргија и зголемено потење се рани симптоми на нарушено здравје. Дебелите луѓе развиваат прекумерна глад и жед, слабост, губење на виталноста, губење на сексуалната желба и други.

Таложење на вишок маснотии се јавува и кај мажи и кај жени на стомакот и горниот дел од телото .

Луѓето со прекумерна тежина страдаат од летаргија, бидејќи ткивата на телото не се правилно формирани. Ако симптомите не се справат соодветно, се појавуваат разни компликации, како што се: Б. Висок крвен притисок, зголемен холестерол, срцеви заболувања, металоиди, инфекции на бубрезите, дијабетес, артритис, сето тоа доведува до намалување на животниот век, предвремено стареење и ментална конфузија .

Третман на дебелина

Во Ајурведата, дебелината се третира не само со губење на тежината или сантиметар, туку и со Адаптација на метаболичките процеси, со намалување на ама и вишокот маснотии со цел да се регулира функцијата на кафа без да се влијае на ватата. За да се поправи метаболизмот, како и да се зајакне дигестивниот и ткивниот оган и да се исчистат каналите на телото, важно е да се подобрат навиките во исхраната и да се намалат ефектите на стресот.

Прилагодување на внесот на течности

Заменете ги слатките пијалоци како газирани пијалоци, овошни сокови и ладни пијалоци со чиста топла вода на температура од 35-36 степени. Голтка топла вода (најмалку 48 минути) Пред јадење, дигестивниот оган се разгорува и помага во борбата против псевдо гладот дозволувајќи слободно движење на Вата. На тој начин, хидратацијата може да помогне , прекинете ја патогенезата .

Пост со топла вода

Постот еднаш неделно работи прекрасно на цревата и го зајакнува дигестивниот систем . Распаѓањето на штетните, не апсорбирани честички на храната започнува во дигестивниот оган. Важно е да се осигура дека трепките не се креваат при постење. Hotешка супа од моунг Дал (една лажица зелена мушка варена во 750 милилитри вода до вриење) може да биде алтернатива биди чиста топла вода.

Свесна исхрана

Кога храната се јаде внимателно, мозокот го согледува вкусот, мирисот и видот на храната и испраќа сигнали до стомакот за да ја поправи Ослободете ензими и дигестивни сокови, кои варат храна. Јадењето за време на возење, гледање телевизија или на состаноци го нарушува процесот на варење и го попречува слабеењето.

Ампачан (елиминирај го Ама)

Ајурведата сугерира дека е крајно тешко или невозможно да се влезе Да се намали присуството на Ама . Поради оваа причина, луѓето не губат телесната тежина дури и ако го ограничат внесувањето храна. Оттука, важно е прво да се ослободите од Ама, а потоа да работите на слабеење.

Билките кои се ефикасни за отстранување на ама вклучуваат:

Турмери в
Трикату (Ајурведска комбинација на ѓумбир, бибер и пипали)
Трифала (Комбинација на Амалаки, Бибхитаки и Харитаки)
Гугулу (Билки за ефикасно чистење според Ајурведата).

Класични ајурведски производи за третман на дебелина:

Ајаскирити, Асвагандариштам, Кумаријасавам, Лохасиндурам (101) капсула од 100 мг, Хингувачади Чурнам, Авипати Чурнам, Видангади Чурнам, Трифалади Чурнам, Колакулатати Чурнам, Варанади Кашајам, Варади Кашајам, Гандаварв

Правилна исхрана

На пациентите со прекумерна тежина треба да им се даде храна, кафата и вишокот масно ткиво намалена а во исто време и еден Има својство против вата . Ова значи дека сите прехранбени супстанции треба да бидат суви и лесно сварливи без премногу масло и маснотии.

Јадете според тоа Устав на вашето тело и земете добро преработена храна измешана со различни билки за да согорувате маснотии, на пример: Цимет, бибер, куркума, ѓумбир, коријандер итн.

Суров зеленчук, на пр. Кол, е дозволено за луѓе со устав на Пита, доколку се нивни Варењето е веќе нормално . Кога го консумира некој со шлаг, тоа ја зголемува количината на воздух што го предизвикува да се здебели.

Спиј

Навиката за спиење е многу важна, како и практиката на вежби за борба против дебелината. Недоволното спиење ги нарушува навиките во исхраната и доведува до зголемување потрошувачка на енергија . Вашиот експерт за Ајурведа може да ве научи како да го подобрите вашиот сон без прекумерно губење на енергија што може да се ужива во длабок сон.

Не обидувајте се да се лишите од сон бидејќи тоа е често причина за дебелина, висок крвен притисок, зголемена киселост, дијабетес и многу други метаболички синдроми.

Физичка вежба

Вежбањето е важен дел од План за слабеење . Тоа помага да согорувате калории складирани во телото, како што се: Б. Дебели. Покрај тоа, ќе се ослободува напнатоста на телото и се стимулираат мускулите .Пешачењето половина час на ден е најдобрата вежба за да се подготвите за трчање, пливање или веслање во иднина.

Постапка за панчакарма

Сува длабока масажа на ткиво (Марданам и Удвартанам)

Масажа на длабоки ткива (Марданам), Масажа со билни прав Трифала и Муста (Удвартанам). Терапијата со увартана е најчестиот третман со ајурведа, кој се препорачува да се излечи дебелината Билен прав (во форма на масла или суви прашоци) може да се користи за отстранување на блокадите и вкочанетоста од телото.

Маслото од сусам се користи заедно со други билки за да се намали масното ткиво и да се одржи кожата еластична. Оваа билна и масна паста отвора пори, ги олабавува блокадите на крвните садови, ја зголемува ткивната топлина и го стимулира метаболизмот на мастите.

масажа

Abhyangam терапија со одредени масла ( Трифала масло, масло од Кафагна, Елади Тајлам, Валија Лакшади Таилам, Саиндавади Таилам ) проследено со парна бања се препорачува.

Во парната бања се користат специјални билки. Зголемената содржина на токсини се елиминира преку обилно потење заедно со вишок вода. Пареата исто така дозволува билната паста да навлезе подлабоко во телото.

Покрај намалувањето на целулитот и поткожното масно ткиво, терапиите со Панчакарма ја хранат кожата и ги отстрануваат мирисите на телото.

Медицинска клизма (Басти)

Лехана Басти со Трифала се препорачува според уставот на телото пропишан од експерт за Ајурведа. Кафа и Меда се елиминираат без да се подигне Вата, што е Претставува главен третман за дебелина .

Басти е третман за поддршка на енергијата Вата. Клизма со масло и маснотии, лутите својства на Вата, ќе ви помогнат , Кафа до намали, елиминира ама токсини и Поправете го метаболизмот на мастите без да му наштетите на Вата.

Упатства за исхрана и начин на живот (Патија - Апатија)

Редовна обука

Секојдневниот редовен активен тренинг додека не се појави пот на челото и пазувите е неопходен. Може да биде во форма на Бидете возење велосипед, пливање, џогирање или кревање тегови .

Јогасанас

Сурија Намаскар (Поздрав на сонцето) за одржување на добар метаболизам
Тадасана (Планинска поза) треба да се користи за корекција на држењето на телото
Пашимутанасана: Седење држење со свиткување на телото кон нозете

○ Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Tring Mukhaikapda Paschimottanasana, Urdhva Mukha Paschimottanasana и Parivrtta Paschimottanasana се корисни за истегнување на телото

Паванмуктасана ( Поза ослободување од ветер ) ги стимулира органите во карличната празнина како што се цревата, мочниот меур на урината, матката итн.
Бухангасана (Кобра поза) е корисно и за органите во долниот дел на стомакот зајакне
Данурасана (Држење за лак) помага во намалување на маснотиите во стомакот

Важни совети за лекување на дебелина

Она што предизвикува дебелеење
Студени тушеви
Седечка работа
Спијте преку ден
Пијте вода веднаш по оброкот.

Препорачана храна:

Стариот ориз (оризот складиран повеќе од една година се нарекува стар ориз), Мун грав, леќа, леб од јачмен и пченка, стар мед, трикату, топла вода.

Ограничете ја храната според фреквенцијата и количината:

Слатки и десерти, солени јадења, млечни производи како кварк и јогурт, месо со многу маснотии, риба.