Третман на остеопенија - диета за остеопенија, лекови; Вежби
Видео: Рак на белите дробови, надеж за лек? Главниот лекар ја објаснува дијагнозата и терапијата (ноември 2020 година).
Повеќето луѓе слушнале за остеопороза, но колкумина знаат за остеопенија? Остеопенијата најдобро се опишува како средина помеѓу здрави, силни коски и остеопороза. Кога имате остеопенија, вашите коски се повеќе кревки отколку што треба, но не се толку кревки што лесно се кршат ако паднете. Остеопенијата може да доведе до потешка остеопороза, затоа е важно да ги следите упатствата на вашиот лекар во врска со третманот.
Првиот чекор во лекувањето на остеопенија е промена на животниот стил. Ако сè уште не вежбате и не консумирате доволно калциум, некои промени можат да помогнат да се запре или забави губењето на коскената маса.
Вежба: Вежби за вежбање како одење, танцување, па дури и искачување можат да помогнат во зајакнување на вашите мускули. Ако уживате да одите во теретана, тренер ќе ви ги покаже најдобрите вежби со тегови и машини. Ова, пак, помага да се заштитат вашите коски. Вежбањето со тегови исто така може да ја подобри густината на коските. Билансни вежби како јога и таи чи се исто така корисни бидејќи го намалуваат ризикот од пад.
Диета: Во зависност од целокупното здравје, вашиот лекар може да предложи зголемување на внесот на калциум и витамин Д. Овие најчесто се наоѓаат во млечните производи. Ако сте нетолерантни на лактоза, можеби ќе можете да најдете млечни производи без лактоза или може да добиете калциум од друга храна како млеко од соја, бадеми, кеale, зеленчук од зелка, сладок компир и многу повеќе. Ако не сте сигурни што да јадете, треба да побарате медицински совет од нутриционист. Регистриран нутриционист може да ви помогне да развиете добра диета за остеопенија за да одговара на вашите вкусови.
Додатоци на диети: Можеби ќе ви требаат додатоци на калциум и витамин Д ако вашиот лекар мисли дека диетата сама по себе не е доволно.
Лековите наречени бифосфонати можат да ја зголемат јачината на коските или да го забават губењето на коскената маса при остеопороза. Некои од нив се исто така одобрени за лекување на остеопенија. Сепак, многу лекари не се убедени дека овие лекови треба да се користат за лекување на остеопенија. За разлика од остеопорозата, има малку студии кои ја разгледуваат остеопенијата и долгорочните ефекти на лековите. Лековите за остеопороза исто така можат да имаат сериозни несакани ефекти. Најдобар пристап е да разговарате со вашиот лекар за потенцијалните ризици наспроти придобивките од лекот за остеопороза пред да започнете каков било план за третман на лекови.
Дел од неподготвеноста да се препишат бисфосфонати за остеопенија може да биде колку долго овие лекови можат безбедно да се користат. Во моментов се препорачува 10 години да бидат безбедни за земање бисфосфонати. Меѓутоа, ако се дијагностицира остеопенија кај пациент на возраст од педесет и шеесетти, должината на времето кога можат да земаат лекови може да биде ограничено во текот на нивниот живот.