Третман за детоксикација на шеќер за 21 ден - Т; тајни

Третман за детоксикација на шеќер - зависна супстанца како хероин. Всушност, се смета дека шеќерот е 8 пати позависен од кокаинот (dailymail.co.uk)

Кога ќе стигне до крвотокот, шеќерот го стимулира производството во мозокот на супстанцата наречена допамин, која создава состојба на благосостојба, но не трае многу долго.

Официјално, шеќерот е поопасен од куршумите. Јувал Ноа Харари во својата книга „Хомо Деус“ рече: „Во 2012 година починаа 620 000 луѓе поради човечко насилство, војната уби 120 000, злосторствата 500 000. За споредба, 800 000 луѓе извршија самоубиство и 1,5 милиони луѓе починаа од дијабетес. Шеќерот сега е поопасен од куршумите “.

Еве како да откриете дали сте зависник од шеќер

Одговори со ДА или НЕ на прашањата подолу:

Можете да јадете слатки на оброк додека не се чувствувате сити без да јадете друга храна.?
Чувствувате дека сте уште гладни дури и по обилен оброк?
Можете да консумирате големи количини слатки дури и кога не чувствувате глад?
Имате чувство на вина откако изедовте голем оброк?
Прибегнувате кон слатки кога чувствувате стрес/вознемиреност/депресија?
Ви се случува да сакате да јадете мала порција (квадрат чоколадо, бисквит), но на крај да ја јадете целата количина (цела чоколада, целиот пакет бисквити).?
Мислите дека слатките, јаглехидратите и масната храна е најтешко да се избегнат?
Вашите навики во исхраната влијаат на вашиот социјален живот или на нивото на физичка активност со која можете да се вклучите?
Тешко е да се следи долгорочна здрава исхрана?
Чувствувате потреба да јадете нешто слатко како десерт или навечер после вечера?
Јадете слатки скришно?
Ако јадете единствено парче торта, чувствувате потреба да побарате уште една?
Се чувствувате уморни после ручек или после обилен оброк?

Ако вашиот одговор е ДА на 5 или повеќе од овие прашања, тогаш е многу можно да имате зависност од шеќер и да ви треба третман за детоксикација.

Третман за детоксикација на шеќер за 21 ден

Целта на овој детокс е да се елиминира шеќерот од вашата исхрана 21 ден, што ќе има ефект на слабеење. Лекот ја елиминира храната што содржи рафиниран шеќер и ја заменува со природни извори на шеќер во умерени количини.

Појадок: 2 омлет од јајца + спанаќ + рендано обезмастено сирење + 2 парчиња леб од интегрално
Ужина: 1 грејпфрут
Ручек: салата од туна со зеленчук (домати, зелена салата, кеale)
Вечера: Риба на пареа

Појадок: Сок од зеленчук од 2 краставици, 3 моркови и 1 пиперче
Вкус: 1 манго
Ручек: пилешки гради на скара + 4 парчиња авокадо
Вечера: лосос на скара/парен + сад со зелен грав (мешунки)

Појадок: омлет од 2 јајца + брокула + лук + шолја незасладено кафе
Вкус: 2 портокали
Ручек: чорба од хумус/грав + краставица
Вечера: 1 стап + коцки од зеленчук (грав и зеленчук)

Појадок: сад со овес со средна големина + бобинки + бадеми + незасладено млеко од бадем
Ужина: 1 парче јаболко измешано со незасладен путер од кикирики
Ручек: салата од зеленчук
Вечера: риба на скара/пареа + 2 чаши брокула зачинета со лути пиперки

Појадок: салата од 2 варени јајца + лисја од салата + брокула + кеale и шолја незасладен зелен чај
Ужина: чаша ананас на коцки
Ручек: лосос на скара/пареа + краставица
Вечера: супа од тиква со варен компир и морков и зачини (лута пиперка, лук, кромид, зелен кромид)

Појадок: 2 парчиња интегрален леб + туна + 1 чаша свеж сок од портокал
Ужина: 1 чаша рибизла
Ручек: 1 чаша варена киноа (или кафеав ориз) + брокула + неколку парчиња авокадо
Вечера: пилешко на скара + салата (лисја од зелена салата)

Појадок: 3 варени јајца + салата од лисја + брокула и 1 чаша чај од куркума
Вкус: 2 портокали
Ручек: 1 чаша варен кафеав ориз + порција месо на скара
Вечера: 1 сад пилешка супа со зеленчук + 1 варена каранфилче + неколку крутони

Седум дена третман со детоксикација ќе се повтори во серија од 3.