Третман за слабеење со слатко искривување - InfoCS
Урда, чудотворната храна добиена од сурутка што остана по производството на сирење, е многу добра во домовите на луѓето. Може да биде сигурен сојузник во слабеењето, благодарение на најмалата содржина на маснотии од сите сирења.
Во лето, се претпочита да се пристапи кон лесна диета, базирана на хранлива храна, но која има мал внес на калории. И урдата успешно спаѓа во оваа категорија. Тоа е храна богата со витамини и минерали и, згора на тоа, ви помага да изгубите 5 килограми за само една недела.
Во основа, големата количина на калциум во урда е она што ја запира асимилацијата на мастите и го забрзува согорувањето на клеточно ниво. Калциумот присутен во урдата ја поддржува обновата на коскената структура на новата мајка и спречува појава на остеопороза.
Покрај тоа, урдата е многу лесна за варење, има многу мала содржина на маснотии и долго време дава чувство на ситост - што ја прави уште посоодветна храна за диета.
Асоцијацијата помеѓу урда и месо или урда и скробен зеленчук не се препорачува. Лебот Урда, тестенините Урда или Урда оризот не се ниту среќен избор, бидејќи, дури и во овој случај, варењето и апсорпцијата на хранливите материи од храната е тешко.
Еве како можете да ја вклучите урдата во менито, со наслови Ele.ro:
На главните оброци може да јадете слатка урда измешана со ситно сецкан краставица и зелена боја, заедно со варено јајце и варен компир. Или фрлете парче леб од интегрално зелена салата, зелен кромид или ентива. Друга опција е слатка урда со домати, бугарска пиперка, маслинки и билки. Можете исто така да подготвите печен пудинг од карфиол, варен карфиол, крем сирење и јајце, лажичка масло за да го намачкате садот и да го ставите во рерна. Печурките Урда се исто така соодветни.
За време на диетата со урда, што обично е добро да трае околу една недела, можете да јадете за ужина или две парчиња црн леб со урда и киви или грахам пунџа со урда и магдонос или парче црн леб, варено јајце и 100 гр урда. Една опција би била два киви и слатка урда.
За да ја зголемите ефикасноста на урдата во процесот на слабеење (но и во одржувањето на здравјето на организмот), следете ги упатствата на нутриционистите и консумирајте го околу 10 наутро и 17:00 часот, два пати од денот кога ќе се намали нивото на гликемијата во крвта лесно да станат жртви на нездрави и калорични закуски.
Еве неколку предлози за комбинации на храна урда:
Урда со зелена салата. Со домати, краставици и кромид или со ротквица и спанаќ, зелената салата зачинета со маслиново масло, сок од лимон и билки е совршен додаток на урдата за појадок!
Зеленчук на скара. Тиквички, модар патлиџан, кромид, пиперки, домати на скара, патем, донесуваат сочен додаток на прилично опојната урда. Вкусен и задоволувачки ручек.
Урда со копра, зелен кромид и пиперки. Истријте ја копривата со сецкан копра и зелен кромид и наполнете ги сочните пиперки со оваа комбинација. Ова лоби ќе биде совршена вечера за вашата фигура!