Трикови и грешки на улцеративен колитис во вашата диета во Аптека
Јадењето не предизвикува улцеративен колитис, но може да биде тешко. Спанаќот се чини дека ги влошува симптомите и затоа ќе бидете во искушение да се откажете од сите зеленило. Дијареата може да ви одземе важни хранливи состојки и може да предизвика улцеративен колитис. Затоа е важно да се усвојат избалансирани оброци. Избегнувајте мешање на сите видови храна на чинијата.
Улцеративен колитис може да предизвика анемија. За борба против тоа, потребно е да се јаде храна богата со железо и фолати, како што се спанаќ, суво грозје, жолчки и артишок. Еве неколку други трикови.
· Пијте многу течности
Смути и пијалоци кои го заменуваат оброкот можат да бидат опција кога не можете да издржите цврста храна. Тие исто така можат да донесат хранливи материи и калории ако имате проблеми со одржување на нормална тежина. Течностите, вклучувајќи вода, се многу важни затоа што улцеративниот колитис ги зголемува шансите за дехидратација. Дехидрацијата влијае на способноста на дебелото црево да апсорбира вода и минерали.
· Барајте алтернативи за млечни производи
Ако млечните производи ги влошат симптомите, тогаш може да имате нетолеранција на лактоза. Обидете се да јадете млечни производи со ниска лактоза, како што се јогурт и цврсто сирење. Ако е потребно целосно да се откажете од млечните производи, одлучете се за бадемово млеко и соја сирење. Бидете сигурни дека ја надополнувате вашата исхрана со витамин Д и калциум - воспалителното заболување на цревата може да доведе до губење на коските.
· Пробиотиците можат да помогнат во варењето на храната
Дали барате природна помош за варење, предизвикано од улцеративен колитис? Пробајте пробиотици. Овие „добри“ бактерии го олеснуваат варењето и ги има во додатоците или јогуртот. Експертите веруваат дека тие се особено корисни ако „добрите“ бактерии во организмот се отстранат со антибиотици или дијареја.
· Проблеми со храна богата со растителни влакна?
Ако ви пречи јадењето храна богата со растителни влакна, тогаш најдобро е да ги избегнувате. Најтешко се вари вклучуваат јаткасти плодови и семиња, пченица, некои овошја и зеленчук. Некои експерти веруваат дека со избегнување на нив може да се намали непријатноста, но не и воспалението. Се препорачува да се лупи овошјето и зеленчукот за да се намалат влакната.
· Јадете мали порции за да ги намалите грчевите
Грчевите се чест проблем кај улцеративен колитис. Обидете се да ги делите оброците на 5 или 6 на ден, или да јадете 3 помали оброци плус 2 или 3 закуски. Давајќи му на дигестивниот систем помалку работа, грчевите се намалуваат и телото може полесно да ги асимилира хранливите материи.
· Водете дневник за конзумирана храна
Запишете сè што јадете и како се чувствувате од еден ден до следниот. Ова може да ви помогне да идентификувате храна што е штетна за вас. Ако најдете сомнителна храна, избегнувајте ја, а потоа додавајте ја секоја по една за да видите дали се чувствувате поинаку.
· Барајте тркалезна храна
Бидејќи улцеративен колитис може да ја ограничи храната што ја јадете, бидете отворени за идеи. Пицата (или слична храна) може да изгледа нездраво, но може да биде особено корисна кога имате потешкотии во одржувањето на телесната тежина. Пробајте домашни рецепти со состојките што ги толерирате.
Не постои волшебна диета која е погодна за сите луѓе кои имаат улцеративен колитис. Разговарајте со вашиот лекар или нутриционист. Тие можат да ви помогнат да ја пронајдете вистинската храна, како и да сфатите дали ги губите основните хранливи материи. Ако тоа се случи, вашиот лекар може да предложи храна или додатоци кои ќе ви помогнат да ја добиете потребната исхрана.
Д-р Роксана Матееску
Резидентен геријатричар и геронтолог