Трикови за слабеење - не верувајте му на вашиот стомак! - ХАЗ - Хановерше алгемајне
Што ви помага да изгубите тежина? Малите трикови можат да бидат поуспешни од железната волја, вели психолог на потрошувачи. Во САД тој презентираше студии кои покажуваат: Можете да се надмудрите за да изгубите тежина.
Тенки очила, мали чинии: оние кои се борат против своите килограми треба да можат да ги постигнат своите цели без диета и дисциплина во железо. Потрошувач психолог од САД ги советува погодените да се надмудрат со трикови. Тој во петокот презентираше истражување во оваа област на годишниот состанок на Американското психолошко друштво во Вашингтон. Како паѓаат килограмите полесно?
Една можност е да се земе главниот оброк од чинија со салата наместо вообичаената голема чинија, друга е да се избегнува телевизија за време на вечерата. Па назад до трпезариската маса или во кујната, рече Брајан Вансинк од универзитетот Корнел во Итака. „Тајната е да ги смениме нашите навики и да се храниме здраво без да размислуваме премногу, наместо само безумно да ја наполниме храната во нас. Ова исто така вклучува и чување примамливо, но нездраво јадење надвор од видното поле во фрижидер или полица.
Кога пиете, висока и тесна чаша помага да заштедите калории, рече Вансинк. Бидејќи кратките, луковични очила, кои всушност зафаќаат ист волумен, беа во искушение да ја преливаат линијата. „Овие едноставни стратегии имаат поголема веројатност да доведат до успех отколку самата волја“, нагласи истражувачот. „Полесно е да се промени средината отколку да се врати поларитетот на мозокот. Домот е исполнет со скриени стапици за храна. Неговите изјави се базираат на студија со 168 гледачи на филмови. Експертот спореди делови од пуканки што учесниците во студијата им ги наполнија во устата за време на демонстрациите. Според ова, посетителите кои нарачале екстра-голема порција, проголтале 45 проценти повеќе пуканки од другите кои биле задоволни со голем дел. Во случај на пијалоци, разликата помеѓу тесните и луковичните садови беше 37 проценти.
Според друга студија, според истражувачот, децата јадат повеќе пченкарни снегулки и слично кога ќе им се сервира појадок во големи наместо во помали чинии. Тестовите со возрасни откриле дека тие лажички ставаат особено голема количина супа од чинии „без дно“. За оваа студија, на 60 лица им беше сервирана бесплатна храна. Половина од групата јадеше од нормални чинии, додека другата половина полека ја наполни супата преку скриен механизам. Резултат: 73% повеќе биле изедени од плочите "без дно" отколку од нормалните - а погодените потоа биле воодушевени од количините што ги потрошиле. "Лекцијата е дека не треба да го слушате стомакот ако сте веќе сити. Тој може да лаже", рече психологот.