Трпеза за комбинирање храна - ослабете без да бидете гладни
Дукан диета, диета во Newујорк - во долгата серија лекови за слабеење, комбинацијата на храна е скоро стара капа. Како функционира и за што се состои масата за комбинирање на храна, можете да дознаете овде.
Табела за комбинирање храна
Идејата за Комбинирање на храна беше пронајден пред околу седумдесет години од њујоршкиот лекар др. Вилијам Хауард Хеј се разви. Неговата теорија: нашето тело вари протеини и јаглехидрати поинаку. Ајде да јадеме Компири и месо во комбинација, нашето тело станува кисело, имаме проблеми со варењето на храната, повеќе сме склони кон одредени болести како што е ревматизмот и полесно се дебелееме. Во овој контекст, треба да го погледнете и ова: Знаци дека вашето тело е кисело
Под Комбинирање на храна човек разбира пред сè без диета, но тековна Промена на диета. Ова би требало да доведе до губење на тежината по одреден временски период како резултат на други навики во исхраната и да може да се задржи постигнатата тежина, без т.н. Jоџо ефект.
Комбинирање на храна работи на принцип дека можете да јадете што било и колку што сакате, само некои намирници не смеат да се мешаат со други. Постојат три групи:
Јаглехидратите, протеините и неутралните.
На Табела за комбинирање храна наведува производи од овие три категории и покажува како храната може да се комбинира една со друга. Една предност во однос на многу други методи на слабеење: Нема потреба да се бројат калории со комбинирање храна.
Протеини наспроти јаглехидрати
Ако го одделиме внесот на протеини и јаглехидрати, ова го детоксицира организмот, метаболизмот на мастите се стимулира и храната полесно се вари. Комбинирање на храна само!
Во суштина, Јаглехидрати и протеини не се мешаат но секогаш можете да користите производи од Неутрални (особено зеленчук, салати, млечни производи) се јадат заедно. Ова доведува до подобро варење и обработка на оброците, бидејќи јаглехидратите и протеините се варат подобро кога се јадат индивидуално отколку заедно.
Меѓутоа, ако поминале одредени времиња помеѓу оброците, тоа е целосно можно на ден од Јаглехидрати и Протеини да јаде нешто. Само не заедно и само по одредено време на варење.
Во јаболката има многу влакна
Слабејте без да бидете гладни?
Звучи примамливо на почетокот: Нема забранета храна во комбинирање на храна. Сè е дозволено ако се јаде во вистинска комбинација. Важно: помеѓу јаглени хидрати и протеински оброк треба да биде најмалку три часа лага. И, секако, треба да бидете сигурни дека јадете доволно свежо овошје и зеленчук.
На Предност на комбинирањето на храната се состои во фактот дека варењето е обично поактивно и се губи излишна тежина бидејќи телото подобро ја апсорбира и користи храната. Со таквата промена во исхраната, се прават напори да се јаде повеќе зеленчук и овошје, така што нема симптоми на недостаток. Несакани несакани ефекти како и со другите диети, како што се нападни гладни напади, замор и вртоглавица, нема да се појават со комбинирање на храната, бидејќи можете да Да се биде сит може да јаде.
За кого комбинира храната?
Комбинирањето храна е погодно за секого, било да е семејството или самкот кој оди на работа. Едноставно и едноставно е да се подготви како „нормална“ храна и постојат различни различни рецепти што можете едноставно да ги готвите. Исто така, може да се подготви комбинирање храна, така што ќе можете да ја носите со себе во канцеларија.
Најважно е едноставно дека треба да ја видите комбинираната храна како постојан вид на промена на диетата што ќе ви помогне да останете здрави и здрави, наместо диета од која можете да се откажете по една или две недели.
Можете ли да направите и храна за комбинирање на храна за деца?
Како што веќе споменавме, комбинирањето храна е погодно за семејства - а со тоа и за деца. Бидете со комбинирање на храната Вклучена е здрава, природна храна. Така децата добиваат така сите потребни витамини и минерали. Производите од цели зрна, кои се многу важни во комбинирањето на храната, имаат корист особено за децата. Тие ве исполнуваат долго време без оптоварување и се прилично напојување. Треба само да се осигура дека децата не јадат само од извори на протеини.
Критика на комбинирање на храна
Нутриционистите сметаат дека е Хеј Комбинирање на храна критични Тие сметаат дека теоријата врз која се заснова е „научно неодржлива“ и исто така тврдат дека губењето тежина на крајот зависи од вкупниот број на внесени калории. Едноставно кажано: започнуваат премногу помфрит или тестенини со крем сос, без оглед дали јадете салата со неа или не. Особено оние Германско друштво за исхрана советува против комбинирање на храна на Хеј. Поентата на критиката: Многу храна содржи и јаглехидрати и протеини и масти.
Предности и недостатоци на комбинирање на храна
И покрај сите критики, илјадници ентузијастички поддржувачи на храна комбинираат храна и понатаму се колнат во принципот на Табела за комбинирање храна: Бидејќи комбинирањето храна, за разлика од другите диети, не е еднострано, затоа што не се бројат калории и затоа не мора да правите без ништо. Денес има многу варијанти на „класичното“ Комбинирање на храна, на пример вегетаријанецот. Тука ќе најдете дополнителни предности и недостатоци на губење на тежината преку комбинирање на храна.