Турска кујна со малку маснотии и малку калории

Јас сум Турчин роден и израснат во Германија.
Отсекогаш сум бил со прекумерна тежина и сум бил булимик веќе 6-7 години, што е доста маѓепсан круг. Мислам дека не треба да навлегувам во детали тука. Веќе имав 3 терапии и сега сакам да пробам на друг начин. Сакам прво да ослабам, а потоа повторно да се фокусирам на третманот на булимија.
Бидејќи ние секогаш готвиме на турски јазик, не можам да бројам калории.Исто така наоѓам многу рецепти со малку маснотии, но нема турски јадења.
Веројатно знае. некој може да се справи со тоа и може да ми помогне како да направам нешто со малку маснотии од вообичаените турски јадења?

Се радувам на секој одговор, коментар или нешто слично.

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Преку мојата работа
Се среќавам со Турчинки сега и тогаш.
Открив дека жените јадат главно јаглехидрати, но не јадат месо или салата.
Слатки и печива, исто така за ручек.
Можеби треба да разгледате Аткинс или друга диета со малку јаглени хидрати во која речиси целосно избегнувате јаглехидрати, но може да јадете месо, риба, многу зеленчук, малку овошје и малку сирење/кварк.
Со среќа!

Во никој случај неурамнотежена диета како диетата Аткинс.
Здраво драга декстероза,

Ви посакувам се најдобро и многу среќа со здраво слабеење

Еве уште едно видео што покажува дека Аткинс не носи ништо
Треба да обрнете внимание на здрава, урамнотежена исхрана и идеално да се занимавате и со малку спорт . за почеток нешто лесно како прошетки, пинг-понг, јога или пливање . И јас го правам тоа и е забавно . но мора да пробате нешто дали ти е добро и дали е вистинската работа за тебе . но сигурен сум дека ќе успееш!

Почитуван бисер со вода,
Можам да ви испратам врски во кои се напишани успесите на диетата со малку јаглени хидрати, меѓу другото, дури и ги подобрува вредностите на крвта.

Маснотиите не се споменуваат во мојот пост, затоа што дури и да правите Аткинс, јадете зеленчук.

Имам впечаток дека си собрал нешто некаде што кога ќе го спомнеш зборот Аткинс, ги надминува сите други логички процеси на размислување и твоето внатрешно око гледа само маст.
За среќа, тоа не е случај.
Постои напис за ова во Франкфуртер Рундсхау кој е многу интересен.
Можеби го сторите тоа за да го ревидирате вашето мислење.
Бидејќи ниедна врска не работи правилно тука, написот се нарекува:

Почитуван бисер од вода,
Можам да ви испратам врски во кои се напишани успесите на диетата со малку јаглени хидрати, меѓу другото, дури и ги подобрува вредностите на крвта.

Маснотиите не се споменуваат во мојот пост, бидејќи дури и да направите Аткинс, јадете зеленчук.

Имам впечаток дека си собрал нешто некаде што кога ќе го спомнеш зборот Аткинс, ги надминува сите други логички мисловни процеси и твоето внатрешно око гледа само маст.
За среќа, тоа не е случај.
Постои напис за ова во Франкфуртер Рундсхау кој е многу интересен.
Можеби го сторите тоа за да го ревидирате вашето мислење.
Бидејќи ниедна врска не работи правилно тука, написот се нарекува:

Пред
образование/струја се појавува цртичка што не припаѓа таму.

Маснотиите не се споменуваат во мојот пост, затоа што дури и да правите Аткинс, јадете зеленчук.

Па, јас сум сè уште критичен кон исхраната
Знам дека има најмалку 1000 различни модели на објаснување кога станува збор за исхраната и здравјето, сите се меѓусебно исклучиви и сите тврдат дека се точни ... но со таква еднострана диета како со диетата Аткинс, едноставно не се загревам и тоа ме убедува Ниту статијата што ја испративте. Диетата Аткинс е многу контроверзна во специјалистичките кругови и воопшто не сакам да бидам во право на кој било начин, но ако добрата жена веќе има значително нарушено однесување во исхраната до булимија, тоа не ми влегува во черепот како можете да набавите таквата диета може да ве советува. И онака не издржувате цел живот, затоа диетите се глупости во моите очи. Јас навистина верувам дека само здравата, разновидна диета со доволно витамини, минерали и што друго (треба да земете додаток со диетата Аткинс) и доволно вежбање и забава во животот може да доведат до здрав и среќен живот. Па, ви посакувам сè најдобро и да ви испратам извадок од Википедија, која исто така предупредува на последователна штета:

Нутриционистичката наука сугерира дека кетогената диета на диети со малку јаглени хидрати може да доведе до разни здравствени нарушувања и оштетувања, вклучувајќи откажување на бубрезите, оштетување на црниот дроб, акни и запек. Содржината на маснотии во оваа диета е над 50 проценти, диетата не е избалансирана. Се применуваат точките на критика за диети со малку хидрати.

(.) Ограничениот внес на леб од цели зрна и житарици, овошје и зеленчук не претставува балансирана исхрана. Отсуството на овие групи на храна може да го зголеми ризикот од рак или кардиоваскуларни болести. Содржината на јаглени хидрати во оваа диета е под минимумот што му е потребен на организмот за снабдување со шеќер во мозокот и мускулите. Поединци на диета Аткинс имале значително поголема веројатност да доживеат грчеви во мускулите, дијареја, општа слабост и осип на кожата отколку оние на препорачаната диета со малку маснотии. [2]

Во 2005 година беше објавен резултатот на американски истражувачи дека диетата Аткинс доведува до значително зголемување на производството на метилглиоксал како резултат на ефектот на кетоза. Ова хемиско соединение е опишано дека е токсично за клетките и може да доведе до оштетување на крвните садови и ткивата, особено кај дијабетичарите. Познати се индивидуални случаи на опасна по живот ацидоза. [4] (Врска со мртов извор)

Пациенти со ренална инсуфициенција и дијабетичари, особено ако вторите се третираат со метформин, лекарите советуваат против диетата Аткинс, бидејќи добиените кетонски тела не можат соодветно да се излачуваат преку бубрезите и постои ризик од ацидоза, вишок киселост на крвта.

Но, ти се извинувам . ти беше во право, тука не станува збор само за дебели, извини ако бев малку еднострана во тој поглед
Мала понуда за помирување:

Па, јас сум сè уште критичен кон исхраната
Знам дека има најмалку 1000 различни модели на објаснување кога станува збор за исхраната и здравјето, сите се исклучуваат меѓусебно и сите тврдат дека се точни ... но со таква еднострана диета како со диетата Аткинс, едноставно не се загревам и тоа ме убедува Ниту статијата што ја испративте. Диетата Аткинс е многу контроверзна во специјалистичките кругови и воопшто не сакам да бидам во право на кој било начин, но ако добрата жена веќе има значително нарушено однесување во исхраната до булимија, тоа не ми влегува во черепот како можете да набавите таквата диета може да ве советува. И онака не издржувате цел живот, затоа диетите се глупости во моите очи. Јас навистина верувам дека само здравата, разновидна диета со доволно витамини, минерали и што друго (мора да земете додаток на диетата Аткинс) и доволно вежбање и забава во животот може да доведат до здрав и среќен живот. Па, ви посакувам сè најдобро и да ви испратам извадок од Википедија, која исто така предупредува на последователна штета:

Нутриционистичката наука сугерира дека кетогената диета на диети со ниски хидрати може да доведе до разни здравствени нарушувања и оштетувања, вклучувајќи откажување на бубрезите, оштетување на црниот дроб, акни и запек. Содржината на маснотии во оваа диета е над 50 проценти, диетата не е избалансирана. Се применуваат точките на критика за диетите со малку хидрати.

Ни јас не сакам да се расправам,
но кога почнав да ги сечам јаглехидратите пред неколку години бев предупреден од сите страни.
Вие тоа го правите само строго без диета со јаглени хидрати во првите две недели, потоа јаглехидратите започнуваат повторно, но не на ист начин како и пред промена на диетата.
Но, сите мислат дека Аткинс значи свинско зглоб, свински стомак и друга мрсна храна.

Главната храна е зеленчук, месо/риба, но скоро и да нема колбаси, кварк и меко овошје.
За појадок не го јадам Leberkäse на ролна, туку на салата од лисја, за ручек јадам бифтек или парче риба со салата и зеленчук, навечер јадам кварк со јагоди или салата со туна. Заштедувам сосови, претпочитам кварк од билки.
Јас сум исто така внимателен со свинско месо, се согласуваме, често има само зеленчук, можеби со гратин од сирење. Да, сирењето е масно. Повеќе за ова подолу.

Јас се почестувам со парче торта или сладолед, но повеќе како 1 лажичка наместо 2 или 3, половина парче торта наместо полна чинија. Јадам посвесно.
Што е нездраво во тоа?
Ништо. Нивото на холестерол е подобро од порано.
Спротивно на тоа, видов пријатели и роднини како функционира диетата без маснотии.
Мускулите се трошат освен ако лицето не е доволно паметно да добие пристојна количина протеини.
Расположението е лошо, бидејќи одењето без маснотии ве прави лошо расположение.
Процесот на заздравување кај болести е одложен затоа што на телото му требаат маснотии за да формира одредени лепила што овозможуваат заздравување на раната.
На што води тоа?
Сведоци. Хронично воспаление со болка, за што на крајот мораше да се земе морфиум (главната храна на лицето се состоеше од супа од зеленчук од WW), цревно крварење кај друго лице.

Мислам дека исхраната мора да биде избалансирана.
Но, не треба да заборавиме дека добиваме толку многу лаги од рекламирање на прехранбената индустрија што повеќето луѓе повеќе не знаат што значи балансирано.
Секој ден производи од бело брашно како ролни, багети и гевреци, секој ден колачи, слатки, јогурти со фруктоза, сладолед, слатки. тоа е само нездраво.

Еј
Мислам дека ќе биде многу тешко.
Поради турската кујна, која сега е признание дека е многу добра, скоро е невозможно да се намали телесната тежина и да се продолжи да се јаде традиционално според турската кујна.
сигурно, воопшто би советувал против радикални диети. Јас би препорачал генерално да ги избегнувате примамливите слатки. Исто така, работите како барек, боча итн. Треба да се намалат, бидејќи овие се веќе подготвени со многу квасец, кои потоа се лепат.

но турската кујна не нуди само слатки гревови, таа исто така нуди разни супи со компири и грав. Салати и сл. Кои исто така се доста разновидни и ве исполнуваат.

Еј ти
Мислам дека го разбирам твојот проблем со турската кујна и броењето калории, и мојата мила е турска и ја знам кујната на неговата мајка.

Па, јас ја открив диетата Гликс за себе: „Јас сум и член на форумот со псевдоним мири85“, во секој случај ова не е диета во која се бројат калории, туку промена во исхраната во која сè уште учествувате во животот и јадење може без вашата околина да паѓа во паника затоа што вие не сте ништо повеќе.

Јас само можам да ти го препорачам.
се надевам дека повторно слушам од тебе.
Kубезно почит
Мири