Туширајте се на ладно 6 причини што е толку здраво
Удар на свежина рано наутро? За многумина студените тушеви се хорор идеја. Сепак, оние кои ќе успеат да го сторат тоа, можат да имаат корист од придобивките од здравјето.
Дали студените тушеви можат да го подобрат здравјето? Одблизу ги разгледавме придобивките од студениот шок и научивме неколку неверојатни работи. Да се надмине се чини дека навистина вреди!
1. Направете ладен туш за сјајна коса
Дали сакате сјајна коса? По шампоан, исплакнете ја косата со топла вода, ова е потребно за да се измие шампонот и регенераторот. Потоа, исплакнете ја косата со ладна вода. Студената вода ја затвора кутикулата на фоликулите на вашата коса, што прави поголем сјај.
2. Туширајте се ладно за убава кожа
Она што се однесува на косата, се однесува и на кожата. Досега треба да биде општо познато дека премногу топло туширање не е добро за вашата кожа. Особено чувствителната кожа го покажува ова јасно преку црвенило и чешање на суви области. Ако ладниот туш е долг период премногу свеж за вас, треба да имате навика да се туширате само млако, а потоа да се ладите ладен туш на крајот. Ова ги затвора порите и исто така помага да се задржи влагата.
3. Студениот туш ве буди
Едно е очигледно: ладен туш, особено наутро, ве буди. Студениот туш навистина ги одвива работите, особено ако не ви се допаѓа утрото. Слично на испробаниот наизменичен туш, студените температури ја зголемуваат циркулацијата на крвта, што исто така треба да биде добро за сврзното ткиво. Циркулацијата добива вистински поттик, без никаков кофеин.
Бидете внимателни и не претерувајте дури и кога се ладите под туш. Прекумерните температурни разлики можат да ја запушат кожата или малите садови под кожата и да предизвикаат нивно пукање. Така, со наизменични тушеви, наместо врела топла, само топла вода и наместо ладна само ладна вода.
4. Студениот туш ви помага да изгубите тежина
Некои од нашите тела се состојат од маснотии. Се прави разлика помеѓу два различни вида маснотии во нашето тело. На бели маснотии се зборува кога се однесува на несаканата маст што се таложи на стомакот или колковите.
Со кафеава маст сепак, се мисли на друга варијанта. Овие масни клетки се пожелни затоа што помагаат при слабеење. Митохондриите содржани во неа ги претвораат масните киселини и глукозата во енергија на затоплување.
Имаме најголем дел од кафените масни клетки во повој. За жал, овие се забележуваат значително изгубени додека растат. Сепак, остатокот може повторно да се активира со ладен туш. Скандинавските истражувачи го открија ова во една студија.
5. Студениот туш ја зајакнува одбраната на организмот
Со освежувачки ладен туш не само што можете да направите нешто добро за вашата кожа и коса. Имунолошкиот систем можете да го зајакнете и со ладен туш. Тоа беше резултат на студија од Холандија.
Беше испитано до кој степен студеното туширање влијае на здравјето и работата. Научниците откриле дека групата „ладен туш“ повикувала болни поретко отколку контролната група. Дополнително, откриено е дека студените тушеви имаат и позитивно влијание врз расположението и продуктивноста.
6. Студениот туш ќе им помогне на вашите мускули
Ледената бања им помага на мускулите да се обноват по напорен тренинг или натпревар, како што веќе знаеме од нашиот национален фудбалски тим. Бидејќи не сакаме или мора постојано да се капеме во мраз после вежбање, убаво е да се слушне дека студената вода може да биде доволна за опуштање на мускулите и за поддршка на телото во заздравување на болните мускули.