Улогата на влакната во губење на тежината - Ziarul de Sănitatii
Која е улогата на влакната во слабеењето? Симона Драгомир разговара со проф. Георге Менчиникопски за улогата на диеталните влакна во исхраната, но и во слабеењето.
Каква диета ви одговара?
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Недостатоци во исхраната и хронични заболувања. Нутриционистички недостатоци предизвикани од лекови
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Глутен житни култури и целијачна болест. Кога пченицата може да не разболи
Како им приоѓаме на сообраќајните нарушувања?
Симона Драгомир: Среќно, драги мои! Ние сме во Ziarul de Sănată и денес зборуваме за улогата на влакната во слабеењето со професорот д-р Георге Менчиникопски. Убаво што се гледаме повторно, професоре!
Проф. Д-р Георге Менчиникопски: И јас, и се надевам дека не им досадуваме на оние што нè следат.
Симона Драгомир: Сигурно не им здосадуваме, професоре! Вашиот совет е корисен и, знам, со нетрпение го очекуваме секогаш кога ќе имаме можност да бидеме тука, заедно, во Здравствениот весник. Професоре, пролет, мислам дека не сум во право ако кажам, сите се обидуваме да се подготвиме за летни тимови. Се обидуваме да изгубиме 1-2-3 кг. Мислам дека е важно да изгубите тежина здраво, да можете да се одржувате без да се изгладнувате и без да страдате од вашето тело. Знам дека постојат нутриционисти кои навистина ја промовираат диетата со влакна како најбезбедна, најздрава и затоа ќе ве прашам која е улогата на влакната кога станува збор за диета? Не е доволно само да изгубите тежина. Јас ти велев да останеш здрав и да ослабеш.
Проф. Heеорге Менчиникопски: Секако, најважно е да продолжите, бидејќи во спротивно се појавува тој јо-јо ефект: генерално слабеете многу брзо со одредени диети, а потоа враќате 10-15 килограми. Јас не направив ништо и всушност направив нешто многу лошо! За тоа време, дел од водата беше отстранета, така што првите 3-4 кг килограми што ги губиме во првите денови се вода. Така, ние го дехидрираме телото недозволиво. Потоа, наместо да се изгори, маснотиите се распаѓаат и мускулите се изгорени.
Симона Драгомир: Значи, губиме мускулна маса, а не маснотии.
Проф. Heеорге Менциникопски: Во моментот кога ќе ја изгубиме мускулната маса, чистата маса на организмот, метаболизмот веќе не може да се справи со согорувањето на калориите во храната. Ова значи дека јадејќи исто ќе ја добиеме истата тежина. Затоа се појавува и овој јо-јо ефект.
Симона Драгомир: Значи, некако го дебалансираме телото.
Проф. Heеорге Менциникопски: Ние го дебалансираме телото затоа што, парадоксно, некои луѓе велат „јадам исто толку малку и добивам тежина“. Се разбира, по губењето на мускулната маса, ова е феномен. Вие добивате тежина затоа што мускулите согоруваат маснотии, а не самите согоруваат маснотии. Значи, мора да бидеме внимателни. Јас всушност не се согласувам со ниту една диета. Колку се потешки и фантастични, толку се поопасни по здравјето. Ве прави брзо да изгубите тежина, но не можете да ја одржувате диетата бидејќи не може да се чува долго време, целиот живот би бил пожелен. Правилната исхрана е избалансирана, диверзифицирана диета што може да се следи во текот на животот. Или, овие диети не ги исполнуваат овие услови. Ние правиме многу поголема штета со одржување на сите видови диети кои, всушност, немаат ниту научна основа затоа што ја игнорираат физиологијата и метаболизмот на нашето тело.
Симона Драгомир: И, те прашував, професоре, за улогата на влакната во исхраната. Со помош на влакна можете полесно да ги елиминирате токсините, ако пиете доволно вода, бидејќи хидратацијата е многу важна. Влакната делуваат како сад, некако го зголемуваат нивниот волумен и тогаш чувството на глад веќе не се појавува толку брзо, се појавува чувство на ситост. Тогаш може да јадете помалку. Но, сакам да ни објасните зошто влакната се важни во исхраната?
Проф. Heеорге Менциникопски: Тие се многу важни затоа што, од почетокот на постоењето на човечкиот вид, влакната биле наш придружник во храната што ја конзумираме во природна состојба, во интегрална состојба без разлика дали станува збор за зеленчук, овошје или корен. Бидејќи диетата на античкиот човек била многу разновидна и не била псеводиверзифицирана како диетата на современиот човек.
Симона Драгомир: Немавме хипермаркети или супермаркети на аголот од блокот, се потрудивме малку повеќе да јадеме.
Симона Драгомир: Значи, многу е важно да не заборавиме на влакната, без разлика дали ги земаме од овошје, зеленчук, житарици, од здрава исхрана или од додатоци на храна. ColonHelp, мислам дека е многу добар додаток, 100% природен, содржи семе од лен и псилиум и многу ни помага дури и во диета, ако имаме намера да изгубиме само неколку килограми, не можеме да изгубиме 10-20 кг одеднаш со ColonHelp. Што значи нормално, здраво и трајно слабеење? За колку килограми месечно?
Проф. Heеорге Менчиникопски: Не мора секогаш да се насочуваме кон себе, како што рековте, фантазија. Не е здраво и не е пожелно. Нездраво и многу брзо губење на тежината доведува до влошување на надворешната убавина: кожата венее, се појавува таа млитава кожа, која виси, се појавуваат стрии на гоење кои се истакнуваат при брзото слабеење. 3-4 кг месечно би била здрава цел да изгубите тежина. Побрзо и поизразено губење на тежината не е пожелно од многу причини: намалена мускулна маса.
Симона Драгомир: Тоа е, ние не губиме маснотии, туку мускулна маса, што не ни помага во поглед на изгледот или во одржувањето на телесната тежина подоцна.
Проф. Heеорге Менциникопски: Секако! Уништува некои многу важни структурни компоненти за здрава кожа, колагенот се губи од дермисот и, згора на тоа, дехидрираниот тен воопшто не изгледа добро.
Симона Драгомир: Изгледа старо.
Проф. Heеорге Менчиникопски: И целулит, да не заборавиме на тоа! Целулитот не се појавува поради маснотии во првата фаза. Исто така, постојат многу слаби луѓе кои имаат целулит бидејќи целулитот е воспалителен процес кој се јавува токму од акумулацијата на токсини, па неможноста на клетките да ги елиминираат тие метаболички токсини. Овој воспалителен процес се јавува поради метаболички токсини кои се слободни радикали. Слободните радикали се воспалителни. Да не мешаме, уште еднаш, локална дебелина со целулит! Дебела кожа е мека кожа, целулитна кожа е кожа со изглед на кора од портокал и кога ќе се притисне, врз неа се врши механички притисок, боли. Значи целулитот боли, маснотиите не болат!
Симона Драгомир: Мислев дека, на пример, ColonHelp ви помага и во детоксикација, но и да изгубите неколку килограми, под услов да пиете доволно вода, така што влакната содржани во ColonHelp дејствуваат.
Проф. Heеорге Менциникопски: Кога нашиот метаболизам ќе се врати во нормала, тој е многу активен, клетките можат да се ослободат од токсините што ги создадоа во метаболичкиот процес, а потоа воспалителните процеси стагнираат или дури исчезнуваат и исчезнуваат и целулитот. И најдобро е да се спречи! Кај која било болест, превенцијата е најважна!
Симона Драгомир: Значи, полесно е да се спречи отколку да се лекува.
Проф. Heеорге Менциникопски: Секако! Полесно е да се спречи целулитот, полесно е да се спречи дехидрираноста со сите нејзини ефекти, полесно е да се спречи дебелината отколку да се лекува. Откриено е дека, на пример, дебелината што се јавува од овие причини не може да се третира. Инсталираната дебелина, која веќе започна да предизвикува многу силни хормонални нарушувања, практично е многу тешка за лекување и има приближно иста прогноза како и ракот. Така вели современото истражување. Зошто да се поттикнува превенција? Зошто барам одговорност кога јадеме храна? Зошто да се поттикне потрошувачка на додатоци во исхраната богата со диетални влакна? Токму за да се спречат сите овие болести!
Симона Драгомир: И мислам дека не треба да заборавиме на водата, улогата на водата, професоре, затоа што е многу важно да се хидрира, за здравјето на нашето тело и влакната да можат да дејствуваат, да ни помогнат во исхраната. и при детоксикација.
Проф. Heеорге Менциникопски: Така е! Да не го изоставиме овој „детал“, бидејќи тој е исклучително важен и одлучувачки!
Симона Драгомир: А водата е единственото нешто што навистина нè навлажнува!
Проф. Heеорге Менциникопски: Водата е единствената течност која навистина нè хидрира и нè хидрира на најфизиолошки можен начин бидејќи водата влегува во биохемиските реакции во нашиот метаболизам. Другите течности не можат да влезат во овие реакции. А, водата извлечена од други течности нема ефикасност на природна вода, без разлика дали е олигоминерална, како што ја нарекуваме, рамна или природно газирана.
Симона Драгомир: Ви благодариме за советот што го донесовте денес, професоре, и ве чекаме да се вратите овде, во Ziarul de S denitatii! Денес зборував, драги мои, драги мои, за појасите за слабеење, за улогата на влакната во ремените за слабеење, затоа што е многу важно да изгубите тежина здраво, за да не страда телото, за да можеме да ја одржиме посакуваната тежина, за да да не собираме повеќе килограми отколку што успеавме да изгубиме. Професорот д-р Георге Менсиникопски веќе го истакна јо-јо ефектот кој воопшто не е здрав за организмот. Обрни внимание на тоа што и колку јадете, како јадете! Не заборавајте за диетални влакна, тие се неопходни! И, ако сакате додаток кој ќе ви помогне, препорачувам ColonHelp! Тоа е 100% природен производ, помага да изгубите неколку килограми и да ги елиминирате токсините, особено што е пролет. Јас велам искористи! Остани со нас, ќе се вратиме. Друг пат!