Уред за мерење на калории (kcal) (спорт, исхрана, фитнес)
Сакав да прашам дали сте запознати со такви рачни часовници (или нараквици?) Што ги пресметуваат вашите лични калориски потреби. Сакам да купам вакво нешто за да видам колку се движам и колку користам. За жал, немам претстава дали овие работи функционираат, до кој степен функционираат и дали бројат само чекори или, на пример, регистрираат кревање тегови. Каде можете да купите такви „работи“ и од кој опсег на цени започнуваат добрите „работи“?
Луѓето кои знаат за тоа многу би ми помогнале. Фала:)
2 одговори
Можете исто така лесно да ги пресметате вашите калории во I-мрежата, што не треба да го надминувате или да паѓате по кратко на ден (основен и вкупен промет). Исто така, ќе најдете многу страници во I-мрежата каде што можете да видите колку калории согорувате во кој спорт. Па, зошто да купите часовник што е толку скап кога само треба да користите google;)
Залудно трошење пари, мерењето на калориите одзема многу време и работи само во лабораториски услови
слични прашања
Јас сум буден повеќе од 24 часа, немам идеја зошто
Дали ми треба нов kcal сега или ми треба нов kcal само кога сум спиел
Луѓе од слаба тежина, во моментов тежам: 77 кг, ми требаше калории да се пресметува од различни агли (никогаш не знам точно 100%): Барањето за калории беше приближно 2900-3000 ккал дневно. Бидејќи сакам да ја намалам тежината, очекувам 500kcal дефицит, т.е. 2400-2500kcal на ден. Но, не е ли 2900kcal малку висока? (Барем ми се чини така) Кога станува збор за активност, секогаш изјавував дека сум само просечна, односно веќе се занимавам со некој спорт. Изгубив добри 3 килограми за 3 недели, но мислам дека имав многу помалку од 2400 kcal. Значи 2900-3000ккал не е малку?
Здраво,
Оттогаш тренирам
3 недели со сопствено тело, без опрема, итн. Приближно 4-5 пати неделно. Јас сум 1,90 см и тешка 70 кг.
Мојата цел беше да се здебелам додека тренирав. Тоа значи многу јаглени хидрати/протеини во моите 3 оброци, особено со тестенини/компири/овесна каша . само фактот дека не можам одеднаш да јадам толку многу што е доволно, па како закуска, сепак тресење на килограми во деновите на тренинг. Мислам дека работи досега, но веќе 1 недела забележав дека се формираат мозолчиња на надлактиците, кои сега се зголемуваат. Може ли да направам нешто во врска со ова, или моето тело треба прво да се навикне на промената? Всушност е разбирливо дека вишокот на маса може прво да се отстрани.
Благодарам однапред!
Сакав да знам за што користам електрична енергија, па го повлеков приклучокот каде што беше можно и ги исклучив уредите. На крајот стоев пред грејачот на гасот во подрумот - о да, секако дека има потреба и од сок, што минува преку метар, што апсолутно не е правилно, затоа што ако две страни во куќата треба соодветно да ги поделат трошоците.
Во подрумот има кутија со запалена ламба и рачка што можам да ја свртам. Кога го правам тоа, ламбата се гаси, грејачот се гаси и потрошувачката на енергија се намалува. Истите ефекти кога ќе повлечам приклучок на грејачот. Дојдов до заклучок дека се користат околу 2 kWh на ден за ова, 10 евра месечно, што е повеќе од 20 или 30 години (јас сум сопственик на половина од куќата, тие треба да ме изнесат од тука некој ден во далечна иднина;-)).
Тогаш си помислив дека може полесно и поточно да се мери истовремено. Прво го прашав јавното комунално претпријатие - тие вработуваат двајца консултанти за енергија, но немаат ниту еден уред за мерење за позајмување. Но, добро, таков уред за 20 евра брзо ќе се исплати само за ова и може да се користи и на други места во куќата. Уредот е купен и приклучен - по цел ден бара потрошувачка од 0,004 kWh. Ух, не 2 kWh цела година? Би било убаво ако не ми беше гајле за 20 центи годишно. Не може да биде. Потоа го вклучив делот помеѓу телевизорот, го гледав неколку часа, 0,349 kWh - така што мерниот уред изгледа дека работи.
Што треба да направам за да ја измерам точната потрошувачка за една недела? Тогаш имате разумна основа за правилно распределување на трошоците. Не мора да мора да дојде занаетчија да ја поврзе пругата со друг метар.
Здраво. Паметна како што сум, го оставив клучот од подрумот во подрумот, а потоа несудејќи го затворив катанецот. Сега би сакал да ја одберам бравата и да избегнам оштетување при процесот. За жал, немам претстава како функционираат овие стари работи (слика во прилог). Може ли некој да ми помогне?:-)
Во нашата бања, таванското место се откажа од својот дух. Би сакал да го сменам ова сега, но за жал немам идеја како треба да работи. Дамките може да се извлечат околу 2 см, но се задржуваат со еден вид пружина. Можев да се обидам да влечам посилно, но не сакам да скршам ништо.
Еве две слики од целото:
Може ли некој да ми каже најдобар начин да ги сменам работите?
Во моментов не се осмелувам да го купам Grillz преку Интернет, бидејќи немам идеја како функционираат овие работи. Затоа, би сакал да знам дали некој може да препорача студио во Швајцарија каде што можете да направите грилц и да добиете стручен совет.
Алтернативно, може да се препорачаат и добри мрежни продавници.
Ви благодариме за корисни одговори.
Сакав да знам како изгледа план за исхрана со ориз и пилешко, бидејќи ако работи, сакам да се хранам главно со него.
Мислам дека многу би ми помогнало затоа што имам такви проблеми да јадам редовно и доволно (калориски). Полесно ќе ми беше да јадам според едноставен план за да ги задоволам моите потреби.
За многу бодибилдери се чини дека ова работи добро: П.
Јас сум околу 1,95м и имам 18 години. Мојот тренер рече дека треба да јадам околу 4000 Kcal.
П.С.: Имам и протеин од сурутка после тренинг
За мене би било интересно колку оброци треба да јадам
или колку ориз и пилешко по оброк
Здраво!:) Само што добив голф 3, доста стар, но сè оди одлично. Освен радиото. Тоа излегува и звучниците повеќе не работат. Би сакал да имам нешто во него, нешто што има добар звук и може навистина да предизвика терор ако е потребно, односно сабвуфер. Сепак, не можам да кажам дека имам идеја што ми треба, на што треба да обрнам внимание, итн. Можеби некој може да ми помогне?:) О да и ве молам без коментари дека не вреди со стар автомобил. За мене лично, дефинитивно и дефинитивно вреди.
Го имам овој мини степер: Ultrafit од Ultrasport Swing Stepper, вклучително и бендови за обука
Се прикажуваат потрошените калории (на екранот пишува: „CAL“), но не сум сигурен дали ова е навистина приближно точно или дали дисплејот е целосно погрешен. Всушност, според огласот, користам околу 600 „CAL“ за еден час, претпоставувам дека тоа значи „kcal“. тоа би значело дека има исто толку калории како да џогирав. само што сметам дека џогирањето е многу поисцрпувачко. Дали некој има идеја дали може да се потпрете на тоа? Благодарам однапред
Се обиде приклучокот што веќе е во дневната соба да се поврзе со приклучокот TAE.
За жал, не добивам сигнал, од која било причина.
Потоа пробав тест за континуитет, па затоа со уредот, купи специјално за него. Кога ги држам работите од уредот заедно, има и звук. Па се чини дека тоа функционира.
Потоа ги искривив црвено/сините жици заедно на приклучокот во дневната соба, исто како што беа поврзани со приклучокот (на позиција 1 = црвена и 2 = сина).
Потоа погледнав во штекерот Телеком и дојдоа две линии, мерниот уред се држи и на црвена и на сина боја, но некако ништо не се случува.
Секој има идеја каде е проблемот?
Некако кабелот се чувствува многу поеластичен во дневната соба (и повеќе како индивидуални жици), а каблите што пристигнуваат во котларата се поцврсти и се само подебела жица.
За жал, воопшто не гледам:(
Здраво момци! Јас сум 16 и тежам околу 65 кг. калорискиот калкулатор користи околу 2400 kcal на ден. Не сакам да ослабам, сакам да добијам тежина. моето прашање сега е како треба да се хранам. Јадам до ништо нездраво и не најдов ништо за мојата состојба на Интернет. Еве што јадам во текот на денот: наутро: 6:30 часот наутро 150 грама овесна каша, 300 мл земјоделско млеко, обезмастено, секогаш носам банана на училиште и понекогаш јадам геврек. Значи 9:20 часот банана/геврек
Имам училиште за ручек двапати, но повеќе за тоа подоцна. Јас сум дома околу 14:00 часот и јадам што има. тоа е мојот проблем, секогаш има различни работи, секогаш здрави, но не сум сигурен дали ги внесувам протеините на тој начин. n мој другар јаде 350 грама мисирка гради секој ден. секако дека има повеќе протеини отколку кога јадам леќа со тестенини, на пример. но добро. Така, за мене има храна како чорба од грав со ориз, палачинки со мелено месо и спанаќ, леќа со јуфки, риба со ориз, чили кон карне, усти, пилешко со ориз и тава за ориз, потоа следниот ден = Д. да, јас веќе имам германска сорта, но никогаш не можам навистина да забележам дека внесувам протеини или kh, затоа што секогаш јадам нешто различно и, исто така, немам претстава колку од состојките содржат во него. Значи: 14:00 ручек (секогаш различен), секогаш со многу салата
во текот на денот си давам уште еден мусли како наутро и секако ореви: Д, ретко банана/јаболко 16-17: 00 150гл овесни снегулки, 300мл земјоделско млеко, обезмастено 50гр ореви
навечер обично јадам иста работа како ручек, само загревање од 18-19: 00 за повторно ручек
Така јадам Мојот проблем сега е што никогаш не знам колку калории ќе потрошам, затоа што секогаш има нешто друго да се јаде. тогаш станува тешко секогаш да се трошат приближно иста количина на калории. имате совет или треба секогаш да јадам што е на располагање? Јас секогаш јадам до крај, за да не можам да влезам ништо. И, ако немам таков ручек богат со протеини, како можам да добијам разумна вредност на протеините преку другите оброци? тоа е мојот проблем во моментот. Тренирав во телесна тежина еден месец, но започнувам да тренирам со клупа за тегови во вторник, 6 пати неделно. (Имам време;)). благодарам што прочита:)
Сè е во градењето на планот. Вредностите на напојувањето се во напредниот опсег.
Притисни: сквотов 3х8 клучна преса 3х8 рачна преса 3х10 странично кревање 2х10 кабел напречно нагоре 3х10 продолжение на ногата 3х12 трицепс притиснете 3х12 абдоминален печат 3х15 абдоминален печат подигнува 3х15
Притисни: сквотови 3х8 клучна преса 3х8 рачна преса 3х10 странично кревање 2х10 падови 3х12 продолжение на ногата 3х12 абдоминална преса 3х15 абдоминална нога подигање 3х15
Повлечете: Deadlift 3x8 подвиг 3х10 редови на кабелот 3х10 пеперутка обратна 3х12 кадрици 3х12 потколеници 2х12 теле крева 3х15
Притисни 1 или 2? Други предлози за подобрување?
дали е добро притискање на рамо со мрена на воениот печат или е подобро со гира? ?
Воен печат LH кој седи пред главата 3x12 или гира 4x8