Уште 8 недели - со Inneov Volumetrics - кој работи со форумот

Разговарајте за уште 8 недели - со Инеов + Волуметрика - кој учествува? во Групи за слабеење Форум во областа на Клубот; Здраво на сите! Пред неколку дена ја започнав мојата лична „последна битка во спринт“. Постојат неколку причини за ова: 1. Најдобрата причина за мене: beе бидам за околу 8 недели

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Мотивација - Успешни приказни - Дневници
  • Клубот
  • Групи за слабеење
  • Уште 8 недели - со Инеов + Волуметрика - кој учествува?

Уште 8 недели - со Инеов + Волуметрика - кој учествува?

Пред неколку дена ја започнав мојата лична „последна спринт битка“.

уште

Постојат неколку причини за ова:

1. најдобрата причина за мене: ќе се омажам за околу 8 недели и дотогаш би сакал да направам нешто за моето тело.

2. за околу 8 недели ќе биде топло и едвај можам да соберам облека од плакарот. Пред да сменам облека, морам да симнам нешто.


Всушност, јас сум убеден гледач на тежина. Сепак, по повеќемесечно броење, јас сум заситен од тоа и преминав во Волуметрикс во врска со Инеов и Спорт, кои досега работеа добро

Со волуметри, храната е поделена на бои на семафори, така да се каже.

Во најдобар случај, треба да јадете полн со зелена храна, жолта и црвена во умерени количини. Ништо не се брои.

Ова е поддршка од аптека. Ако сакате, можете да одите о о г е л н

За ова дознав преку битка со бикини на YT.
Досега многу ми помогна, морам да кажам. Се разбира, тоа не е засекогаш, но дефинитивно го има во следните неколку недели

КОЈ WЕ УЧЕСТИ. НЕКОЈ УШТЕ ESЕ ПОСАКУВА ТУКА ДА СЕ РАЗМЕНА ИНФОРМАЦИИ.


Не е важно кој открил која програма или кој метод за себе.

Главната работа е дека можеме да го направиме тоа

AW: 8 недели до крајот - со Inneov + Volumetrics - кој учествува?

Вчера имаше скара. Но, тоа исто така може добро да се спроведе со „Волуметрика“. Јадев пилешко филе и многу, многу, многу салата. Постои и парче багет со свежо билно сирење. Имаше мал сладолед за десерт. Зачудувачки, има и многу „зелени“ видови сладолед.
Благодарение на Инеов уво, се заситив релативно брзо и останав со него.

Појадокот ќе се служи наскоро: снегулки од овес, семе од лен, сушен кокос, неколку суво грозје, јаболко, снегулки од ванила и млеко. Веќе е таму и „влече“. Јами

AW: 8 недели до крајот - со Inneov + Volumetrics - кој учествува?

Здраво Лена,
Takeе учествувам, утре работите навистина почнуваат.
Дали имате список на храна во бои на семафори? Исто така, разбрав дека не треба да јадете ништо со вредност над 2,5.
Таквиот список би бил корисен. Само што преземав книга од диета за волуметрика.
Сега ќе гуглам иннеов

AW: 8 недели до крајот - со Inneov + Volumetrics - кој учествува?

Кул, влезе си
Тоа ми е пријатно

Да, имам тони списоци и само се обидувам да најдам најлесниот начин за нивно пренесување. Можеби по фотографија од мобилен телефон? Повторно мислам.
Во секој случај, ќе напишам нешто тука за програмата, така што таа е поразбирлива и разбирлива.

AW: 8 недели до крајот - со Inneov + Volumetrics - кој учествува?

Здраво Лена,
Од каде ги добивте списоците? Можеби имате врска. Или можете да ми ги испратите по е-пошта.
Всушност, можете да ги готвите рецептите за WW добро на ручек и помалку Kh во вечерните часови.
Јас само обиколував книга
Сега одам на прошетка со моето куче

AW: 8 недели до крајот - со Inneov + Volumetrics - кој учествува?

Неколку информации за „Волуметрика“
Зелена храна
имаат енергетска густина од 1,5 kcal на грам или помалку
Значи 150 калоси на 100 грама - или помалку калоси на 100 грама

Yellowолта храна
имаат енергетска густина од 1,5 kcal на грам до максимум 2,4 kcal на грам
така 151 - 249 Калос на 100 грама

Црвена храна
имаат енергетска густина од 2,5 kca на грам или повеќе
Значи од 250 калоси до 100 грама


Со зелениот ЛМ можете, можете и треба навистина да го јадете ситото. Ова ги вклучува повеќето зеленчуци и овошја, посно месо, многу млечни производи, компири, тестенини, ориз, посно риба, мешунки, јајца, пудинг со малку маснотии, гриз со малку маснотии, .

Foodsолтата храна е дел од нормален оброк. Вие не треба да јадете сито со нив, туку тие треба да се јадат покрај зелениот ЛМ. Ова вклучува, на пример, леб, кнедли, кнедли, некои видови сирење, рибини прсти, .

Црвената храна ретко треба да се јаде. Ова ги вклучува, се разбира, сите јадења што гојат како чоколадо, пржени помфрити, колбаси, чипс, масло, путер, пица и многу видови сирење, .

Сè што треба да направите е да го свртите пакувањето и да ги разгледате хранливите вредности. Не е повеќе.

Ако оброк се состои од многу жолт ЛМ, тој може да се балансира со друг оброк кој е позелен ЛМ. Она што се брои е дневната рамнотежа во која треба да преовладува зелениот ЛМ.

Пример за принципот:
15 свежо грозје исполнува повеќе од 15 суво грозје, бидејќи волуменот е поголем со вода.

Го исполнувате стомакот со нискокалорична храна.

Се надевам дека беше разбирливо? Ако не: само прашајте