Вака функционира диетата со минус калории Јадете си тенок и здрав!
Премногу е добро за да биде вистина: да можете да јадете што е можно повеќе, а сепак да изгубите тежина. Без напорна спортска програма, ниту салата од ден на ден. Она што звучи недостижно е можно со искористување на термогениот ефект. Со термогена диета минус калории, килограмите се топат додека го празнувате.
Кога биохемијата ви помага да изгубите тежина
Термогениот ефект постои и кај растенијата, кај животните и кај луѓето: високата метаболичка активност генерира топлина. Овој ефект на термогенеза може да се искористи за слабеење, бидејќи повеќе калории се согоруваат кога се конзумира одредена храна отколку кога ги јадеме. Резултатот е минус калориски ефект, што може да доведе до губење на тежината. Пред неколку години, овој факт ја направи белата зелка тренд во однос на диетата минус калории. Недостаток на класичната диета со супа од зелка: По кратко време веќе не можете да ја видите супата и да ја завршите диетата со срдечно мени со три јадења. Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, потребна ви е разновидност во менито. И никој не мора да стори без тоа во софистицирана диета минус калории. Познатиот готвач од Newујорк, Роко ДиСпирито, покажува во својата книга „Schlemm dich Schlank!“ Колку разновидна диета базирана на јадења со минус калории може да биде.
Од удобна храна до чисто јадење
Роко ДиСпирито првично стана познат по стилот на готвење што повеќе не би го препорачал денес. „Комфорт фуд“ беше името на овој тренд, во кој се подготвуваат вкусни јадења како печено пилешко, чизбургери или вкусни тестенини со сос од домати на нискомаслен и нискокалоричен начин. Денес тоа веќе не може да се замисли, но тогаш готвачот се потпираше на имитација на маснотии и вештачки засладувачи. На крајот, калориите и маснотиите мораа да се заштедат некаде. Колку и да вкусиле овие јадења, неговите приврзаници ја критикувале употребата на преработена храна и имитации. Роко ДиСпирито потоа подетално ја разгледа темата за исхраната и ги расклопи своите нутриционистички верувања побрзо „отколку крадец на автомобил на улица од Newујорк да расклопи Порше во три часот наутро“, се присетува готвачот. Тој брзо ја откри идејата за чиста исхрана за себе: Органска храна што е што е можно непреработена се става во тенџере и се преработува во хранливи и вкусни јадења.
Готвење како во времето на баба
Роко ДиСпирито се сеќава на добрата кујна од времето на баба, кога само сезонско овошје и зеленчук од градината завршуваше во тенџерето. Супа од зеленчук во прав и замрзнати пици се забранети. Неговите креации се толку добро прифатени што славниот готвач е специјализиран за создавање на „јадења без глутен и без шеќер, богати со хранливи материи, направени од органски состојки за неколку клиенти“ и нивно доставување до куќата. Диетата со минус калории е создадена сосема случајно, тој користел се повеќе храна со минус калории. „Не само што моите клиенти изгубија тежина, туку и ја сакаа храната“, вели Роко ДиСпирито. Некои беа во можност да ги запрат своите лекови за дијабетес, други одеднаш имаа многу повеќе енергија. Во својата книга „Schlemm dich Schlank!“ Тој ја воведува идејата за диета минус калории и на читателот му дава 70 рецепти за секојдневниот живот.
Јадете како гурмански и собирајте минус калории
Познатиот готвач ги претставува десетте најдобри намирници со минус калории, кои имаат голема предност што можат да се купат во секој супермаркет. Кој би помислил дека бадемите се едни од нив? И, ако со нетрпение очекувате слатки јагоди на почетокот на летото, имате сите причини да го сторите тоа, бидејќи бобинки се исто така храна со минус калории. Бадеми, бобинки, печурки или брокула: Ова се некои од храната што можеме да ги јадеме колку што сакаме. Rocco DiSpirito ја комбинира оваа храна во здрави и вкусни оброци што можат да го зајакнат вашиот метаболизам и да предизвикаат топење на маснотиите. Денот може да започне со пица за појадок преполнета со брокула и печурки, за оние со сладок заб има појадок од јаболко и цимет „рижото“ со трици од овес и бадеми. Потоа следува бујон од печурки, печен пипер шницел или зачинета ракчиња и чорба од зелка со црвен пипер. Ако сакате да изгубите неколку килограми во лет, можете да составите своја индивидуална диета со минус калории од 30 дена. Роко ДиСпирито состави списоци за шопинг за 10-дневна фаза на детоксикација со смути и мали закуски и следните 20 дена. Празнете го патот низ овие диетални недели и избегнете стомак што ржи. Па тогаш: Добар апетит.
Книга со рецепти за диета минус калории:
Роко ДиСпирито: Јадете си слаб! Играјте со минус калории до фигурата од сонот.
книги4успех, Минхен 2017, 288 страници
ISBN: 9783864704260