Вака го наоѓате вашиот внатрешен центар евидеро
Дали го познавате вашиот внатрешен центар? Да се најде нечиј центар на крајот значи да се познавате себеси - и да сакате. Тренер и терапевт за тело Кристијан Готчалк-Штајнбауер го објаснува концептот на внатрешниот центар, како ја наоѓаме нашата внатрешна рамнотежа и кои вежби помагаат.
Внатрешниот центар е чувство за себе, што доаѓа од срцето. Во принцип, тоа е loveубов кон себеси.Не мислам на нарцисоидност, односно прекумерна суета. Но, пристап до сопственото срце и одредено Самоприфаќање.
Не мора да биде на свесно ниво, некои луѓе го имаат ова чувство прилично несвесно. Во зависност од тоа колку е силна оваа loveубов кон себе, вие сте во вашиот внатрешен центар или не сте.
Ваш внатрешен центар: Само -убието и самодовербата не се исти
Оние кои имаат висока само -убие веројатно ќе имаат и висока самодоверба. Сепак, добрата самодоверба не е предуслов за да се сакате себеси! Никој не е совршен во сите области на животот. Секој има свои слабости или недостатоци некаде. Трикот е да се сакате и покрај овие недостатоци и да прифатите дека не можете да направите сè.
Можеби не сте добри во готвењето и секогаш сте нервозни кога имате за кого да готвите. Знаете дека не сте добри во тоа и соодветно на тоа имате ниска самодоверба и самодоверба во областа на „готвење“. Сепак, можете да се сакате и прифаќате себе си. Научете да бидете порелаксирани!
Спокојство: тело, душа и дух во рамнотежа
Основата на нашата внатрешна рамнотежа е наша Емоции и овие имаат влијание и врз менталното (духовно) и физичкото ниво на личноста. Не сме опуштени кога нашите чувства не се во рамнотежа, кога нешто нè оптеретува или блокира, тогаш умот реагира прво и се обидува да најде неколку објаснувања зошто не се чувствувам добро сега.
Но, ако не успеам да бидам смирен, повторно да излезам од нерамнотежата, ова ќе има влијание на моето тело на долг рок. На пример, ако останете подолго време Страв или вина носи околу него, тогаш тоа ќе се изрази некаде на физичко ниво. Претежно онаму каде што телото е претходно под стрес.
Секој има свои лична ранливост: Кај некои тоа е стомакот, со други цревата или очите, други имаат главоболки или мигрена. Емоционалната нерамнотежа исто така може да се манифестира физички - но не мора да биде.
Но, исто како што нашите чувства можат да бидат причина за нарушување на нашата рамнотежа, тие исто така играат клучна улога во помагањето да најдеме спокојство. Кога ќе дојдеме да се одмориме и Време е да размислимеn, можеме да откриеме проблеми или нарушувачки фактори, но не можеме да го најдеме чувството за нас преку анализа. Важно е да имаме не само убави чувства, туку и тажни или вознемирени. И мора да го прифатите ова исто како и убавото во животот.
Внатрешна рамнотежа: Јас, другите и нарушувачите на рамнотежата
Ако го познавам мојот внатрешен центар, т.е. сум во контакт со себе, можам однесувајте се на моите ближни луѓе многу поинаку. Само некој што е во рамнотежа ќе забележи кога нешто не се балансира и може да реагира на тоа. Можеби ќе треба да се повлечете од ситуација или од личност ако откриете дека е вознемирена.
Или можеш привлечете внимание кон неговите граници - ако ги познаваш. Многу луѓе дејствуваат од страв. Можеби се работи за страв да не бидат одбиени, да изгубат или да не можат да направат нешто. Оние што се сакаат имаат сосема поинаква почетна точка, имено чувство на безбедност, од кои може да комуницира и со други.
Тоа не значи дека треба да сакам некој што е груб кон мене или можеби дури и да ме нападне. Но, тогаш дејствувам со поголема самодоверба. Ова исто така важи и за позитивните чувства: кој се сака себе си е кој не зависи од theубовта на другите. И, тој исто така може да биде порелаксиран во партнерството без да изврши премногу притисок.
Што може да ја наруши внатрешната рамнотежа?
Она што може да не извади од нашата внатрешна рамнотежа е различно за секоја личност. Да го кажам тоа на општ начин: сè што нè плаши или не прави да се чувствуваме виновни, може да не исфрли од нашиот центар. Тоа може да биде пајак ако се плашите од пајаци. Може да биде грмотевица или премногу притисок врз работата. На другите луѓе воопшто не им пречи пајаците, грмотевиците или притисокот на работа.
Но, важно е да знаеме кои се нашите соодветни нерамнотежи, како се справуваме со нив и како да се најдеме назад во нашиот внатрешен центар кога ќе ги изгубиме.
Вака го наоѓате вашиот внатрешен центар
Но, останува прашањето: Како да го најдам својот внатрешен центар? Како да научам да се сакам себеси и покрај сите свои слабости? И овде секој има потреба од еден индивидуален начин и има стотици опции. Можеби е така Јога или таи чи, што ви дава пристап до себе. Можеби е медитација, или можеби може Кинезиологија помош. Во кинезиологијата се испитуваат повратните информации од телото, што значи дека блокадите или стресот се откриваат и се елиминираат со помош на мускулни тестови.
Брз метод може да биде и техника на прислушување ако, на пример, нема доволно време за целосна кинезиолошка сесија или час по јога. Биди таму Точки на акупунктура тропна во одреден редослед.
Но, секако не станува збор само за познавање на вашиот внатрешен центар. Ние исто така мораме најдете го патот назад таму може кога нешто ќе не исфрли од курсот. Првото нешто што треба да го дознаете е: Што точно беше тоа што ми ја поништи рамнотежата? На пример, ако имав расправија со некого, не е доволно да се обвинува самиот расправија или другиот.
Исто така, морам да се запрашам: Каде е болната точка во мене? Дали сум сè уште нејасен за нешто што го вознемири расправијата? Може да има стара повреда за која сега ме потсетија - и сегашниот аргумент нема никаква врска со реалниот проблем. Откако ќе го идентификувам проблемот, ќе можам да продолжам кон решението. Со метод што ми одговара, се разбира.
Значи, под одредени околности, ваквиот аргумент може да ми помогне да решам стар конфликт во себе, така што мојата рамнотежа ќе биде подобра по расправијата отколку порано. Дури и тешките ситуации во секојдневниот живот можат да ми помогнат да го најдам својот внатрешен центар чекор понапред.