Вака се одржува во форма
Таа наполни 48 години и сè уште е во топ форма - откри во едно интервју како го прави тоа.
Во „Кугар Таун“ таа играше млада самохрана мајка која не само што изгледа, туку и се однесува како жена на дваесеттина години. И во реалниот живот, Кортни Кокс се грижи да остане млада и да ја одржи својата фигура во топ форма.
Дисциплина, издржливост и моќна плоча
Со свои зборови, таа ја опиша својата фитнес филозофија на следниов начин: „Мојата фитнес филозофија е да останам активна и да уживам во тоа што го работам. Отсекогаш уживав да вежбам и мислам дека да се биде активен е многу важен - не само за физичкото здравје, туку и за менталното здравје. "Со нејзината тренерка Трејси Андерсон, Кокс прави тренинг на кој има се:" Штом имам еден направив одредена вежба, таа ми ја фрла следната! Имам ментален и физички предизвик на час и половина сесија. “Кортни исто така призна дека е обожавател на Power Plate и дека прави кардио тренинг секој ден. Покрај тоа, има тренинзи со вашиот тренер и часови по тенис за време на викендите.
исхрана
За Кортни Кокс се вели дека е обожавател на диета за крвни групи, базирана на книгата Јади правилно за твојата крвна група. Во секој случај, таа и самата рече да пие многу кокосово млеко, да избегнува кофеин и да се заколне на диетата со малку јаглени хидрати за да остане витка.
Слајдшоу: Диетите со Starвезди
Холивудската starвезда пие до три литри вода на ден и прави нешто помалку од еден час јога на ден. Но, вистинската тајна е диетата Сонома. Промена во исхраната измислена од Кони Гутерсен и именувана по калифорнискиот град Сонома. Наводно, во првите десет дена би требало да паднат два килограми, проследено со нежна промена во исхраната со храна богата со хранливи материи што може да ви помогне да постигнете трајна, потенка фигура.
Актерката обожава да грицка суво говедско месо. „Тоа е одлична работа за секој што држи диета Аткинс. Направив филм со мраз коцка во Јужна Африка и не јадев ништо друго. Бев многу слаба - 55 килограми “, изјави британската филмска дива за списанието„ Лесен живот “. Придобивките од слабеење на сувото месо се очигледни: срдечните ленти од говедско месо - наречено говедско непредвидливо - имаат малку маснотии, богати со протеини и нискокалорични.
Рене Зелвегер мораше да се нахрани неколку килограми за улогата на Бриџит onesонс. Таа го загуби во рекордно време по снимањето. За ова, актерката ја направи светски познатата диета со супа од зелка. Покрај „Волшебната супа“, од која треба да лажирате што повеќе, Рене имаше само зеленчук и овошје. Како да подготвите супа од зелка: needе ви требаат шест прачки од праз или кромид, две конзерви излупени домати, две зелени пиперки, стапче од целер и зеленчук. Исечете го зеленчукот на мали парчиња и варете го на тивок оган. Зачинете по вкус со малку сол и бибер, готово! Бидејќи ова е еднострана диета за несреќи, не треба да трае подолго од една недела.
Starвездата на „Сексот и градот“, Сара essесика Паркер е позната само со ситна и зачудувачка фигура. Иконата во стилот на ујорк работи со тренерката за фитнес Кети Кееле, за која исто така се вели дека го стврднала телото на Клаудија Шифер. Кети Каел советува против строги диети и наместо тоа препорачува да вежбате наутро. Така, можете да го започнете денот психички и физички добро зајакнати и да бидете повеќе подготвени да водите здрав начин на живот. Единствено правило: ако е можно, треба да се сервира само свежа, непреработена храна!
Диетата „Док-торс“ Јадете што сакате (вклучувајќи чоколадо и леб), јадете додека не сте сити: Ова е експерт за слабеење Др. Мајкл Спира. Неговиот метод има за цел да спречи производство на нови масни клетки. Покрај тоа, јадете „добри јаглехидрати“ како што се цели зрна или сладок компир со секој од трите оброци на ден, испуштајте „лоши јаглехидрати“, како што се во крофни или пире од компири. Бидејќи тие наводно осигуруваат дека се формираат нови lesубовни рачки.
Најдоцна откако Хајди Клум се движеше по модната писта на Викторија Сикрет откако се роди нејзиниот син Хари, фитнес-програмата на Дејвид Курч стана позната. Врвниот модел тренира со него со години и строго се придржува до неговиот план за исхрана во тешки времиња. Дозволени се пет оброци, од кои секој мора да се јаде со одвојување од три часа. Јаглехидратите и овошјето се табу, наместо тоа има протеински шејкови, зеленчук и посно риба. Но, тоа не е сè: има единици за обука двапати на ден.
Диета со протеини: Целта на многу протеини е да го „принудат“ телото да ја добие својата енергија од други извори освен јаглехидратите. Покрај тоа, храната со висока вредност на ГИ (гликемиски индекс) треба да се избегнува бидејќи доведува до насилно ослободување на инсулин („хормонот на гоење“). Тоа значи: многу риба, посно месо, млечни производи и секако многу пиење. Лили Бекер исто така ја смени диетата по породувањето: јогурт наутро, многу вода, пилешко, лосос, бела риба, малку јаглехидрати, малку маснотии.
Со малку јаглени хидрати и малку маснотии: Ферги, 35, комбинира диета со малку јаглени хидрати и малку маснотии. Не значи дека таа не јаде ништо, туку повеќе избира: ако јаглехидрати, тогаш цели зрна. Многу зеленчук, посно месо и млечни производи. Не успеа во целост да се откаже од јаглехидратите.
„Телото“ строго се придржува до планот за диета што createdејмс Дуиган, нејзиниот личен тренер, го создаде за неа. Како што сугерира името, оваа диета го чисти организмот. Може да јадете само свежи производи. Забранета е готова или подготвена храна. Таа исто така мора да избегнува кофеин и алкохол. Зеленчукот мора да биде со секој оброк. Строг фитнес календар тече паралелно со планот за исхрана. Според ова, секој ден се најавува по еден час вежбање, но ова е различно помеѓу јога, трчање и тренинг за сила
Според далечната источна филозофија на макробиотиците, сè се состои од постојано движечка енергија што тече низ нашето тело. Оваа енергија треба да се доведе во динамична рамнотежа преку макробиотичката диета. За да се постигне оваа внатрешна хармонија, според макробиотиците, двете енергии јин и јанг мора да бидат во хармонија. Во макробиотската диета, растителната храна, како што се цели зрна и кафеав ориз, се во преден план, тесно проследена со голем дел од зеленчук. Овошјето е достапно само во мали количини, ако тогаш главно како компот или суво овошје. Јадете само кога сте гладни и воопшто не 3 часа пред да заспиете. Содржината на јаглени хидрати е многу висока за сметка на содржината на протеини и маснотии. 50-60% од исхраната се состои од цели зрна, 25-30% зеленчук и само 15% маснотии.
Вегетаријанците не јадат ништо од убиеното животно. Сепак, постојат различни начини на јадење вегетаријанска диета: Актерката од Бејвоч се одлучи за „Ово-Лакто-вегетаријанска програма“: Не смеете да јадете риба и месо, но јајцата и млечните производи сепак се дозволени. Андерсон се заколна на оваа диета со години!
Принципот на диета Гликс во основа се заснова на регулирање на производството на инсулин. Целта на свесната исхрана е да ги согорува мастите наместо да ги складира. Диетата Гликс избегнува храна што брзо го зголемува нивото на шеќер во крвта. Ова се однесува на шеќер и други слатки, на пример. Дозволена храна: Цели житарки, млечни производи, тестенини, мешунки, зеленчук и овошје: Манго, киви, грозје, свежи кајсии, агруми и ореви - дозволено месо исто така.