Вашето здравје зависи од здравјето на дебелото црево! Здравствениот весник
Фази на детоксикација на црниот дроб и како природните лекови ни помагаат?
Роберт Морс: healthyивеење здраво без токсини
Михаил Томбак: Како да се живее 150 години
Терапевтска детоксикација, помеѓу митот и реалноста
Дали знаевте дека цревата се чувствува „дома“ со над четири килограми бактерии, десетици илјади милијарди микроорганизми и над 1.000 различни видови бактерии кои содржат повеќе од 3 милиони гени? Верувале или не, сите ние поседуваме огромен екосистем на микроби и бактерии во нашиот интестинален тракт, познат како цревен микробиом. Разновиден и постојано се развива, овој бактериски багажен дел на цревата е одговорен за многу повеќе функции отколку варењето на храната, според истражувањето во последната деценија.
Во последниве години, се забележува експоненцијално зголемување на доказите дека цревата игра централна улога во нашето целокупно добро, особено во поддршката на имунолошкиот систем. Нерамнотежата на цревните микробиоми резултира со сериозни болести, од инфекции и алергии до дебелина и срцеви заболувања.
Мрежа за соработка за рамнотежа на целото тело
„Нашето црево и мноштвото бактерии во дигестивниот систем се од витално значење за одржување на нашето здравје“, вели на својот блог Julули Чен, доктор по интегративна медицина во Калифорнија, „првенствено со тоа што штетни патогени и бактерии се држат настрана“. Здрава личност е онаа чие црево е дом на илјадници видови бактерии кои работат заедно во мрежата на соработка и конкуренција за да го одржат нашиот микробиом балансиран. Доволно е да се спомене една главна функција на здраво црево: колонизација за отпорност или способност на нашиот микробиом да се бори против патогените микроорганизми, спречувајќи го на тој начин да влезе во нашето црево. Сепак, со зголемената распространетост и изложеност на антибиотици, лекови и промени во нашата исхрана, оваа деликатна рамнотежа на микробиомот е нарушена, што може да доведе до патогена суперинфекција и понатамошна подложност на инфекции и воспаленија во тракт. гастроинтестинални (ГИ) “.
Вие сте она што го јадете: Како диетата влијае на здравјето на дебелото црево
Неодамнешните студии за дебелото црево укажуваат на тоа дека нашиот дневен внес на храна има значително влијание врз рамнотежата на цревниот микробиом и неговата целокупна функција. Во студијата спроведена од Центарот за биологија ФАС на Универзитетот Харвард, учесниците беа поделени во две категории: некои следеа вегетаријанска диета (житарици, мешунки, зеленчук и овошје), други - диета заснована на производи од животинско потекло ( месо и сирење) пет последователни дена. Студијата заклучила дека цревниот микробиом брзо реагирал на модифицирани диети. Истражувачите покажаа дека диетата базирана на производи од животинско потекло експоненцијално го зголеми бројот на микроорганизми кои се толерантни на жолчката, со ефект на создавање врска помеѓу маснотиите во исхраната, жолчните киселини и размножувањето на микроорганизмите способни да предизвикаат воспалително заболување на цревата.
Во друга студија објавена во „ofурнал за хумана исхрана“, истражувачите спроведоа експеримент врз глувци за да го проценат влијанието на одредена диета врз нивниот цревен микробиом. Првично, глувците биле хранети со диета базирана на зеленчук, а потоа се префрлиле на масна. Авторите на студијата забележаа штетни промени во цревата на глодари кои јадат маснотии, како што се исчезнување на заштитни бактерии од дебелото црево на животните. Наместо тоа, истражувањата покажаа дека вегетаријанската диета богата со растителни влакна има корисни ефекти: намалување на цревната pH вредност, спречување на развој на патогени бактерии како што е E. coli.
Може да се заклучи дека она што го јадеме има големо влијание врз благосостојбата на дебелото црево и дека одредена храна влијае на целото тело и на општата здравствена состојба, а некои од нив, како што е зеленчукот, предизвикуваат подобро функционирање на организмот од другите.
Врската помеѓу цревната дисбиоза и дебелината, дијабетесот, ракот
Цревната нерамнотежа е многу штетна за вашето здравје. Научните докази од последните децении сугерираат дека цревниот микробиом може исто така да биде важен фактор во патогенезата на одредени болести. Многу од овие сериозни состојби, како што се дијабетес тип 1 и 2, астма, рак на дебелото црево, инфламаторно заболување на дебелото црево, па дури и дебелина, растат брзо во последните две децении. Ново истражување сугерира дека различните фази на овие болести имаат директна врска со нерамнотежата, наречена дисбиоза, создадена помеѓу патогени и заштитни бактерии во цревата.
Во една статија објавена во „ofурнал за клеточна биологија и молекуларна медицина“, научниците веруваат дека постои дефинитивна врска помеѓу микробиомот, дебелината и отпорноста на инсулин. Откриле дека цревните микроорганизми влијаат на метаболичките функции и процесот на складирање на маснотии, а сето тоа има големо влијание врз развојот и одржувањето на дебелината. Покрај тоа, беа пронајдени значителни разлики во составот на цревниот микробиом на дебели во споредба со дебелите луѓе, што укажува на тоа дека цревната дисбиоза може дополнително да го влоши развојот на дебелина или дијабетес.