Важни аспекти во врска со коските
Преглед
Коските на една личност се изградени да траат цел живот, но хормоните, лековите и другите ризици по телото можат да ја загрозат нивната сила. Силни, здрави коски се прават за време на детството.
Тие се многу и продолжуваат да растат во текот на животот. Коските се составени од минерали како калциум и фосфор, протеини како колаген и живи клетки.
Значи, она што го јадете или пиете може да влијае на силата и издржливоста на вашите коски.
Можете да ги заштитите вашите коски од фактори на ризик како што е остеопорозата - слаби, кревки коски кои лесно можат да се скршат.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Важни аспекти во врска со коските
Вашите лекари не успеваат да ви кажат неколку важни работи за вашите коски. Можеме да наведеме неколку подолу:
естроген е клучот за густината на коските. Повеќе жени отколку мажи имаат остеопороза и по менопаузата ризикот од нивоа на естроген се намалува. Една студија покажува дека густината на коските кај жените може да се намали до 20% за пет години, според Националната фондација за остеопороза. Некои лекари велат дека кога жените немаат менструален циклус или не произведуваат доволно естроген, резултатот може да биде губење на коските. По достигнувањето на 65-годишна возраст, луѓето ја губат коскената маса и се склони кон остеопороза.
б.Алкохол ги оштетува коските. Нездравиот начин на живот, како пушењето и прекумерната потрошувачка на алкохол, доведува до губење на коските. Кај мажи и жени, злоупотребата на алкохол доведува до слабост на коските и има многу висок ризик од нивно кршење.
в. Маж откако имал фрактура на колк, е двојно поголема веројатност да умре од жена. Насочени се претежно луѓе постари од 50 години, околу секој петти ги кршат коските поради остеопороза. 37% од мажите умираат во рок од една година по прекин на колкот, двојно повеќе од жените.
г.Калциум е потребен за здрави коски. Како возрасен човек, ви требаат околу 1.000 милиграми/ден калциум за да ги одржувате вашите коски во добра состојба и 1.200 милиграми/ден калциум ако сте жена на возраст од 51 до 70 години. Но, не само калциум е потребен за коските. Магнезиум, протеини и витамин Д се неопходни. Витаминот Д ја зголемува апсорпцијата на калциум за 50%. Потребни ви се 600 милиграми витамин Д секој ден ако сте возрасен. Ако имате над 70 години, потребни ви се 800 милиграми витамин на ден. Рибата, црниот дроб и млекото се добри извори на витамин Д и протеини.
д.здраво варење е корисно за коските твојот Воспалително заболување на дебелото црево, нетолеранција на лактоза или анорексија нервоза го зголемуваат ризикот од слаби и кревки коски, што лесно може да пукне.
ѓ. Лекувањето на гастроезофагеален рефлукс може да ги ослаби коските. Губењето на коските може да биде резултат на користење големи количини на антациди кои содржат алуминиум, што ги осиромашува вашите резерви на калциум. Според Националната фондација за остеопороза, дури и лекови што се користат за лекување на металоиди може да доведат до губење на коските.
е стероиди можат да ослабнат коските. Ако земате лекови како што се кортизон, преднизон или дексаметазон, тие можат да предизвикаат губење на коските со текот на времето, според Националната фондација за остеопороза. Запомнете дека мала доза треба да се земе за краток временски период, а пред тоа треба да разговарате со вашиот лекар за тоа какви стратегии треба да се применат за да се одржат вашите коски здрави дури и кога земате третман со стероиди.
ж Фенобарбитал доведува до губење на коските. Се користи за лекување на епилептични напади, фенобарбитал третира и анксиозност или несоница. Дилантин, уште еден антиепилептичен лек, исто така е поврзан со губење на коските. Пред да ги земете, измерете ги ризиците и придобивките од овие лекови со вашиот лекар, знаејќи дека повеќето имаат несакани ефекти со текот на времето.
I. Крвни клетки се создаваат во коскената срцевина. Црвените крвни клетки не остануваат многу долго во крвта, така што тие постојано се заменуваат со нови клетки од коскената срцевина. На ова место, во центарот на коската, се наоѓа сунѓересто ткиво кое генерира милијарди нови клетки.
Важни аспекти во врска со операцијата на хернија на дискови
Што велат ноктите за здравјето на телото?
Вроден имунитет наспроти стекнат имунитет
ј. Не е потребно да имате остеопороза, но дури и ако нема фактори на ризик, сè уште треба да се контролирате. Затоа, важно е да одите кај специјалист секогаш кога ќе забележите мала промена во квалитетот на вашите коски. Лекарот може да ве поттикне да прибегнете кон низа детални тестови, по што да ви понуди третман соодветен на состојбата од која страдате. Ако тестовите се добри, тоа не значи дека не треба да одите кај истиот специјалист за следниве симптоми. Напротив, колку повеќе стареете, толку е поголема веројатноста да доживеете такви болести.
остеопороза. Како се појавува? Многу фактори можат да придонесат за појава и развој на остеопороза, вклучувајќи семејна историја, начин на живот, одредени медицински состојби и други ефекти на одредени лекови. Многу е важно да разбереме што предизвикува остеопороза, за да можеме да го разбереме ризикот од оваа болест.
Одредени фактори на ризик од остеопороза, како што се етничката припадност, полот, возраста се надвор од ваша контрола. На пример, постарите жени имаат поголем ризик од остеопороза отколку другите групи на луѓе. Слабите луѓе имаат поголем ризик од остеопороза отколку постарите луѓе.
Наследноста, исто така, игра важна улога, па ако некој од вашите родители имал остеопороза, постои прилично висок ризик да ја имате оваа болест. Најдобрата опција, доколку ги имате овие фактори на ризик за остеопороза, е да преземете чекори за контрола и идентификување на загубата на коска порано.
Причините за остеопороза се разновидни и можеме лесно да ги идентификуваме. Алкохолот ја намалува количината на калциум во коските, го зголемува паратироидниот хормон, еден вид хормон кој го намалува додатокот на калциум и го спречува телото да апсорбира витамин Д, неопходен за формирање на коски.
Анорексија е нарушување во исхраната во кое луѓето драстично ја намалуваат количината храна што јадат, не јадат скоро ништо, со што губат телесната тежина. Заедно со другите хранливи материи, ја намалува количината на калциум и витамин Д и влијае на разни хормони, како што е естрогенот, кој го контролира здравјето на коските и ризикот од остеопороза.
Постојат многу начини на кои пушењето може да го зголеми ризикот од остеопороза, од едноставниот факт дека никотинот е токсичен за коскените клетки. Пушењето исто така се меша со калциумот во телото и ги менува нивоата на естроген, што го зголемува ризикот од остеопороза.
И, лековите се потенцијални причини за оваа состојба. Во студија со учество на 191 лице кои земале глукокортикоиди три месеци или повеќе, кај 26% од учесниците е дијагностицирана остеопороза.
Глукокортикоидите се мешаат во формирањето на коските и употребата на калциум од страна на телото. Овие лекови често се користат за лекување на астма, одредени видови на артритис или автоимуни болести, како што се мултиплекс склероза.
Хемотерапија, хормонски терапии и други третмани со рак влијаат на нивото на репродуктивни хормони во телото и го зголемуваат ризикот од остеопороза. Антиконвулзивни лекови, како што е фенитоин, исто така се изложени на ризик од остеопороза ако се користат подолги периоди.
Ако имате губење на коските, потребно е да разговарате со вашиот лекар за тоа како можете повторно да станете здрави, а особено да се движите. На пример, фрактури на 'рбетниот столб (фрактури на' рбетот) се причина за загриженост кај луѓето со остеопороза.
Работи што треба да ги знаете за х-зраците или зраците
Што треба да знаете за ракот.
Како ви помагаат фармацевтите кога се соочувате со здравствен проблем?
Вежбите што ги правите може да имаат потреба од нови промени. Обидете се што е можно повеќе да најдете инструктори или тренери кои имаат искуство со луѓе со остеопороза и можат да ви кажат како да ги прилагодите вашите дневни вежби за да се заштитите од овие работи.
Општо, експертите препорачуваат еден вид програма за аеробни вежби што луѓето можат да ја направат сами. Треба да влезете во програма за градење мускули. Овие различни програми можат да го подобрат квалитетот на коските и да помогнат да се намали ризикот од фрактури.
За луѓето со остеопороза, следниве вежби се многу добри:
-Јога. Оваа древна форма на вежбање често се препорачува за луѓе со губење на коските, бидејќи помага во рамнотежата и флексибилноста, но рутината за вежбање јога ќе треба да се измени за да се избегнат положби што бараат виткање или извртување на половината или користење wallид. или столче за поддршка при вежби за балансирање.
-Таи Чи. Ова е уште еден неопходен и корисен стил на вежбање за луѓе со остеопороза, вежби кои можат да ја подобрат силата и рамнотежата, со што имаат многу мал ризик од повреда.
-Одење. Оваа вежба е многу лесна за правење. Пешачењето може да биде корисна вежба за луѓето со остеопороза.
-Обука за тегови. Дури и ако не сте бодибилдер, вежби за вежбање со тежина два или три пати неделно може да изградат мускулна маса и да помогнат во заштитата на вашите коски.
Студија од Универзитетот во Глазгов открива дека жените кои правеле обука за издржливост ја подобрувале нивната густина на коските и го намалуваат ризикот од фрактури. Ако сте имале фрактура поради губење на коските, рутинските вежби може да се ресетираат поради болка или да спречите нова фрактура. Во овој случај, физиотерапевт може да биде многу корисен.
Некои клинички студии покажуваат дека додатоците на калциум често предизвикуваат мали несакани ефекти во гастроинтестиналниот тракт, како што е запек. Во овие студии, исто така, се наведува дека тие можат да предизвикаат малку зголемен ризик од камен во бубрег и миокарден инфаркт.
Професор на Одделот за хируршки науки на Универзитетот во Упсала во Шведска вели дека премногу калциум и/или витамин Д, што обично се препорачува, може да доведе до повеќе фрактури на колкот и зголемен ризик од кардиоваскуларни болести.
Истражувачите продолжуваат да им даваат на експертите подобро разбирање за тоа што предизвикува остеопороза, но имајте на ум дека треба да изберете здрав начин на живот, бидејќи го намалува ризикот од остеопороза. Не мора да чекате одреден ден, започнете веднаш!