Важни информации за слабеење Кои се овие; да се испразни; Калории; Исцелување пракса
Здрава исхрана со хранлива храна
Кога станува збор за исхраната, терминот „празни калории“ се појавува повторно и повторно. Ако сакате да изгубите тежина, подобро е да направите без ова, според советите на здравствените експерти. Но, што значи „празно“ во овој контекст? И каде се празните калории?
Калориите ја означуваат содржината на енергија
Ако сакате да изгубите малку тежина, обично обрнувате внимание на количината на калории што се внесуваат преку храна и пијалоци во текот на денот. Калориите претставуваат единица мерка за енергетската содржина на храната, објаснува Баварскиот центар за потрошувачи. Експертите препорачуваат да избегнувате храна со „празни“ калории доколку сакате да изгубите тежина. Но, што точно значи тоа?
Постојат многу „празни“ калории во слатки, производи од бело брашно и алкохолни пијалоци. Слика: Сида Продукција - фотолија
Слатките обезбедуваат малку витални материи
Терминот „празни калории“ има за цел да разјасни дека храната содржи многу калории, но само неколку есенцијални хранливи состојки како витамини, минерали, масни киселини и одредени протеински компоненти, информира центарот за потрошувачи. Оваа храна првенствено вклучува слатки, производи од бело брашно и масни солени колачи како што се чипсот од компир. Многу празни калории може да се најдат и во пијалоци со шеќер, како и лимонада и кола, како и алкохол.
Подобро е да се избере овошје и зеленчук
Ако сакате да изгубите тежина, подобро е да изберете храна со висока густина на хранливи материи, советуваат експертите. Бидејќи овие имаат само неколку калории, но многу вредни хранливи материи. Колку повеќе има во храната, толку подобро е за организмот и здравјето. На пример, зеленчукот, мешунките, млечните производи со малку маснотии и посно месо имаат голема густина на хранливи материи. На пример, здравиот праз се смета за зеленчук со моќност, а аспарагусот е малку калоричен и витамин. (Не)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.