Важноста на вежбањето за мисијата на кампањата за телото 150

Оваа веб-страница користи колачиња. Продолжувајќи да ја користите оваа веб-страница, вие се согласувате со употребата на овие колачиња.

Можете да најдете повеќе информации за употребата на колачиња и како да управувате со нив, консултирајте се со нашата политика за колачиња.

Дома
MISIUNEA150
- Што е мисија 150?
- Дали го знаевте тоа?
- Запишете се во Мисијата 150
- Помогнете им на вашите најблиски
- Најчесто поставувани прашања
За хипертриглицеридемија
- Кои се триглицеридите?
- Што е HTG
- ХТГ ризици
- ХТГ симптоми
- Променете го вашиот животен стил
- Соодветен третман
- Инфографија - ризици од ХТГ
- Зголемени триглицериди - голем ризик од срцеви заболувања кај жени
- Главни причини за зголемено ниво на триглицерид во телото
- 4 решенија за контрола на нивото на триглицерид
Што велат лекарите
- опрема
  - Контролирајте ги вашите триглицериди!
  - Мерки против кардиоваскуларни заболувања
  - Мозочни удари
  - Миокарден инфаркт
  - Погледнете ги сите статии
- Видео
Начин на живот
- Физички вежби
  - Вежба за метаболички синдром
  - Важноста на вежбањето за телото
  - 5 чекори што треба да се следат
  - 5 навики кои спречуваат метаболички заболувања
  - Погледнете ги сите информации за вежбање
- храна
  - Храна што треба да се избегнува кога имате високи серумски триглицериди
  - Што повлекува здравата исхрана?
  - Добри масти и лоши масти
  - Какво влијание имаат јаглехидратите врз здравјето?
  - Препорачана храна за HTG
  - Главните грешки во јадењето
  - Погледнете ги сите информации за исхраната
- Здравје
  - Пресметајте го вашиот индекс на телесна маса
  - Кој е индексот на телесна маса?
  - Кои тестови треба да ги направите?
  - Симптоми на метаболички нарушувања
  - Спречување на кардиоваскуларни заболувања
  - Тестирај се!
  - Погледнете ги сите здравствени информации

ДОМ
MISIUNEA150
- Што е мисија 150?
- Дали го знаевте тоа?
- Запишете се во Мисијата 150
- Помогнете им на вашите најблиски
- Најчесто поставувани прашања
За хипертриглицеридемија
- Кои се триглицеридите?
- Што е HTG
- ХТГ ризици
- ХТГ симптоми
- Променете го вашиот животен стил
- Соодветен третман
- Инфографија - ризици од ХТГ
- Зголемени триглицериди - голем ризик од срцеви заболувања кај жени
- Главни причини за зголемено ниво на триглицерид во телото
- 4 решенија за контрола на нивото на триглицерид
Што велат лекарите
- опрема
  - Контролирајте ги вашите триглицериди!
  - Мерки против кардиоваскуларни заболувања
  - Мозочни удари
  - Миокарден инфаркт
  - Погледнете ги сите статии
- Видео
Начин на живот
- Физички вежби
  - Вежба за метаболички синдром
  - Важноста на вежбањето за телото
  - 5 чекори што треба да се следат
  - 5 навики кои спречуваат метаболички заболувања
  - Погледнете ги сите информации за вежбање
- храна
  - Храна што треба да се избегнува кога имате високи серумски триглицериди
  - Што повлекува здравата исхрана?
  - Добри масти и лоши масти
  - Какво влијание имаат јаглехидратите врз здравјето?
  - Препорачана храна за HTG
  - Главните грешки во јадењето
  - Погледнете ги сите информации за исхраната
- Здравје
  - Пресметајте го вашиот индекс на телесна маса
  - Кој е индексот на телесна маса?
  - Кои тестови треба да ги направите?
  - Симптоми на метаболички нарушувања
  - Спречување на кардиоваскуларни заболувања
  - Тестирај се!
  - Погледнете ги сите здравствени информации

Редовната физичка активност е најдобрата „инвестиција“ за здраво срце, помага да се намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања, да се намали телесната тежина, да се подобри крвниот притисок, нивото на холестерол и шеќер во крвта, да се намали стресот и да се зголеми расположението.

Еден час на ден не е многу, можеби не во теретана, но дома или во парк, одмарајќи го умот, можеме да го ставиме нашето тело на работа! Ако одиме на базен или теретана, ако одиме во парк со ролки, возење велосипед, или ако одиме џогирање е помалку важно! Важно е да го правите ова секој ден!
Со обука на нашето тело, ние исто така го обучуваме нашиот ум, внесувајќи состојба на благосостојба во нашите животи!

Физичката активност не одржува здрави и паметни како што старееме. Ако не вежбаме подолг временски период, нашите мускули можат да атрофираат. За време на тренингот, крвта се поместува и мозокот се одржува во подобра форма.

Спортот има повеќе придобивки, од кои можеме да ги наведеме:

го продолжува нашиот живот и неговиот квалитет
движењето се ослободува од маснотиите
тоа нè мотивира да ги надминеме нашите граници
можеме да спиеме помирно
ни помага да имаме доверба во себе

Познато е дека вежбите прават чуда на телото, го прават поубаво и поздраво. Но, кога се движиме, не само што работиме со нашето тело, туку и со мозокот! Спортот не прави попаметни. Како? Со ослободување на невротрансмитери, што ја ублажува физичката и менталната болка и резултира во генерација на нови неврони.

Спортот е еден од ретките начини на кои научниците откриле дека генерира нови неврони. Новите неврони се родени во хипокампусот, центарот на учење и меморија, но механизмот не е познат точно. Се чини дека објаснувањето е дека, на клеточно ниво, се создава прилив на калциум, активирајќи ги транскрипционите фактори во постојните неврони.
Мозокот почнува да го губи нервното ткиво по 30-тата година од животот, поради што ова откритие е особено важно за човековата активност на мозокот.

Ефектот на спортот врз човечкото тело е добро познат, кај болести како што се Алцхајмерова и Паркинсонова болест, врз кои спортот има превентивни и терапевтски ефекти. Овие болести напредуваат преку губење на неврони, а физичкото движење доаѓа да го надомести ова.
Спортот е познат и по својата способност за лекување на депресија и подобрување на меморијата. Еве како, ако спортуваме, лекуваме и подмладуваме од сите гледишта!

Значи, движењето нè прави среќни. Ендорфин, хемикалијата со аналгетски својства слични на морфиум, се ослободува 30 минути откако ќе започнеме да вежбаме. Ова ја намалува физичката непријатност предизвикана од вежбање и предизвикува чувство на добро расположение. Затоа, 30 минути вежбање на ден може да придонесе за нашето здравје!

Во зависност од вашето здравје, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар за да утврдите степен на напор што ви е дозволено да го направите.!