Ве молам, помогнете му на мојот пријател во исхраната и слабеењето - страница 2
Одг: Те молам помогни и ’на мојата девојка.
на Голем клупа »11 ноември 2009 година 17:02 часот
Подобро да се живее исправено отколку да се носи зелена боја
Се плашам кога нешто трепери ноќе
Одг: Те молам помогни и ’на мојата девојка.
на БамБам21 »11 ноември 2009 година 17:14 часот
Одг: Те молам помогни и ’на мојата девојка.
на клабаутер »11 ноември 2009 година 17:25 часот
„Па дури и затоа таа не јаде многу за да наведе пример, вчера изеде нормална чинија тепсија од компир (без сирење 1,9 гр заситени масни киселини на 100 гр.) И потоа шејк направен од 3 банани 1л. Млеко и 500 гр. Кварк со малку маснотии пијан и секако шејк со протеин од сурутка после тренинг “
тогаш уште. па дали е ова оброк? Јас не јадам толку многу цел ден.
„Нејзината потрошувачка на слатки е исто така ограничена за нормална личност (не за бодибилдер), на пример, таа јадеше конзерва измет над 3 дена, неодамна јадеше вреќа со микробранови пуканки навечер и минатата недела околу 500 гр во текот на 2 дена Винска гума за џвакање, во спротивно, таа јаде пудинг одвреме-навреме, како 800g лен или милер со аголот или нешто слично.
Тоа е премногу за нормална личност, 1/3 конзерва Pringles, 250g Wiengummi, итн за еден ден! не е ни чудо што се зголемува
Во секој случај, тоа е крајно, јас би и препорачала на твојата девојка да ги проверува крвните вредности од страна на докторот, да вклучува малку спорт за издржливост (одење треба да го направи тоа за почеток . или пливање) и неколку фиксни принципи, како што треба тука на андро може да прочита на многу места за инсталирање:
-Овошје или зеленчук со секој оброк (малку конзервирана храна! Мислам на свежа зелена салата, свежи јаболка, незасладени замрзнати или свежи бобинки, зеленчук на пареа.)
-ако јаглехидрати, тогаш со долг ланец и по можност цели зрна, подобро да не е навечер
-масти со висок квалитет
-Комплетен протеин со секој оброк
Редовни оброци, т.е наутро, напладне и навечер - ако таа може да се справи со тоа, инаку можеби 1-макс. 2 закуски со малку јаглени хидрати
и не јади ништо помеѓу.
Одг: Те молам помогни и ’на мојата девојка.
на Голем клупа »11 ноември 2009 година 17:53 часот
Подобро да се живее исправено отколку да се носи зелена боја
Се плашам кога нешто трепери ноќе
Одг: Те молам помогни и ’на мојата девојка.
на Дон_inoино »11 ноември 2009 година 18:45 часот
Одг: Те молам помогни и ’на мојата девојка.
на метеори »11 ноември 2009 година 19:13 часот
Со сета loveубов, тоа не е план за исхрана, бамбам21!
Тоа можеби не изгледа многу за некој што нема многу знаење за исхраната, но ова е само тотално несреќна комбинација, особено за некој што тренира тегови, тоа е нула бидејќи недостасуваат важни хранливи состојки.
Во суштина сè е веќе кажано.
Уште нешто: ако нема значителни проблеми со забите, може да јаде цврста храна, на пример, месо, риба (целосно недостасува), зеленчук или убав омлет направен од белка од јајце и посно шунка. Предност: Чувството на ситост трае подолго и со џвакање се јавува порано. И најдоброто: 2000 kcal од месо и копродукции е многу дрво, што значи: јадете цел ден и сè уште слабеете. Подобро е отколку да добиете 1000kcal во форма на Pringles или гума за џвакање на вино во еден истрел.
Како всушност јадете? Се прашувам зошто досега не можете да и дадете толку корисен совет?
Планот за обука исто така ми се чини многу авантуристички, недостасува многу.
20Wh на 40% од моќноста 15Wh на 55% 12wh на 70% 10wh на 85% и 8wh на 100%
Ова е повеќе како сесија за издржливост. Како за 4 реченици и 12/10/8/6?
И 100% значи максимална сила, тоа нема никаква врска со 8 повторувања.
Одг: Те молам помогни и ’на мојата девојка.
на Фреди 75 »12 ноември 2009 година 10:38 часот
Тоа беше само малото тресење пред возот. Имаше и други работи . Фау.
И гуми за џвакање вино, чипс, итн . еднаш неделно можете да јадете малку слатки или чипс или нешто слично, барем ако сакате да изгубите тежина . Но, тогаш не истите 500 грама гума за џвакање. тоа се само 2700 калории направени од шеќер.
Одг: Те молам помогни и ’на мојата девојка.
на СтефанБ »12 ноември 2009 година 16:48
Се шири над 2 дена, прави 250g/ден, некако распоредени, не 500g одеднаш. Покрај тоа, 500g гума за џвакање има околу 1500kcal- + 100.
Како и да е, сосема е непотребно да се застрелате, веројатно има и тајно грчење. Психотерапијата веројатно ќе помогне тука, наместо совети од форум ББ.
Одг: Те молам помогни и ’на мојата девојка.
на Фреди 75 »12 ноември 2009 година 17:20 часот