Вегетаријанско боди-билдинг - Страна 37 - Форум Софтпедија
Тоа е она што го реков, дека многу глупости постојат затоа што. барање. Вклучувајќи го и она што го јадете излез.
Ако немаше побарувачка, немаше да има повеќе производство. Зошто го купувате тоа е друго прашање. Јасно е дека квалитетот и влијанието врз здравјето не се главните критериуми.
Но, ефектот од конзумирање на овие производи се гледа со текот на времето.
Денес јадев нешто што ви се допаѓа.
Супа од зеленчук со тофу:
• 448g Мексико Измешајте зеленчук (грашок, боранија, моркови, пченка);
• 397g компири;
• 160гр кромид;
• 510 гр цреша домати;
• 366g едноставен тофу;
• 30ml сончогледово масло;
• магдонос, ариш, целер, сол.
• 150 гр чоколадни бонбони со Текила.
2191 калории: 246g јаглехидрати, 75g протеини, 96g масти.
Текила бонбоните се јачменски јачмен.
Претпоставувам како јод, да имам просветлен ум. )
Од каде го добивате тој тофу? Знаете дека тоа е тофу што прави повеќе штета отколку корист?
Соја тофу, нели?
Исто така, ме интересираа производи во минатото, но тоа може да има негативни ефекти, генетски модифицирана соја, солена. Повеќе не знам кои беа недостатоците.
Остатокот е во ред, но зошто собравте толку малку калории денес? Тоа е како да балансирате помеѓу 3500-4000 калории
Изменето од smiley2, 18.05.2019 - 19:51 часот.
Знам дека тофу сирењето се прави од соја. По ѓаволите, но можеби е поинаку тофу. Не бев заинтересиран да јадам такво нешто за да знам, само митови кружат меѓу вегетаријанците.
И не мислев на тофу сол, забележав дека има и тофу во саламура, но не знам точно што го прави тоа тофу да го загрози вашето здравје.
Соја, да, се вели дека се смета за супер храна, но дури и ако ја консумира некој што има рак, на пример, туморите ќе се шират затоа што тоа е фактор на раст, како кравјо млеко или спирулина. соола, добиваш само по сите студии што ти се допаѓаат и ми е гајле за веганството затоа што ја имаш таа храна како дамка на мозокот, но не можеш да се нарекуваш ВЕГАН со брза храна.
Тогаш мислев на сол, каква сол користите во супа од зеленчук, ако постојано велите дека студирате.
Јодизирана сол не се препорачува, правите гушавост, тироидна жлезда како јапонците затоа што многу користат зачини и предизвикуваат болести од ваков вид.
Колку беше пофалена јодираната сол еднаш и сега на студија спроведена на неколку луѓе, покажува дека тие имаат рак на тироидната жлезда.
Како идеја и ПОВТОРУВАМ, како што постојано забележувам дека сакате да се најдете на картата со сите сештојади луѓе овде. и немате многу други опции.
Вашата работа, само останете со впечаток дека јадете здраво и продолжувате да јадете пакувани производи, брза храна.
Те прашав некои работи на кои не знаеш да одговориш или треба да се документираш? Но, така ти кажувам.
Не е лоша идеја да станете вегетаријанец, бидејќи ја создадов темата за тоа, но се препорачува за ограничен временски период, како што се 6 месеци, 1 година. некако гомна.
И како вегетаријанец треба да бидете многу внимателни што јадете, не се јаде сè што лета.
Според вашиот ум, здравата исхрана е онаа со чипс, пица, јогурт од бадем, бисквити, гевреци, што е еквивалентно на јадење само париски, салама и колбаси.
Не знаете ни каква е разликата помеѓу вегетаријанец и веган, тоа е затоа што не сте веган. Го слушате како вели дека вегетаријанците трошат млеко, риба и алги, за жал. каде да се знае.
Изменето од smiley2, 18.05.2019 - 21:08 часот.
Во неделата пешачев 11,7 км.
Јас јадев:
- 150 гр чоколадни бонбони со рум;
- 196г сладолед од ванила со шлаг чоколаден Take It Veggie од Кауфланд;
- Егзотична овошна салата (510g) и бобинки (295g) со соја облекување (50g брашно од соја, 305g млеко од соја, засладувач Stevia);
- 162г ролна јаболка;
- 752g топло-пржен компир, без масло;
- 356g обичен тофу со сос од соја;
- 9g лук.
Во неделата што завршува на 19 мај, јадев во просек 2679 калории на ден и 99 гр протеини. Апликацијата Fatsecret препорачува 2600 калории за одржување на моменталната тежина (71,9 кг) со ниско ниво на активност (ниско активна). Веројатно, моето ниво на активност не е ниско и треба да јадам 2900 калории според следниот чекор, активен.
Неделен тренинг со тежина (се разбира, тежината во загради е за секоја од двете тегови):
- градите: притиснете 3 x 12 (v1) (17,5 kg) + 3 x 10 (v2) (16,2 kg) + 3 x 8 (v3) (16,2 kg)
- трицепс: екстензии на грб 3 х 12 (11,2 кг) + лежечки екстензии 3 х 12 (8,7 кг)
- раменици: 3 х 8 притискање (10 кг)
- раменици 3 х 20 (10 кг)
- раменици: 3 х 12 предни лифтови (8,7 кг) + 3 х 12 странични лифтови (8,7 кг)
Изменето од EXIT, 19.05.2019 - 23:17 часот.