Вегетаријанец засекогаш; Доктор експрес

Вегетаријанството стана мода, особено кај славните. Сè повеќе луѓе го прифаќаат овој начин на живот, знаејќи дека урамнотежената и разновидна вегетаријанска исхрана, без месо, може да ги обезбеди потребните хранливи материи што му се потребни на телото.

Ако сте се одлучиле за вегетаријанска диета, еве неколку намирници кои не треба да ги пропуштате:


Видови вегетаријанци

1. Ово-лакто-вегетаријанец јадете јајца и млечни производи. Ова е најчестата форма на вегетаријанство во Европа и Америка.

доктор

2. Вегетаријанци се почести во Индија. Јадат млечни производи, но одбиваат јајца.
3. Ово-вегетаријанци прифаќа јајца, но одбива млечни производи. Ова е најретката форма на вегетаријанство.
4. вегани (чисти или строги вегетаријанци) ги исклучуваат сите форми на експлоатација и суровост кон животните за храна, облека или која било друга цел. Не прифаќа месо, млеко (освен мајчиното млеко за бебиња), јајца и сите состојки добиени од овие производи, оставајќи го медот на дискреција на поединецот.
5. Натуриштии тие обично јадат сирова храна, подготвена на температура пониска од 37 степени Целзиусови. 50-80% од храната е сирова.
6. Фруктариении се луѓе кои јадат само овошје и зеленчук класифицирани како овошје како што се: авокадо, ореви, семиња, модар патлиџан, тиквички и домати.