ВЕГЕТАРСКИ МУСКУЛИ - БОДИБИЛИНГ XXL

Уште од раѓањето на спортистот на силата на Олимписките игри, историските извештаи често кажуваат за тоа како елитните спортисти од минатото конзумирале огромни количини месо како дел од нивниот вообичаен внес.

мускули

И покрај зголемената популарност концепти за вегетаријанска исхрана Во современото општество, самата помисла на вегетаријанството им носи на некои спортисти размислувања за тоа како нивните заработени мускули се топат со несоодветен внес на протеини, недостатоци на микроелементи, паѓање на нивото на тестостерон и силата исчезнува во ништо.

Но, вистината е дека постои растечка листа на елитни спортисти кои добро се покажуваат на диета без месо. Од некои од најпознатите, како 4-члениот член на Мистер Универзум и Куќата на славните на IFBB Бил Перл, до динамичните, млади starsвезди на професионалната атлетска сцена, како што се Раџа Бел, играч на НБА Јута azzез, Серж Гнабри член на германската фудбалска репрезентација и ултимативен борец Jonон Фич.

Па, која е вистината тука? Дали е можно да кренете масивни тежини, да изведувате неверојатно, па дури и да бидете масивни во вашето вежба по избор, сето тоа на диета од растителна основа?

Пред да се нурнеме во сложеноста на диетата растителна, погледнете ја терминологијата што ги опишува најчестите форми на вегетаријанска диета консумирана денес.

КЛАСИЧНИ КАТЕГОРИИ НА ВЕГЕТАРИЗАМ И ПРИФАТЛИВА ХРАНА

ВЕГЕТАРЕН ОВОЛАКТО

Без потрошувачка на црвено месо, живина или риба. Јајца и Млечни производи може да се консумираат или исклучат, во зависност од индивидуалниот избор.

  • Вегетаријанство на Ово исклучува млеко и млечни производи.
  • Лакто-вегетаријанство исклучува јајца и производи од јајца.

ВЕГАН

Исклучува сите храна и производи базирани на животни (вклучувајќи желатин, мед и адитиви од животински извори).

ПОВЕЕ

Вклучува само овошје и семиња.

ПОВЕЕ МУСКУЛИ БЕЗ месо

Можеби веќе сте убедени. Вие сакате да ја испробате оваа диета, но како критичен спортист сте малку скептични.

  • Gainе ги намалам своите придобивки како слива?
  • Beе бидам слаб како исушен лист зелена салата?