Велигденски оброк за оние кои страдаат од хемороиди
Во традиционалните јадења што ќе ги збогатат велигденските оброци, има многу храна контраиндицирана за луѓе кои страдаат од хемороиди, но има и здрави и вкусни опции што нема да ви создадат проблеми. Сè лежи во изборот на вистинска храна, во урамнотежена исхрана и почитување на 3 оброци на ден.
Препорачани подготовки
Со оглед на важноста на намалувањето на холестеролот во контролата на хемороидите, добро е да запомните дека вашата диета треба да се базира на висока содржина на влакна и мала содржина на незаситени маснотии. Затоа, фокусирајте се на салатите богати со зеленчук и лесна протеинска храна, како што се сирења со малку маснотии и риба, пилешко, мисирка.
Црвените јајца се незаменливи на велигденската трпеза, но тие се богати со холестерол, што предизвикува прашање кај луѓето со хемороиди - дали можам да јадам црвени велигденски јајца без проблеми? Потрошувачката на едно варено јајце на ден е доволно во овие случаи, особено ако остатокот од оброкот е богат со зелена боја, како и растителни влакна. Бидете сигурни дека има такви алтернативи на семејната трпеза, со цел да имате доволно варијанти на препарати без ризик од акцентирање на хемороиди.
На ручек, можете да послужите рибини супи или чорби или риба во саламура, заедно со зеленчук како што се брокула, тиквички, спанаќ, коприви или други сезонски варијанти. Супата од волк е исто така здрава и полна сезонска алтернатива, под услов да не е богата со крем, може да се кисели со обезмастен јогурт или свежо исцеден сок од лимон.
Препорачливо е да се избегнуваат стек од јагнешко или свинско месо, салати богати со мајонез, како што се говедска салата, црн дроб или чорба од јагне. Наместо тоа, можете да послужите лесни салати, риба на скара, соте зеленчук, сосови со вкус, но не многу зачинета со пиперка, лута пиперка или црвена пиперка. Како гарнитури, се претпочитаат нови компири со путер и копра, на пример, вкусна и здрава алтернатива.
Што можете да јадете навечер, на вечера
За вечера, обезмастено сирење може да се сервира со кромид и зелен лук, зелена салата и маслинки. За десерт, препорачаните опции вклучуваат бобинки, јагоди, помалку Велигден или други масни колачи, со многу сирење и јајца. За тортата, обидете се да се ограничите на едно парче и, по можност, да не го јадете веднаш по оброкот. Оставете пауза од еден час или два помеѓу оброкот и десертот, за ефикасно варење и намален апетит за слатки.
Избегнувајте запек
За да се избегне запек, доволно е да се направат некои исклучувања во исхраната, имено да се откажат од обилните десерти, одредени рафинирани јаглехидрати (ориз, тестенини), како и храна со многу маснотии, кои преоптоваруваат дигестивниот систем, прилично погодена кај пациенти со хемороиди.
Рибата е најдобрата алтернатива на јагнешкото или свинското месо, и двете се богати со холестерол и маснотии и се варат полека. Поради својата богата содржина на омега-3 масни киселини, заедно со минерали, фосфор, јод, железо, потрошувачката на рибино месо помага во намалување на холестеролот и триглицеридите, помага во намалување на крвниот притисок и помага во намалување на воспалителните процеси.
Не прескокнувајте појадок, особено овие денови. Почитувањето на 3 оброка дневно е од суштинско значење за редовно транзитирање на цревата, а утринскиот оброк помага да се балансира апетитот во текот на остатокот од денот. Значи, ако го почитувате утринскиот оброк, ќе имате умерен апетит за ручек и вечера, што ќе ви помогне и во поддршката на фигурата и во нивото на холестерол и триглицериди.
Можете исто така да испиете шолја млак, разреден чај со утринското кафе или чаша млака вода, ароматизирана со една или две парчиња лимон или вар. Појадокот треба да содржи многу растителни влакна, како што се цели зрна и пченични трици, овес, грчки јогурт, кефир или сана.
Во текот на денот, после јадење, се препорачува да се консумираат млаки чаеви, особено чаеви со диуретична улога, како што се чај од конска опашка, стебленца од цреша, артишок или шок. Исто така, чаевите со лесна лаксативна улога можат да бидат корисни, како што се зелен чај или чај од леќата.
Што се однесува до потрошувачката на алкохол, се претпочита да биде што е можно ограничено или елиминирано, бидејќи дури и мала потрошувачка може да предизвика болна криза на хемороиди. Наместо тоа, можете да подготвите вкусни алтернативи однапред, како што се сокови од свеж зеленчук и овошје или безалкохолни коктели, со вкус на парчиња лимон или свежо овошје.