Велосипеди за вежбање - ефтините не ги носат - Stiftung Warenest

содржина

Секој што сака да го вежба својот фитнес со опрема дома има потреба од простор и не треба да биде премногу штедлив. Ефтините велосипеди за вежбање не ја завршуваат работата.

Крос тренер. Ова е она на што треба да обрнете внимание.

Четвртина час лесни вежби дневно се доволни за да се зголеми животниот век. Ова е заклучокот на студијата објавена во медицинското списание „Лансет“ во 2011 година. Сепак, Германците се движат премалку. Здравствените проблеми се резултат. На пример, околу едно трето лице се жали на болка во грбот. Покрај тоа, Германците се премногу дебели. Околу две третини од мажите и половина од жените имаат прекумерна тежина, според здравствениот извештај на институтот Роберт Кох. Едноставно решение за проблемот би било редовно вежбање. Но, многумина не успеваат да го надмудрат својот послаб јас.

Зачекорете на самото место

Тренер за велосипеди. Треба да бидете свесни за ова.

Ако не сакате да џогирате низ паркот на дожд или да потпишете скап договор со теретана, можете да тренирате дома. Најпопуларните велосипеди за вежбање се стационарни велосипеди и вкрстени тренери. Двете се добри за тренинг на издржливост. Нискиот стрес на зглобовите е позитивен. Експертите ја оценуваат ефективноста на вкрстените обучувачи малку повисока. Во споредба со велосипедите, тие повеќе ги оптеретуваат мускулите, рамената и рацете.

Но, каква корист имаат ефтините модели кои исто така бараат што е можно помалку простор? Апарати што можат да се преклопат во мали апартмани за да заштедат простор по обуката се исклучително ретки. Најдовме шетач од Кристопејт и тренер за велосипеди од Ултраспорт. Тестиравме и две машини за фитнес што не се преклопуваат како примери: тренер за елипсовидна вкрстеност од Reebok и тренер за велосипеди од Кетлер.

Склопувачките може да се направат тенки, според резултатот од нашиот брз тест, но тие не се соодветни за соодветно домашно тренирање. Кристопејт Вокер, кој многу добавувачи го продаваат како промотивна стока, не нуди никаков елемент на отпор. Товарот е секогаш ист, може да се зголеми само со продолжување на периодот за обука. Тоа треба да биде премногу досадно за повеќето. Веројатноста е голема дека шетачот наскоро ќе стои неискористен. Комплицираниот механизам за преклопување на уредот исто така може да помогне. Многумина ќе се запрашаат дали сакаат да ги олабават или затегнат долгите завртки со минути.

Атипично движење на велосипед

Ф-велосипедот од Ултраспорт покажува како може да изгледа добар механизам за преклопување: корисникот треба да повлече само завртка и потоа може да го свитка уредот како ножици. Како и да е, тешко можеме да го препорачаме тенкиот и релативно ефтин тренер за велосипеди од 120 евра. Поради стрмниот наклон на цевката за седишта и малиот опсег на прилагодување помеѓу долната оска на држачот и седлото, тој нуди целосно необично движење на велосипедот. А, кратката должина на чудак е повеќе како кај детски велосипед. Поради многу малата маса на замаецот, тренерот за велосипеди исто така работи малку надвор од круг.

Загадувачи под контрола

Двата модели што не можат да се преклопат во нашиот избор, обучувачот за вкрсти Reebok за 330 евра и тренерот за велосипеди Кетлер за 220 евра, намалија многу подобра бројка. Двете се погодни за домашна обука. Сепак, Reebok i Trainer S се дисквалификува со загадувачи во рачките. Тие содржат критични платификатори на фталат, за кои постои сомневање дека ја нарушуваат плодноста. Загадувачите лесно можат да влезат во телото преку испотени раце за време на вежбање. Ова не е нужно зло, како што покажуваат многу модели со чисти рачки.

Единствениот препорачан уред од нашиот мал избор е тренер за велосипеди Кетлер Пасо 109. Ефтиниот велосипед за вежбање со магнетна сопирачка, кој чини 220 евра, е погоден за здрави луѓе кои не тренираат од терапевтски причини и затоа можат да сторат без приказ на отпор во вати. Овој Кетлер не го нуди тоа.

Велосипедите за вежбање се подобри

Според стандардната класификација, Кетлер Пасо 109, како и Reebok i Trainer S, припаѓа на класата HB. H се залага за домашна употреба, B за средна точност на вредностите за поставување. Преклопните модели се едноставни велосипеди за вежбање, тие припаѓаат на нивото Ц. Уредите од класа А се значително подобри. Тие се нарекуваат ергометри и ја покажуваат изведбата во вати. Мора да биде можно да се постави многу прецизно до најмалку 250 вати; Се толерира максимално отстапување од 10 проценти. Тренери за велосипеди мора да бидат опремени со слободен тркала. Ергометрите од класа А се користат и во терапевтската област поради прецизно поставување на оптоварување.

Контролата на пулсот е добар параметар за вежбање. Вредностите на пулсот прикажани преку рачните уреди во рачките обично не се точни. Препорачливо е да се провери и пулсот со монитор за отчукување на срцето. Приправникот треба сериозно да сфати и знаци на предупредување како што се отежнато дишење или вртоглавица.

Оваа статија е корисна. 355 корисници сметаат дека ова е корисно.