Велосипедизам за време на бременоста Бабица ја известува иднината на возењето велосипед - број 10
Овој напис како PDF
Велосипедизам за време на бременоста: известува бабица
од Андреа Хадвигер
Кога моето трето дете се породи, јас бев во надворешниот базен. Со велосипед, се разбира. Седев на клупа и ги гледав другите во базенот. Бев среќен: беше еден ден над пресметаниот термин, детето беше доволно големо, му беше дозволено да дојде. Седев таму некое време, чекав повеќе контракции, потоа ги спакував нашите работи и се возев дома со децата. Дури и на велосипедот добив контракција од време на време, сè уште не премногу силна - лесна за земање. Се чувствував одлично и доволно подготвено за да се породам.
Возев велосипед во текот на целата бременост, што беше исклучително добро за мојата кондиција, но и за нозете со венски проблеми и циркулацијата.
Како бабица, секогаш сум среќна кога бремените жени доаѓаат кај мене со велосипед за превентивна нега или за подготовки за раѓање. Обично се жени кои страдаат помалку од симптоми на бременост и кои често се раѓаат полесно. Здрави бремени жени кои, поради грижа за своето дете, или можеби затоа што прочитале погрешен совет, дека треба полесно да се снаоѓаат 9 месеци и да не прават никаков напор, често имаат потешкотии при породувањето. Вашето тело веќе не е навикнато на напор. Породувањето е работа, и ако телото не работело долго време пред бременоста, тоа брзо се исцрпува.
Бременоста секако не треба да биде постигнување врвни перформанси или тренинг за трка - на планина жените можат да се симнат и да туркаат, но умерениот физички напор е добар за секоја здрава бремена жена.
Препорачувам бремените жени со проблеми со циркулацијата да возат велосипед (под услов да возеле велосипед пред да забременат). Се движите на свеж воздух, движењето на нозете ги активира вените и спречува метеж. Ова е особено важно за жени со тенденција на проширени вени (проширени вени): Кога вртете педали, мускулите се контрахираат и ја пумпаат крвта до срцето. Чувството на „тешки нозе“ се намалува бидејќи вените се ослободуваат.
Вежбањето исто така има позитивни ефекти врз нивото на холестерол - исто така го намалува нивото на шеќер во крвта и со тоа го намалува ризикот од гестациски дијабетес. Задржување на вода и грчеви во теле се поретки.
За зглобовите кои треба да сторат повеќе поради зголемената телесна тежина, возењето велосипед (исто така пливање) е идеален вид на движење.
„Отсекогаш сум се чувствувал толку лесен додека возев велосипед - дури велосипедирав неколку метри до пекарницата“, неодамна ми рече една жена во креветче, кое се здебелило скоро 20 килограми за време на бременоста. Ова, исто така, е предност на возењето велосипед во однос на одење или стискање во автомобилот. Многу бремени жени почнуваат да одат, популарно познато како „лопатче од патки“, веќе во 25-та недела од бременоста: стомакот е испружен, а грбот е екстремно стресен. Womenените одат во шуплив грб, што доведува до сериозни проблеми со грбот за многумина. Ова не може да се случи со возење велосипед.
За некои жени со сè поголеми стомаци, можеби е важно малку да се смени седлото и кормилото за да можат да заземат поисправено држење и циркулацијата на крвта во карличната област да работи оптимално. Искуството, сепак, покажува дека жените се чувствуваат добро кога нешто е заглавено некаде и дека тие соодветно го прилагодуваат својот велосипед.
Друга „моја“ бремена жена пријавила дека би се чувствувала болно ако не можеше да вози велосипед кога ќе остане бремена. За нив, велосипедизмот е дел од секојдневниот живот, а не возењето велосипед би значело дека нешто не е во ред, не е во ред. Се надеваме дека сите се свесни дека бременоста не е болест ...
Честопати ме прашуваат бремени жени дали нерамнините за време на возењето велосипед на нерамни патишта не се опасни за нивното бебе. Мислам дека не: ако бремената жена е здрава и нема тенденција за предвремено породување (предвремено породување), може да се претпостави дека бебето е добро заштитено во амнионската течност и дека неколку метри тротоар од калдрма или нерамна шумска патека не се важни. Но, кој веќе долго време ужива во возење велосипед на калдрма? Дури и да не сум бремена, можеби претпочитам малку да го туркам велосипедот или воопшто да избегнувам такви истегнувања.
Заклучок
Мислам дека бремените жени кои возат велосипед често испуштаат нешто позитивно: добра свесност за телото, позитивен став кон нивната бременост и доверба дека „сè ќе биде добро“. Времето на „добра надеж“ е напишано на нивните лица, така да се каже.
На авторот
Андреа Хадвигер, родена во 1965 година, живее во Тибинген и работи таму како хонорарна бабичка и инструктор за курсеви за бебешка масажа од 1994 година.
Правно известување
Сите информации на оваа страница се дадени најдобро што знаеме, но без гаранција. Авторите и „Вереин Фараџукунфт“ одбиваат каква било одговорност за директна и индиректна штета предизвикана од следење или непочитување на советите дадени на оваа страница.
Сите фотографии, графики или табели на оваа страница доаѓаат од авторите. Исклучоците се обележани.