Вежбајте големина на топка ✓ - learnе научите на што треба да обрнете внимание
Разлики во големината
Во време кога секогаш има понуди со топки за вежбање, иако е во попуст зад аголот или преку Интернет, тоа е важно вистинска големина да изберете. На прв поглед може да помислите дека не е важно, бидејќи топката е топка, но тоа не е точно.
Би се развил многу брзо погрешна големина во вежби за вежбање направете го тоа забележливо и можеби го отежнува или оневозможува така што овде брзо ќе се изгуби мотивацијата. Се разбира, исто така може да биде дека вежбите се појавуваат многу лесни и не доведуваат до посакуван успех во обуката.
На Седи топка Ако големината е погрешна, можеби ќе ја промашите посакуваната удобност за седење и потоа соберете прашина неискористена во темниот агол.
Треба да се забележи дека ставот е погрешен Вежба на топка и големина на седечка топка може да биде и негативно влијание.
Дури и ако не потрошите цело богатство на такви можности за седење и обука, сепак не сакате да фрлате пари низ прозорец!
Ова нè носи до важното прашање што треба да си го поставите:
Која големина на топка е вистинската за мене?
Вистинската големина на топката може да биде одлучувачка за удобноста и функцијата.
За да одговорите на ова прашање, прво не ви треба ништо повеќе од вашата висина, должина на раката и должина на долниот дел на ногата.
Со помош на оваа информација е можно за вас, на пресметајте соодветна големина и да го пронајдете производот кој е идеален за вас.
Големината не се разликува во Small - S, Medium - M, Large - L и Extra Large - XL, како што е случај со други производи, но се дава во сантиметри врз основа на дијаметарот на топчето.
Вежба на големината на топката
Која големина ви е потребна за гинастичка топка можете да дознаете на табелата.
Табела за вежба со табела со големина
| до 140 сантиметри | 45 до 55 сантиметри | 45 сантиметри |
| 141 до 155 сантиметри | 56 до 65 сантиметри | 55 сантиметри |
| 156 до 175 сантиметри | 66 до 80 сантиметри | 65 сантиметри |
| 176 до 185 сантиметри | 81 до 90 сантиметри | 75 сантиметри |
| 186 до 200 сантиметри | 91 до 100 сантиметри | 85 сантиметри |
| 201 до 215 сантиметри | од 101 сантиметар | 95 сантиметри |
Големина на топката за седење
Не само што е важно да се обрне внимание на точната големина и висина на опремата за спортски вежби, туку и при изборот на топка со вистинска големина е многу важно.
За канцеларијата
Се разбира, исто така е многу важно да се вклучи големината на бирото, ако треба да се користи топчето, во изборот. Пред сè, висината треба да се измери прецизно претходно за да се смести удобно под топката и нозете.
Ако работната маса е прениска или превисока, удобноста при седење и можното максимално време на седење може да бидат значително нарушени.
Ние исто така препорачуваме а Чаша со топчево топче седење* со кое можете да доделите фиксно место на стол, за да не се одвивате со него.
Ако сакате да ја користите топката за седење како замена за канцеларискиот стол, не мора да правите без тркалање, се разбира. Постојат соодветни за ова Чаши со топчиња со валјаци*.
Вежбајте додатоци за топки
| врска | Топче за лоши фирми за топчиња за вежбање од 45 см до 85 см Јас помагало за редење за фитнес топки * | maxVitalis послужавник за топки за вежбање топка за фитнес 55 до 75 см тапачка за топчиња за седење * | Modиден држач модул база на полица ballидна полица за спортски сали, 4-дел, 50х175 см, гимнастика, топка за вежбање * | Носител на топка за вежбање Спорт-Тиеме® | Држач за Wallидови за топчиња со 45-90 см | За седечки топки, пеци топки, АБС топки и топки во мрежата | Носивост приближно 4 кг | Галванизирана челична цевка * |
| Резултати од тестот | ||||
| цена | 15,90 € |
| Производител | Спорт-Тек |
| Достапност | Обично се испраќа за 3 до 4 дена. |
| Производител | Спорт-Тиеме |
| Достапност | Обично се испраќа во рок од 1 до 3 недели. |
За време на бременоста
Тука може а Седечка топка за бремената жена претставуваат вистинско чудо за релаксација. Сепак, важно е да изберете малку помала топка, бидејќи дополнителната тежина на топката што е нормално вистинската големина може да доведе до пречка и поголем напор.
За време на бременоста, таквата топка може да изгуби тежина за идната мајка за одреден временски период, и за А. вредна релаксација да се грижи.
Тука се препорачува да седите на топка, да се потпрете напред и да се потпрете на цврсто парче мебел, за да и го предадете делото на многу напорната тежина на топката за одредено време.
Големина на топче за седење маса
Од табелата може да се види која големина е вистинската за седечка топка.
| 140 сантиметри | 35 до 36 сантиметри | 45 сантиметри |
| 141 до 155 сантиметри | 37 до 47 сантиметри | 55 сантиметри |
| 156 до 175 сантиметри | 48 до 57 сантиметри | 65 сантиметри |
| 176 до 185 сантиметри | 58 до 67 сантиметри | 75 сантиметри |
| 186 до 195 сантиметри | 68 до 77 сантиметри | 85 сантиметри |
| 196 до 215 сантиметри | 78 до 87 сантиметри | 95 сантиметри |
Каква еластичност ми треба?
Бидејќи сега требаше да ја пронајдете точната големина на топката, таа сепак е важна за вас соодветна граница на оптоварување да се испита.
Прво ви треба вашата телесна тежина и второ ви треба тежината со која би сакале да ја вчитате топката.
Ова е многу важно ако сте планирале да вежбате на топка за вежбање со тегови или слично.
Исто така треба да имате предвид дека со Спортски вежби или дури и кога „трепете“ нагоре и надолу, поголема тежина делува на топката.
Во овие случаи, топка со голема носивост, како оваа со максимално оптоварување од 300 кг (според производителот) Вежба топка*, исплатливо.
Можете да најдете повеќе информации за правилниот притисок на топката за вежбање во следново Придонес.