Вежбање со маска Дали тоа навистина помага да согорувате повеќе калории GQ Германија
Да, обуката со маска може да претставува непријатност. Сепак, има и некои предности за кои дефинитивно треба да знаете.
Вежбајте со маска? Ова е непријатно бидејќи прави половина од лицето да се поти прекумерно, го отежнува дишењето и прави да се чувствувате уморни побрзо. Но: Сето ова страдање носи и некои Предности за обука со самиот себе. (Прочитајте овде: Маски: Сè што треба да знаете за маските за лице во времето на Корона)
Обука со маска? Така вели науката
Вие навистина не треба да поминувате премногу време со себе додека вежбате Чувар на устата трошат Артуро Арињо, директор на Одделот за еколошка биологија на Универзитетот во Навара, за шпанскиот дневен весник „Ел Паис“ изјави дека „постојат големи разлики во зависност од видот на маската и нејзината соодветност. Со сите видови, исто така, гледаме дека содржината на кислород е повеќе или помалку силно намалена. Ние го мериме со атмосферски притисок. Трчањето на ниво на море со хируршка маска и нормално вклопување би било како трчање без маска на надморска височина од околу 400 метри “. Друго Студии (на пример, во британскиот журнал за медицина) наведуваат дека и обуката со маска за лице е исто така Тешкотии при дишењето и многу Непријатност може да води.
И покрај сè поплаки можете да го направите тоа Обука со маска не го нарекувајте опасно. Всушност, скоро сите студии нагласуваат дека чуварите на устата не претставуваат проблем за повеќето луѓе кога вежбаат. Она што може да се случи, вие сте вртоглавица станува малку поуморен и срцевиот ритам се зголемува. (Исто така интересно: тренинг со маска - дали има смисла спортот со маска за лице?)
4 предности на обука со маска
Корист број 1: Согорувате повеќе калории кога вежбате со маска
Има добра причина зошто многумина Спортисти со високи перформанси дури и пред корона-пандемски обучени со маски да има. Маската го зголемува Интензитет на тренингот, затоа што твојот Пулс како одговор на помала количина на кислород се зголемува. Слично на тоа, брзината со која се зголемува согорува калории.
Корист број 2: Вежбањето со маска го подобрува дишењето
Дали сте еден од луѓето во Да трча сакаш да добиеш бод? Тоа е затоа што ти не дише правилно. Заштитникот на устата може да ви помогне и за ова. Одржување на правилно дишење е за еден добра изведба суштински. На Носејќи маска ви помага да станете посвесни за тоа како дишете и со тоа да научите подобро да го регулирате дишењето.
Предност # 3: Со маска тренирате како атлетичар со високи перформанси
Многу спортисти користат маски за обука. Тие им помагаат да ги имитираат условите на поголема надморска височина и така нивните Капацитет на белите дробови да се подобри. Значи, кога тренирате со маска, не ја подобрувате само вашата издржливост, но, исто така сила и брзина.
Корист # 4: После вежбање со маска, ќе закрепнете побрзо
На Обука со маска за лице ја зголемува вашата Ниво на изведба. Вашата обука ќе стане понапорна, но прагот на лактат исто така ќе се зголеми во исто време. Според овластени специјалисти за јачина и климатизација, ова има позитивен несакан ефект што вашето тело може побрзо да ја надмине болката и мускулните изгореници.
Значи, ние велиме: Да, обуката со маска може да биде мака, но исто така има и неколку интересни предности.