Вежби против целулит - Диета; Одржување

Не се ослободувате од целулитот премногу лесно. За жал.

Дури и ако користите цел арсенал креми, обвивки и разни видови масажа, мора да знаете дека вежбите се оние кои успеваат да им дадат вилушка.

Вежбањето ја стимулира циркулацијата на крвта и ги елиминира токсините што се акумулираат во масното ткиво, токсините кои се причина за појава на кора од портокал.

Во комбинација со соодветна масажа во проблематичните области, со диета со малку токсини и производи од животинско потекло и правилни вежби, можете да се ослободите од целулитот.

Еве неколку такви вежби кои работат со проблематични области: нозе, задник, колкови и стомак.

Вежба 1 против целулит

Држејќи ги главата и рамената на подот, полека раширете ги нозете разделени, а потоа приближете ги.
Повторете ја вежбата 15 пати.

Вежба 2 против целулит

Направете еден плови, а потоа раширете ги рацете и направете друг.
Повторете ја вежбата 12 пати, приближувајќи ги рацете поблизу и подалеку.

Вежба 3

Седнете со малку раздвоени нозе, малку свиткани колена.
Свиткајте се надесно, свиткувајќи ја десната нога 90 степени и одржувајќи ја левата нога совршено исправена.

Донесете ја десната нога во почетната позиција со бавно движење.
Повторете ја вежбата 20 пати, наизменични нозе.

Вежба 4

Подигнете ги рамената и главата од земјата додека ги оддалечувате нозете.
Нозете приближете ги заедно и спуштете го горниот дел од телото на подот.
Повторете ја вежбата 15 пати.

Вежба 5 против целулит

Подигнете ги рамената, вратот и главата од подот, свртете се надесно, истовремено кревајќи го десното колено и левиот лакт.

Спуштете го горниот дел од телото и променете го коленото што го кревате.
Повторете ја вежбата 20 пати, менувајќи ги колената.

Откријте неколку вежби кои ви помагаат да го елиминирате целулитот на видеото подолу:

---