Вежби за тонирани рамена и раце со Анка Букур - Дневник на трансформација
Ако во вашата летна гардероба имате многу врвови и фустани со прерамки, веројатно сакате и тонирани рамена и раце.
Бидејќи веќе влеговме во првиот месец од летото, Анка Букур, нашиот тренер за фитнес, ни нуди низа многу ефикасни вежби за горниот дел од телото. Тие ќе дадат брзи резултати ако правите неколку тренинзи неделно.
Само погледнете го видеото погоре за да видите какви вежби предлага Анка и како да го направите правилно.
Наш совет: обидете се да ги закажете тренинзите наутро, кога вашето тело е одморено и може да издржи интензивен напор. И за ефективна обука, избегнувајте ги овие пет многу чести грешки.
Што се случува ако го присилите вашето тело со интензивен тренинг
Бидејќи нашите тренери препорачаа многу ефикасни вежби, знаеме дека постои ризик да се претера со спортот. Грешка е што ја прават многу почетници, од желба да добијат брзи резултати. Препорачуваме да го слушате вашето тело и да ги прилагодувате тренинзите на вашето ниво на фитнес.