Видеа за медитација за гледање на работа •
Стрес на работа, но нема време за јога или долги вежби за релаксација? Воведуваме кратки медитации кои ќе ви помогнат да се опуштите на работа за помалку од 10 минути. Загарантирана!
Дали сите добивате МНОГУ? Овие видеа можат да помогнат!
Сите го знаеме, стресот на работното место. Во денови кога ништо навистина не функционира, нашата работа и нашите задачи се огромни, а нашите колеги се само вознемирувачки, всушност постои помош - во форма на кратки медитации. Тие ни помагаат да слеземе малку пред работната маса, да го најдеме нашиот пат назад кон нашиот центар и да се приближиме до остатокот од денот опуштено.
Но, ние не зборуваме за јога или за какви било долги вежби за релаксација. Ги составивме нашите омилени видеа за медитација кои ќе ве трансформираат од дел од грантовите во Зен мајстор на тастатурата за помалку од 10 минути. Ветено!
И, ако веќе треба да се оддалечувате затоа што сте нервозни и не верувате во медитација - дајте им можност на овие видеа! Вашиот внатрешен мир е на само неколку кликања! Да направите кратка пауза за медитација во стресното секојдневие и само да се концентрирате на себе и вашиот здив навистина може да го спаси денот. И онака сме во овој свет за уште малку Зен.
Медитација: 5 кратки видеа со вежби за релаксација
1. Дишење на триаголник: Најсмирувачки GIF досега
Дишењето во триаголник е најлесната техника за дишење за веднаш да се намали стресот и да се отстрани вознемиреноста. Сè додека фигурата е изградена од геометриските форми, вдишете длабоко. Кога ќе пропаднат, истовремено издишуваат. Одамна знаеме дека длабокото дишење во и надвор се смирува. Но, визуелните упатства го прават тоа малку полесно. Секој што ќе слушне смирувачки звуци како што се дожд или шума на YouTube, е добро згрижен.
2. 1-минутно посредување за поголема релаксација
Релаксација за една минута? Супер-краткото видео на нашата омилена апликација за медитација Headspace исто така ќе ви помогне повторно да дишете помирно и свесно. Затоа, седнете, длабоко вдишете и следете ја медитацијата на екранот. И вие можете да се опуштите една минута!
3. Дали сте лути? Пробајте ја оваа медитација
Дали сте лути на некој или нешто и едноставно не можете да престанете да размислувате за тоа? Тогаш ова кратко видео е совршено за вас. Одвојте ги четирите минути и издишете го целиот грант што ве спречува!
4. Ебати тој срања? Медитација на сосема поинаков начин!
Меки тонови од садот за пеење, смирувачки Ом потпевнувам - не можете ли да направите нешто со тоа? Тогаш ќе го обожавате видеото за медитација погоре! Затоа што наместо да зборува околу грмушката, asonејсон Хедли користи исклучително јасен јазик! Како што е следната изјава: „Постепено оставете го потковицата на надворешниот свет да згасне од вашата свест“. благодарам за тоа!
5. Уште поголема медитација за поголема релаксација на работното место
Ако не сте посмирени откако го погледнавте ова видео, време е да одите дома.
Уживате во медитацијата? Можеби ќе ве интересира: