Видео Две вкусни идеи за појадок со Процеински јаткасти плодови за напад на телото

Во епизодата 29, Хајо споменува две вкусни идеи за брз појадок за вас. Во овие рецепти се користеше новото ширење на протеински орев Choc на Body Attack.
Можете да најдете поразновидни рецепти во неговата нова книга „FIT ON RECIPE“ (http://www.body-attack.de/Body-Attack-Sports-Nutriton-Fit-auf-Rezept.html)

Крцкава закуска од чоколадо и јаткасти плодови со јагоди
Време на подготовка: приближно 3 минути

Состојки за 1 порција:
3 парчиња леб од интегрален 'рж
30-40 g Протеински орев Choc од тело напад
3-5 свежи јагоди

Подготовка:
1. Размачкајте го крцкавиот леб ретко со намачкано чоколадо и орев.
2. Измијте ги и исушете ги јагодите и извадете го зеленото стебло. Исечете ја јагодата по должина на тенки парчиња.
3. Раширете ги парчињата јагоди рамномерно на премачканиот крцкав леб.

Нутриционистички вредности по порција
Калории (kcal): 305 kcal
Протеин (g): 12
Јаглехидрати (g): 35
Масти (g): 13

Крцкав јогурт од јагоди и чоколадо
Време на подготовка: приближно 3 минути

Состојки за 1 порција:
80 гр јагоди
2 парчиња крцкави леб од 'рж
20 g Choc протеински орев од тело напад
150 гр јогурт со малку маснотии

Подготовка:
1. Измијте ги и исушете ги јагодите и извадете го зеленото стебло. Коцкајте ги јагодите.
2. Размачкајте го крцкавиот леб ретко со кремот од чоколадо нис. Потоа исечете ги на мали парчиња со нож.
3. Преклопете ги јагодите и чоколадните крцкави лебчиња во јогуртот.

Нутриционистички вредности по порција
Калории (kcal): 260 kcal
Протеин (g): 12
Јаглехидрати (g): 30
Масти (g): 10

Лесни и здрави рецепти се претставени во фитнес кујната на Хајо. Готвачот Хајо Јогер дава вредни совети и открива некои од неговите трикови. Во кујната Body Attack, квалификуваниот екотрофолог исто така обезбедува информации за темата исхрана и соодветни производи за Body Attack.

Body Attack ви посакува многу забавно готвење!