Виги и блог со спорт и триатлон со прекумерна тежина Tri Your Life
Кога гледаат дебели луѓе, многумина се прашуваат како се како што е и зошто не го менуваат само. Како засегната личност, можам да го објаснам мојот поглед на работите, и секој што повремено тежи неколку килограми повеќе, ќе може да се идентификува со него до одредена мера. Најважно е да знаете како да се ослободите од вишокот килограми.
[Оглас поддржан од Google]
Анализа на причините за мојата дебелина
Во основа, ако јадете повеќе калории отколку што користите, добивате тежина. Вишокот калории се таложат во масните клетки и се размножуваат. Ова може да биде корисно кога ќе се случи во разумна мерка. Кога е ладно, слој маснотии може да не заштити од замрзнување. Меѓутоа, ако овој слој е премногу густ, тоа ве прави болни. Од дијабетес до срцев удар, ризикот се зголемува со телесната тежина. Остеоартритис, гихт, висок крвен притисок, мозочни удари и карциноми. Веројатноста да се разболите е многу пати поголема. Дури и ако причините за зголемување на телесната тежина можат да бидат многу разновидни, обично остануваат 2 причини: премалку вежбање и премногу нездрава храна.
Важен пристап е да се обрне внимание на исхраната и вежбањето при воспитување на деца. Бидејќи детето не може да суди за ефектите од прекумерна тежина, мора да се спречи да го стори тоа што е можно повеќе. Лично, јас бев премногу дебел кога бев дете, но тоа не ми пречеше затоа што пораснав со тоа. Секој што е генерално слаб, и од која било причина да стави неколку килограми, веднаш ќе забележи дека се губи квалитетот на животот. За мене и за многу други, ова не е причина да смените нешто, бидејќи сте навикнати на постојните ограничувања.
Само постепено сфатив колку е ограничување и ограничување на дополнителната тежина. Како што споменавме во претходната статија, прво мора да се научи здраво саморефлексирање.
Со цел да се избегне дебелината или да се ослободи од неа, важно е систематски да се анализира секојдневниот живот. Дали јадам повеќе или поинаку во последно време? Дали помалку спортувам и ја прилагодувам исхраната на овој фактор? Како да се справам со стресот? Дали јадам премногу брзо? Дали спијам помалку од вообичаено? Сите овие се прашања што секој може да ги постави. Особено спиењето беше клучот за мојот успех. Оние кои си дозволуваат доволно време за одмор во текот на ноќта, ќе имаат доволно енергија повторно следниот ден и можат разумно да го користат слободното време. И, секако важи старата мудрост: ако спиете, не можете да јадете ништо.
Профилактички пристап
Како и со многу проблеми во животот, профилактичкиот пристап е вистинскиот кога станува збор за диета и дебелина. За да избегнам несреќа, морам да размислувам како да избегнам. Свесна дискусија е неизбежна. Храната е витален дел од нашите животи, затоа имаме обврска свесно да се справуваме со неа. Важно е да се одржи здравјето и да се избегнат болести. Како бонус и понатамошен развој во оваа насока, тогаш можете индивидуално да го зголемите нивото на среќа и задоволство со дополнително вежбање. Дури и ако добиете една или две мали модринки и рани за време на редовно вежбање. Оние кои се чувствуваат на овој начин се здрави и фит.
Повеќе информации за Хартвиг Ортнер алијас Виги се исто така достапни во интервјуто со нашиот автор гостин или неговиот приватен профил на Фејсбук.
[Оглас поддржан од Google]