Високо ниво на урична киселина и покрај веганска диета - Форум за Вегани

Високо ниво на урична киселина и покрај веганска диета

Придонес од номис »10 ноември 2015 година 21:16 часот

Јас сум маж, 24 години, тежок 69 кг на 1,79 м (не е со прекумерна тежина, БМИ нешто помалку од 21 година) и се занимавам со спорт прилично редовно. Трчање 1-2 пати во теретана и еднаш неделно. Јас сум веган од мај и бев вегетаријанец 12 години пред тоа.

Минатата година одеднаш имав болка во десниот палец на ногата откако се вратив од тринеделен одмор каде трчав многу секој ден (претежно во флип апостолки). Мислев на прекумерна работа, лекарот помисли на гихт и го провери нивото на урична киселина. Тоа беше малку над нормалното (размислете 6,5), па добив алопурионол. После тоа, вредноста беше дури и под нормалниот опсег (2,3), болката исто така стана помала, но сепак понекогаш беше таму. Сега некое време бев тивка и не преземав ништо. Тогаш ја проверив вредноста од докторот пред 10 недели и веќе бев во горниот нормален опсег (размислете 6,5).

Чудното: повторно земав алопуринол (100 мг на ден) и ми беше повлечена крв повторно пред 2 недели. Овој пат вредноста беше ПОВИСОК и покрај Алопурионолот! Сега сум на 7,4. Но, немам повеќе болка. Лекарот за жал не е компетентен како што мислев и реков дека треба само да почекам и да видам. Но, овие вредности ме алармираат.

Како може да се појави толку висока вредност ако јас
- јаде веган
- не пијте алкохол
- Спортувај
- Земање алопурионол?

Дали е можно моите бубрези да имаат проблем? Кој е запознат со тоа?

Патем, сега го запрев алопуринолот и немав болка веќе една недела.

Придонес од BodyBuilder »10 ноември 2015 година 22:20 часот

Дури и ако неповолна генетска предиспозиција е вклучена барем во проблемот, сепак е препорачливо прво да проверите дали внесувањето на протеини/аминокиселини или пурин е преголемо.

Со растителни протеини, исто така, станува критично ако протеините се консумираат прекумерно. Ова се случува особено лесно кога јадете изолирани протеини (особено опасни: протеински шејкови).

Инаку, јас исто така би препорачал да проверите која од вашите често конзумирани јадења содржи многу пурин.
Постојат различни страници на Интернет за ова, на пример
http://www.naehrwertrechner.de

Ако зголеменото ниво на урична киселина не влезе во целниот опсег со прилагодување на внесот на протеини и пурин, тогаш за жал нема да работи без алопуринол.

Придонес од номис »10 ноември 2015 година 23:33 часот

Јас не земам протеински шејкови или особено внимание посветувам на високиот внес на протеини. Мојата диета во моментов се состои главно од

- Брокула, спанаќ, зелена савој, кеale, карфиол, грашок итн.
- Леќа, грав
- ореви
- тофу
- Краставица, домат, модар патлиџан, печурка
- Семиња од коноп, чиа, семе од лен
- Сега, а потоа авододадо
- Пудинг од соја алпро, овесно млеко, соја млеко

Значи, се плашите дека грашокот и леќата се лоши? Но, исто така не можам да замислам дека тоа прави толку многу разлика

Придонес од BodyBuilder »11 ноември 2015 година 12:38 часот

Диета одговара.
Спорт одговара.

Очигледно, она што можете да го направите освен лекови, веќе го правите правилно.

Дали има познати случаи на гихт кај вашите (генетски) роднини?
Понекогаш генетиката е само посилна од она што вашиот животен стил може да го манипулира.

Алопурионолот е всушност лек по избор. Можеби со мала доза, но сепак како постојан лек.
Јасно ми е: Тоа сигурно не е одговорот на кој се надевавте.
Долгорочен лек како алопуринол сигурно не е убав, но ниту драма. (Почетните несакани ефекти обично исчезнуваат по одреден период на навикнување.)

Придонес од некој »11 ноември 2015 година 10:34 часот

Здраво номис,

За жал, урична киселина има тенденција да биде висока кај вегани луѓе. Зошто е нејасно, има потреба од истражување, калциумот може да игра улога.