Високо протеинска диета со зголемен ризик од рак и дијабетес

Прочитајте повеќе: https://www.formaremedicala.ro/alimentatia-bogata-proteine-cu-risc-crescut-de-cancer-si-diabet/

Една нова студија на американски истражувачи и објавена во списанието Cell Metabolism буди аларм за диети со висока содржина на протеини. Истражувачите тврдат дека диетата богата со црвено месо, јајца и млечни производи може сериозно да влијае на здравјето, дури и да предизвика дијабетес и рак.

Диета со протеини - четири пати поголем ризик од дијабетес

Во оваа студија, истражувачите го анализирале однесувањето во исхраната на повеќе од 6.000 возрасни над 50-годишна возраст во период од околу две децении.

Резултатите од студијата покажаа дека диетата богата со протеини, како што се јајца, млечни производи и црвено месо, може да доведе до сериозни болести.

Така, на крајот на студијата, луѓето со високо протеинска диета имале четири пати поголем ризик од дијабетес или одредени видови на рак.

Сепак, истражувачите истакнуваат дека луѓето постари од 65 години треба да ја прилагодат својата диета според потребите на организмот. Во овој случај, внесот на протеини се зголемува за да се спречат одредени болести.

Колку протеини треба да им се препорачуваат на пациентите

Специјалисти препорачуваат одредена количина протеини во зависност од возраста и тежината на пациентите.

Количината што ја предлагам е 0,8g протеин/кг, значи околу 50g/ден за лице од 59 kg.

Во исто време, се препорачува диета богата со овошје и зеленчук, особено за спречување на прекумерна тежина и дебелина, големи здравствени проблеми денес.

За повеќе информации за потребниот внес на протеини, за пресметка на внесот на калории според базалниот метаболизам и физичката активност, како и за фазите на подготовка на индивидуализирана диета, консултирајте се со онлајн курсот Исхрана во МФ, достапен бесплатно на платформата FormareMedicala.