Вистинската диета на најсилните луѓе во светот
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Како резултат на обидите (и како личен тренер и како ентузијаст за фитнес како средство за личен развој) да се најде Светиот Грал на совршена кондиција (читај: совршена диета) открив дека не постои единствен рецепт за успех. и дека повеќето професионалци (без оглед дали се тренери или спортисти, од самиот почеток ги исклучуваат неверниците кои дури и не го практикуваат она што го проповедаат) имаат многу рецепти. Врвните, сепак, имаат само еден.
Мото: "Што по излегува од вашата уста е одредено од тоа што ви поминува низ умот. И обратно, она што поминува низ вашиот ум е одредено од тоа што влегува во вашата уста . " Зиг Циглар
Во последните 5-6 години, новата идеологија на исхрана стана многу популарна и кај главната јавност и од фитнес-индустријата во САД, особено во „светската фитнес-престолнина“ - Лос Анџелес, Калифорнија . Нејзините промотори не се научници - досадни во лабораториите и училниците, сè до возраста на постарите, потомците на Линус Полинг - туку слаби, мускулести млади луѓе, благословени со привлечни физички карактеристики, кои се насмевнуваат на насловните страници на списанијата и во рекламите - модели фитнес, мелење на фер пот на вежбање.
Предметните млади луѓе мора да бидат подготвени во текот на целата година да договараат работни места за кои е потребен многу мал процент на маснотии и истовремено мускулна густина.
Откако ја истражував темата (прочитајте: интервјуирани и консултирани) дознав дека повеќето, ако не и сите врвни професионалци имаат 90% течна диета - со еден солиден оброк.
Најновите откритија во индустријата за додатоци во исхраната денес му обезбедуваат на крајниот потрошувач најчисти форми на микро и макроелементи, кои можете да ги пиете или проголтате, нискокалорични, богати со хранливи материи - токму спротивното од обработената цврста храна (хемиски, генетски модифицирана, механички или термички ) што ги наоѓате во денешните продавници за храна, без оглед на вашата „информирана“ одлука за набавка.
Според принципот „Знаењето што не е споделено е изгубено знаење", Ве запознава со точните диетални принципи на меѓународните познати личности за фитнес како Грег Плит, Грег Аведон, Роб Риш, Челс, ennенифер Никол Ли или познати личности на Холивуд како Камерон Дијаз, Мадона или Крис Еванс.
Затоа, диетата да биде соодветна, без напор или лишување, само потпирајќи се на манифестацијата на повисокиот интелект што е предмет на вечно заклучување => разбирање => правење (не изненадувајте што се фатив толку тешко, Јас секогаш имав 5 грама DHA во мојата диета!) Се состоеше од:
1. 2-4 месеци течности на ден, се состои од: концентрат/изолат од сурутка без хемиски адитиви или синтетички засладувачи, извор на влакна (по можност растворлив како пектин или инулин), извор на есенцијални масти (како коноп или масло од макадамија) - за производство на простагландини и извор консумирани јаглени хидрати со низок гликемиски товар (на пр. овесна каша) потресен, не промешан.
2. Солидна маса - по можност ручек - со извор на протеини, како што се пилешко/мисирка/риба/телешко месо (по можност органски/одгледувано/диво), див, неосвежен ориз и сурова мешана салата, а последната е квантитативно зготвена храна.
3. Широк спектар на микроелементи (во форма на таблети/Vcaps/капсули/пијалок), според персонализиран рецепт од нутриционист/диететичар кој знае што значи ортомолекуларна медицина (и применете ги соодветните практики на исхрана).
Оваа диета ќе ви ги обезбеди сите неопходни макро и микроелементи, во минимална количина калории (всушност, бескорисни) што ќе ве здебели, мрзливи, ќе го забават вашиот суд и когнитивните процеси и ќе ве старат (стриктно-сензу ).
Последно, но не и најмалку важно - ова е диета што ме одржува во топ форма секој ден во последните 4 години и што ја одржувам на совршено изводлив, удобен, секојдневен начин.