Вистинската причина за депресија не е она што мислите - Business Insider

Откриена е вистинската причина за депресија - не е тоа што мислите

Wstockstudio/Shutterstock Секој во овие денови на западниот свет кој оди на лекар за депресија и анксиозност, многу веројатно ќе му се каже одредена приказна. Тоа ми се случи како тинејџер во 90-тите години на минатиот век. „Се чувствувате вака затоа што вашиот мозок не работи правилно“, ми рече тогаш докторот. „Не произведува хемикалии што ви се потребни. Мора да земате лекови што ќе го поправат вашиот скршен мозок “.

Чекорев по овој пат полн со надеж повеќе од една деценија. Копнеев по ослободувањето. Секој пат кога дозата се зголемуваше, лековите ми даваа поттик, но болката наскоро проникнуваше повторно. На крајот на краиштата, ја земав максималната доза повеќе од една деценија. Верував дека нешто не е во ред со мене. И покрај тоа што ги земав овие лекови, чувствував длабока болка.

Јохан Хари: Мојата желба за одговори беше толку голема што го искористив образованието за општествени науки на Универзитетот Кембриџ за да пребарувам три тегли за вистинската причина за депресија и анксиозност и да дознаам како овие проблеми можат навистина да се решат. Бев изненаден од многу работи што ги открив. Она што брзо го открив е дека мојата реакција на лековите не е чудна - тоа беше нормално.

Многу водечки научници веруваат дека е погрешно да се припише депресијата на „хемиска нерамнотежа“.

Истражувачите обично ја мерат депресијата користејќи ја познатата како скала Хамилтон. Ова се движи од 0 (без депресија) до 59 (силно самоубиствено). Оние кои го подобруваат ритамот на спиење можат да се подобрат за околу шест поени на скалата Хамилтон. Според истражувањето на истражувачот Ирвинг Кирш од Универзитетот Харвард, хемиските антидепресиви доведуваат само до просечно подобрување од 1,8 поени. Постои мерлив ефект - но тој е прилично скромен. Се разбира, фактот дека ова е просек значи дека некои луѓе гледаат поголем поттик од другите. Но, за мнозинството од погодените, вклучувајќи ме и мене, ова не е доволно за да го пронајдат својот излез од депресија - наскоро сфатив дека опциите за помош на луѓето со депресија и анксиозност треба да се прошират. И морав да дознаам како.

Но, она што уште повеќе ме изненади е тоа што многу водечки научници веруваат дека е погрешно да се припише депресија на „хемиска нерамнотежа“. Открив дека во основа постојат девет главни причини за депресија и анксиозност. Двајца од нив се од биолошко потекло, останатите седум се наоѓаат надвор, во нашето секојдневно опкружување - не се скриени во нашите тела, како што рече мојот лекар во тоа време. Причините се многу различни и тие можат да влијаат на животот на депресивни и исплашени луѓе на различни начини. И тоа не е мислење на мала група на работ - СЗО со години бара да се справиме со подлабоките причини за депресија.

Во оваа статија сакам да напишам за моето истражување за причината што мене лично најмногу ме погоди. Деветте причини се различни, но јас го занемарив овој предизвикувач на мојата депресија, поминав скоро три години истражување игнорирајќи ја. Конечно добив повеќе за оваа кауза од Др. Винсент Фелити, познат истражувач од Сан Диего, Калифорнија. Сепак, морам да признаам нешто уште на самиот почеток: истражувањето за кое ќе известувам беше многу болно за мене. Морав да се справам со една работа од која бегав цел живот. Со години се држев до теоријата дека мојата депресија се должи на дефект на мозокот за да не морам да размислувам за тоа - знам дека сега.

Приказната за вртежното - и скоро случајно - откритие на Др. Фелити започнува во осумдесеттите години од минатиот век. На почетокот, се чини дека оваа приказна не е за депресија, но вреди да се следи патувањето - затоа што може да нè научи многу:

Кога пациентите првпат влегоа во канцеларијата на Фелити, повеќето од нив едвај влегоа низ вратата. Тие страдаа од длабока дебелина и нивната последна шанса беше посетата на клиниката во Фелити. Фелити беше ангажиран од Кајзер Перманенте, здравствена компанија, за да открие како да се намалат високите здравствени трошоци поврзани со дебелината. Тој треба да започне од нула. И пробајте сè.

Еден ден Фелити имаше луда, но едноставна идеја. Тој се прашуваше што ќе се случи ако овие исклучително дебели луѓе едноставно престанат да јадат и живеат само со резервите на маснотии во нивните тела и со следениот пораст на додатоците во исхраната се додека не достигнат нормална тежина. Тие го пробаа со многу претпазливост и медицински надзор - неверојатно функционираше. Килограмите паднаа и пациентите имаа здраво тело.

„Луѓето со прекумерна тежина се игнорираат и токму тоа ми треба“

Но, тогаш се случи нешто смешно. Имаше некои познати личности во оваа програма - луѓе кои изгубија неверојатна количина на тежина за краток временски период. И медицинскиот тим и нивните пријатели очекуваа овие учесници да бидат среќни, но токму оние кои изгубија најмногу тежина беа вовлечени во длабока депресија, паника или гнев. Некои се самоубија. Без нивната телесна маса, тие се чувствуваа особено ранливи. Повеќето испаднаа од програмата, претеруваа со брза храна и брзо ги вратија изгубените килограми.

Фелити беше збунет - сè додека конечно не разговараше со 28-годишна жена. За 51 недела таа отиде од 185 на 60 килограми благодарение на Фелити. Потоа - одеднаш и без очигледна причина - таа се здебели скоро 17 килограми за неколку недели. Наскоро повторно тежеше над 180 фунти. Така, Фелити ја праша што се сменило откако започна програмата. И на двајцата им изгледаше чудно. Тие разговараа долго време. Конечно, таа призна дека има една работа: кога имала прекумерна тежина, мажите никогаш не и приоѓале, но откако таа достигнала нормална тежина, еден маж ја удрил. Таа избегала и почнала да јаде присилно. Таа не можеше да запре тука.

Фелити тогаш постави прашање што сè уште не го разгледал. Тој сакаше да знае кога започна нејзината тежина. Засегнатата жена размислувала за прашањето и конечно одговорила дека во тоа време имала единаесет години. Тоа му донесе ново прашање на Фелити. Ја праша дали и се случило нешто друго на таа возраст. Нејзиниот одговор беше јасен: „Па“, рече таа, „тогаш дедо ми започна да ме силува“.

По понатамошните дискусии, Фелити откри дека 55 проценти од 183 учесници биле сексуално злоупотребени. Една жена му објаснила дека се здебелила откако била силувана затоа што „луѓето со прекумерна тежина се игнорираат и токму тоа ми е потребно“.

Излегува дека многу од овие жени станале дебели поради несвесна причина: Да се заштитат од вниманието на мажите кои може да ги повредат. И така, Фелити одеднаш го сфати следново: „Она што го видовме како проблем - имено, длабока дебелина - во вистината беше претежно решение за проблемите за кои ние останатите не знаевме“.

Оваа реализација го натера Фелити да започне огромна програма за истражување финансирана од Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ). Тој сакаше да открие како влијае траумата од детството врз нас во зрелоста. Тој дистрибуираше едноставен прашалник на 17 000 пациенти во Сан Диего кои сакаа да бидат прегледани за болести како што се главоболка или скршеница на ногата. На листот, испитаниците можеа да забележат дали имаат проблеми како што се емоционална злоупотреба или занемарување во нивното детство (имаше 10 опции). Од нив беше побарано да наведат дали се борат со некој од десетте психолошки проблеми како што се дебелина, зависност или депресија. Фелити сакаше да открие како се поврзани овие работи.

По проценката на информацијата, резултатот изгледаше скоро неразбирлив. Детската траума значеше дека ризикот од испитаници да заболат од депресија кога возрасно лице ќе помине низ покривот. Студијата покажува: Секој што претрпел трауматски инциденти од седум категории во своето детство, има 3.100 проценти поголема веројатност да изврши самоубиство или 4.000 проценти поголема веројатност да стане наркоман.

По долг разговор со д-р. Фелити ме поведе на плажа во Сан Диего, тресејќи се и фрлајќи се нагоре. Тој ме натера да размислувам за една димензија на мојата депресија со која не сакав да се справам. Кога бев дете, мајка ми беше болна, а татко ми беше во странство. Во овој хаос, доживеав некои екстремни акти на насилство од страна на возрасно лице, вклучително и да се задави со кабел за напојување. Се обидов да ги заклучам овие спомени, да ги заклучам во мојот ум. Одбив да размислувам за тоа како овие искуства влијаат на мојот возрасен живот.

Зошто толку многу луѓе кои биле изложени на насилство во своето детство како мене? Зошто овие искуства доведуваат до самоповредување на однесување, како што се тешка зависност, дебелина или самоубиство? Долго размислував за тоа. И јас имам теорија - но во овој момент сакам да истакнам дека следниот дел ги надминува научните откритија на Фелити и ЦДЦ и не можам со сигурност да кажам дали теоријата е навистина точна.

Ако сте вие виновни, тогаш се чувствувате како да го контролирате

Како дете, имате многу малку моќ да ја менувате околината. Вие не можете само да се оддалечите или да принудите некого да престане да ве повреди. Значи имате само две опции: Можете да признаете дека сте немоќни - дека во секој момент би можеле да бидете многу повредени и не можете да промените ништо. Или можете да си кажете себе си тоа е виновна.

Кога го правите тоа, дури и си давате одредена моќ - барем во вашиот ум. Ако сте вие виновни, можете да направите нешто во врска со тоа. Тогаш не сте само топка што се фрла напред и назад во машина за флипери. Вие сте лицето кое ја контролира машината. Имате свои раце на опасните лостови. Обвинувајќи се себеси за трауматските настани од вашето детство, се заштитувате од тоа да сфатите колку сте биле ранливи и сè уште сте. Токму овој ефект може да се забележи и кај жените кои сакаа да се заштитат со својата дебелина од мажите кои евентуално може да ги злоупотребат. На овој начин станувате личност со моќ. Ако сте вие виновни, тогаш се чувствувате како да го контролирате.

Но, плаќате голема цена. Ако навистина сте биле одговорни за повреда, тогаш мора да верувате дека сте го заслужиле тоа. Лице кое верувало како дете дека заслужува да страда, нема да верува дека заслужило признание како возрасен. Не може да се живее така. Сепак, тоа е задршка од она што ви овозможи да преживеете како дете.

Но, она што најмногу ми помогна е д-р. Следното откритие на Фелити: ако обичните пациенти споменаа траума од нивното детство на прашалникот, тогаш на нивната следна посета ќе слушнеа изјави од нивните лекари како што се: „Гледам дека го имавте ова страшно искуство како дете. Sorryал ми е што ова ти се случи. Дали сакате да зборувате за тоа? “

Фелити сакаше да провери дали погодените ќе се чувствуваат помалку срамота ако разговараат за своите искуства со некој во кого имаат доверба и слушнат дека тие не се виновни за она што се случило. Она што се случи потоа беше неверојатно. Самиот факт дека погодените имаа можност да зборуваат за траумата доведе до огромно намалување на бројот на болести - нивната потреба за медицинска нега се намали за 35 проценти во рок од една година. За оние кои добиле поголема помош, потребата дури се намалила за повеќе од 50 проценти. Една постара жена - рече дека била силувана како дете - напишала писмо во кое се вели: „Ви благодарам што прашавте ... Се плашев дека ќе умрам и никој никогаш нема да знае што се случи “.

Отворањето и одвојувањето од срамот е лекување. Затоа, јас им се обратив на пријателите и им раскажав што ми се случи како дете. Наместо срам, тие ме сретнаа со loveубов и ми помогнаа да тагувам.

Ако ја гледате вашата работа како бесмислена и чувствувате дека не можете да ја контролирате, веројатно ќе станете депресивни

Додека ги слушав снимките од моите разговори со Фелити, едно нешто веднаш ме погоди: Ако тој само им кажеше на овие луѓе што ми рече мојот лекар - дека дефектите во нивниот мозок предизвикуваат ваква вознемиреност и дека лековите се единствениот излез - можеби никогаш не биле во можност да ги разберат основните причини за нивниот проблем и да се ослободат од него.

Колку повеќе се занимавав со депресија и вознемиреност, толку повеќе сфаќав дека овие се активираат помалку од спонтано неправилно функционирање на мозокот и повеќе од настани во нашиот живот. Ако ја гледате вашата работа како бесмислена и чувствувате дека не можете да ја контролирате, веројатно ќе станете депресивни. Ако сте осамени и чувствувате дека не можете да се потпрете на луѓето околу вас, најверојатно ќе добиете депресија. Ако мислите дека животот е поврзан со потрошувачката и вашата кариера, веројатно ќе станете депресивни. Истото се случува кога мислите дека имате неизвесна иднина.

Најдов богатство научни докази кои покажуваат дека депресијата и вознемиреноста не се предизвикани од недостаток на мозокот, туку од тоа колкумина од нас биле принудени на одреден начин на живот. Постојат биолошки фактори како што се вашите гени кои ве прават почувствителни на овие причини, но тие не се главниот виновник.

И тоа ме доведе до научен доказ дека треба да се обидеме да ја решиме нашата депресија и вознемиреност на еден сосема поинаков начин (заедно со хемиски антидепресиви, кои секако не треба да се изостават целосно).

За да го решите вашиот проблем, мора да престанете да ги гледате депресијата и вознемиреноста како ирационални болести или како чудни недостатоци во вашиот мозок. Депресијата е исклучително болна - но има совршена смисла. Вашата болка не е ирационална. Тој е одговор на она што ти се случува. За да ја излечите вашата депресија, треба да ги решите основните причини. На моето долго патување наидов на седум различни видови на антидепресиви - оние кои ги истакнуваат причините, а не само што ги ослабуваат симптомите. Познавањето на јадрото на вашето страдање е само почеток.

За време на моето истражување, д-р. Роберт Анда, колега на Др. Фелити, еднаш ми рече нешто што не можам да го заборавам:

Кога луѓето покажуваат очигледно самоуништувачко однесување, „дојде време да престанеме да прашуваме што им е, туку што им се случило“.