Вистински начин за слабеење - со здрав разум - совети за слабеење - Практика за исхрана на Bergische, Маике Гримелт
Групна програма за губење на тежината развиена од Федералниот центар за здравствено образование, надгледувана од ИФТ институтот за истражување на терапија, препораки за исхрана според упатствата на германското друштво за исхрана, ДГ.
Повеќето дебели луѓе испробале неколку диети за да ја намалат својата тежина. Скоро сите се запознати со „јо-јо ефектот“, во кој макотрпно изгладнетите килограми брзо се добиваат повторно. Програмата „Ослабете - но со здрав разум“ е разумна алтернатива на овие диети.
Правилно ослабете - здраво ослабете
Во програмата, трајното намалување на телесната тежина се постигнува со промена на неповолните навики во исхраната и нивно заменување со балансирана, разновидна исхрана. Покрај промената на вашата исхрана, треба да бидете сигурни дека вежбате доволно.
Ослабете трајно
Во програмата ќе научите полека, чекор по чекор, да ги менувате навиките во исхраната и вашата исхрана. Важно е да научите дека можете активно да го промените однесувањето сами за да одржите успех дури и по завршувањето на курсот без инструктор за курс.
За да ве поддржат, ќе добиете материјали за секоја лекција, вклучувајќи индивидуални планови за јадење и компјутерска помош, анализа на исхраната на барање.
Слабејте со забава
Нема „забранети“ јадења, никој не мора да стори без целосно омилените јадења. Голема предност на програмата е тоа што можете да ја остварите вашата цел да изгубите тежина заедно со другите. Забавно е кога си помагате, поддржувате и мотивирате едни со други.
Слабејте успешно
Курсот го изучуваат исклучиво обучени специјалисти. Програмата се заснова на долгогодишно научно истражување и ги спроведува успешните методи. Резултатите од долготрајната контрола на успехот (курсевите се одржуваат од 1980 година) јасно ги покажуваат предностите на оваа програма во однос на вообичаените нискокалорични диети.
Опис на програмата
Програмата може да се подели на три чекори: