Вклучете ја внимателноста во исхраната преку постот; ФРАНК БЛОГ

Во Франк сок, веруваме дека здравата храна не мора да биде здодевна - нашите совети за среќен и здрав начин на живот можете да ги најдете овде. За твое здравје!

внимателноста

Интегрирајте ја вниманието во исхраната преку пост

Свесната, но несудувана перцепција на процесите во нас и околината околу нас - ова значи внимателност. Кога ќе ја дозволиме оваа свесност и нема да го одвлекуваме вниманието, тогаш сме внимателни.

Доживејте го времето свесно - концентрирајте се на една работа

Ова исто така вклучува уживање во моментот без да бидете преокупирани со други работи. Ако нашите мисли се заглавени во минатото или веќе ја планираат иднината и секогаш се на следниот чекор додека сè уште не сме ги завршиле своите задачи, тогаш ни недостасува фокус во сегашноста. Ова го прави скоро невозможно свесно да се доживеат внатрешните и надворешните процеси.
Научниците веруваат дека интеграцијата на вежби за внимателност може да ја зголеми човечката благосостојба. Основано во будизмот под Буда, разбирањето на важноста на човековото ментално и физичко здравје на внимателност и практики за негово вежбање се враќа повеќе од 2500 години.

вклучете

Стремете се кон внимателна исхрана