Вкусни рецепти со овес оставен преку ноќ што ќе ви помогнат да ослабете! Виктор
Што се случува во вашето тело ако јадете 2 банани на ден за еден месец
Јадете или не јадете: најдобра и најлоша храна кога тренираме
Вкусни рецепти со овес оставени преку ноќ кои ќе ви помогнат да изгубите тежина!
Овесна каша за појадок е најдобриот начин да го започнете денот. Овесот е брз, хранлив и здрав појадок. Тие ќе го подобрат вашето целокупно здравје и ќе ви помогнат да изгубите тежина преку влакна и други здрави хранливи материи што ги содржат.
Луѓето обично јадат овесна каша. Овој тип на овес е помалку обработен од инстант овесот и повеќе е обработен од овесот исечен на парчиња со челични сечила. Ова значи дека колку повеќе се обработени, толку помалку хранливи материи ќе имаме.
Традиционалниот овес е полесен за подготовка од овесот исечен на парчиња со челични сечила, но содржи повеќе хранливи материи отколку овес.
Рецептите со овесни снегулки преку ноќ ќе ви заштедат многу време наутро и ќе го подобрат процесот на слабеење.
Слабеење со овес
Основниот елемент за стимулирање на варењето на храната и за подобрување на здравјето на варењето е потрошувачката на влакна што ги содржи овесот во големи количини. Најважниот оброк во денот е појадок. Појадокот му дава на вашето тело енергија потребна за целиот ден.
Консумирање на овес ќе му даде на телото количина на влакна што му се потребни и ќе го контролира апетитот и ќе го зголеми нивото на енергија. Влакната исто така ќе го стимулираат метаболизмот.
За најдобри резултати, треба да вежбате и да воспоставите здрава исхрана и здрави навики во исхраната.
Еве неколку рецепти од овесна каша:
Овес, бадеми, кокос и малини
Состојки за 1 порција
- 1/2 лажици. на исечени бадеми
- 1 лажичка. мелен кокос
- cup чаша незасладено млеко од кокос
-1/8 лажица цимет во прав
-1/8 тинктура од екстракт од бадем
Измешајте го млекото, малините, овесот, медот, циметот и екстрактот од бадем во стаклена тегла и измешајте ги сите состојки додека не се соединат целосно. Покријте ја теглата со капак и ставете ја во фрижидер преку ноќ. Можете да ја чувате мешавината во фрижидер до 3 дена. Пред јадење, додадете кокос и бадеми.
Путер од лешник, овес и банани
Овој рецепт не вклучува готвење. Одлично е за луѓето кои сакаат путер од кикирики.
- 1 лажица масло. од несолени ореви
- чаша бадемово млеко
Истурете го бадемовото млеко во стаклен сад и додадете путер од орев. Измешајте добро додека не се соедини. Потоа додадете овес и парчиња банана. Сите состојки добро измешајте ги. Покријте ја теглата со капак и ставете ја во фрижидер преку ноќ. Следното утро измешајте ја смесата и посипете ја со ореви.
Подготвувањето на овој вкусен и многу здрав рецепт е многу лесно, исто како и сите други рецепти.
- чаша кокосово млеко
- 1 лажица масло. на мелени ореви
- ½ чаша замрзнати боровинки
- 1 лажица масло. од јаворов сируп
- 1 лажичка. на семе од чиа
Измешајте ги состојките во тегла и добро мешајте додека овесот не се покрие целосно со млеко. Ставете го капакот и ставете ја теглата во фрижидер. Следното утро, додадете кокосово млеко и измешајте ја смесата малку да го олабави овесот.