Вкусни закуски под 150 калории, идеални во борбата против вишокот килограми
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Полни со хранливи материи и витамини, закуските можат да бидат тајното оружје во борбата против вишокот килограми. Нутриционистите истакнуваат дека не претставуваат проблем само грицките, туку погрешниот избор на храна што ја јадеме.
Диетата може да биде мака за луѓето кои се борат со вишок килограми, особено кога станува збор за ограничувања и исклучување на одредена храна. Повеќето диети забрануваат пудра во прав, но има денови кога се што можеме да посакаме е малку слатко помеѓу оброците. Нутриционистот Тери-Ен Нанс истакнува дека грицкањето, само по себе, не претставува проблем, туку погрешен избор на храна што ја јадеме.
„Контролираните закуски всушност можат да бидат корисна алатка за да се спротивстави на диетата и да се намали телесната тежина“, изјави нутриционистот за Yahoo.com
Нискокалоричните закуски му даваат на организмот „постојан проток на енергија во текот на денот, ја намалуваат желбата и склоноста да се занесе во нездрава храна“, додава таа.
Нунс препорачува некои јадења под 150 калории, соодветни за закуски:
Грст грозје (69 калории)
Иако се вели дека грозјето дебелее, се јаде во умерени количини, тие се корисни како резултат на витамини, минерали, антиоксиданти и растителни влакна.
Неколку суво грозје (129 калории)
Лесна за пакување и одлична закуска кога желбата за слатки се чини дека ја добива битката со желбата да изгубите тежина.
Оризова торта (105 калории)
Ориз торта или пудинг од ориз. Закуски кои можат да бидат малку ароматизирани со ванила или цимет и кои можат да го изгаснат апетитот за време на вашата диета.
Темно чоколадо (40 калории)
Ако желбата за слатки се чини дека ја саботира вашата исхрана, пробајте коцка со темно чоколадо.
Пуканки (135 калории)
Мала вреќа со пуканки може да биде спас за живот кога не можеме да издржиме додека не се закаже следниот оброк. „Само проверете дали не бирате чоколадни или пуканки од карамела, одете по едноставни или малку вкусни опции.
Две варени јајца (144 калории)
Поради нивната висока содржина на протеини, јајцата се одлична закуска во борбата против желбите.