Внимателно јадење Здраво и свесно слабеење без диета
Губењето тежина здраво без диета е сè бес. Во меѓувреме, бројни студии покажаа дека диетите во најдобар случај работат само кратко време. Затоа, внимателното јадење работи многу поинаку. Прво и основно, станува збор за обнова на опуштена врска со вашата храна и елегантно интегрирање на нови навики во исхраната во вашето секојдневие.
Практиката на внимателност ќе ви помогне тука. Тоа доведува до поголем внатрешен мир, помага против стрес и исто така со прекумерно и нездраво јадење.
Со внимателно јадење, ќе успеете стари Мислички обрасци и Блокади, што доведе до вишок тежина, исто така Надминување .
Затоа не ви е потребен повеќекратниот план за исхрана или уште 100 совети за диети. Научете курс или во една прилагодена за вас Личен тренинг Вашиот неповолен Модели на однесување до промена. Тоа значи, вие одлучувате за вашето тело и учите внимателно да го слушате внатрешниот план на исхрана на вашето тело. Со грижа, внимателност и многу само selfубие.
Повеќе на оваа тема:
Резервирајте тренерско место денес
Престанете да сонувате дека сте тенок и фит
Луѓето со прекумерна тежина сите имаат своја историја со својата тежина. Програмата Mindful Eating е првенствено наменета за мажи и жени кои веќе го имале болното искуство
- Стресот предизвикува неконтролирана желба за масна, слатка, калорична храна во нив.
- да знаете сè за здрава исхрана само не е доволно за да го решите вашиот проблем со телесната тежина.
- Исто така, како што стареете, станува сè потешко да се контролира телесната тежина.
- практично е невозможно за нив да не размислуваат постојано за храна.
- краткорочните диети не користат на долг рок.
Малкумина од нив имаат доволно среќа сами да дознаат од овие околности. Но, тоа е токму она што сакаме да го постигнеме заедно. Затоа ми е мисија да ја достигнете саканата тежина со задоволство и гордо да се погледнете во огледало.
Што да очекувам
Не мора да држите диета или да броите калории, но научете да слушате што му е потребно на вашето тело преку паметни одлуки за јадење и внимателност и можете да уживате во тоа на релаксиран начин.
Позитивно справување со стресот ви носи повеќе спокојство во секојдневниот живот и го смирува стресот хормон кортизол, кој го промовира развојот на маснотии во стомакот.
Со помош на релаксиран тренинг во менталното и однесувањето, создавате нови навики на јадење и живеење и губите тежина речиси автоматски.
Смирувачката хипноза ќе ви помогне да ги зацврстите вашите нови вештини во мозокот и да ја оставите потсвеста да работи за вас.
Научните студии ја поддржуваат оваа тренерска програма за да можете да имате корист од подобар квалитет на живот и благосостојба на долг рок.
Прашања во врска со програмата за внимателно јадење
Програмата е погодна за дијабетичари?
Програмата има за цел да развие навики за промовирање на здравјето и диета која е прилагодена на вашите вистински потреби во иднина. Ова може да го подобри нивото на шеќер во крвта. Бидете во контакт со вашиот лекар и кажете му дека учествувате во програмата. Би било интересно да се утврдат вредностите на шеќерот во крвта пред и потоа, особено вредноста на долгорочниот шеќер во крвта. Вашиот лек можеби ќе треба да се прилагоди.
Може ли внимателното јадење да помогне во сериозно нарушување во исхраната?
Во основа, нашата програма е насочена кон ментално здрави луѓе, бидејќи вклучува промена во однесувањето и свеста за кои се бара да се справи со својата историја и потреби.
Програмата не е замена за терапија и не може да ви помогне да лекувате сериозно нарушување во исхраната (на пример, булимија, нарушување на прејадување) без третман. Тука има јасни граници. Ако имате патолошко нарушување во исхраната, дефинитивно препорачувам да се консултирате со лекар.
Програмата помага и против висок крвен притисок?
Стресот е главната причина за дебелината и често се поврзува со висок крвен притисок. Во врска со слабите вредности на липидите во крвта и високиот шеќер во крвта, се зборува за метаболички синдром. Оваа состојба во голема мера го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести и срцеви удари.
Со умното јадење, ќе научите техники за намалување на стресот и внимателност. Со развивање на нова свест за исхраната, ќе изгубите тежина на долг рок. Во оваа комбинација во основа има позитивно влијание врз вашето здравје. Вашите вредности на крвниот притисок, како и сите други вредности на крвта, може значително да се подобрат како резултат. Сепак, нема гаранција дека ова ќе ве врати во нормала.
Ако земате антихипертензивни лекови, разговарајте со вашиот лекар за учество во програмата. Доколку е потребно, дозата може да се намали по некое време.
Програмата е исто така погодна за вегетаријанци и вегани?
Нема ограничувања или регулативи со умното јадење. Намалување на стресот, внимателност и свест за исхраната се независни од етички ставови, аспекти на верување или алергии на храна поврзани со одредена диета.
Дали програмското време е доволно за успех?
Програмата Mindful Eating не е насочена кон брз успех. Создава основа за успешно намалување на стресот и здраво слабеење и иницира нови навики. Theе ги научите алатките на трговијата за да ги проверите и регулирате вашите навики сами повторно и повторно подоцна. Бидејќи работам со хипноза на светлина, одредени пораки се закотвени што вие потсвесно ги поддржувате и исто така работат за вас во потсвеста во времето по завршувањето на програмата. Успехот зависи од многу фактори, од кои најмалку, степенот до кој можете да ги прифатите процесите на промена.
Мора да се занимавате со спорт?
Не ти диктирам никакви спортски активности. Пред сè, учите да внимавате на себе си во програмата. Ова исто така значи да почувствувате колку вежбање ви треба за вашата благосостојба. Спортот не се користи како средство за принуда за согорување на дополнителни калории.
Од друга страна, доволно и интензивно вежбање има многу добри својства за промовирање на здравјето. Вежбањето и спортот го подобруваат расположението, го намалуваат стресот, го подобруваат метаболизмот и општата физичка подготвеност.Додека развивате нови навики, можете да откриете што би било добро за вас.