Во 3 чекори до лек против дебелина, од апликација до -16 кг

Оваа статија започнува серија статии во два дела за мојот режим на дебелина. Во оваа серија написи би сакал да ви кажам сè за мојот лек против дебелина.

Како добив лек против дебелина?

Што точно направив за да ослабам 16 кг за 6 недели?

Како изгледаше диетата и спортот, а исто така сакам да ви дадам неколку совети и трикови:

Во првиот дел, пред сè, го разјаснувам прашањето што е лек за дебелина и како да се аплицира за клиника за дебелина.

Јас ги сумирам аспектите на исхраната и вежбањето многу кратко во оваа статија.

Следната статија ќе биде само за мојата диета и програма за вежбање во лекот против дебелина.

Се надевам дека ќе можам да дадам одреден увид на луѓето кои исто така можат да бидат погодени од дебелина и кои сакаат да излечат. Пред сè, дека по серијата написи, одговорени се прашањата за горенаведените теми за лек против дебелина.

Дали сè уште има прашања без одговор, Ве молиме, ставете ги овие во коментари.

Режим на дебелина е престој во клиника за дебелина. Во лекот за дебелина се преземаат мерки за борба против тешката дебелина.

Liveивеете во клиниката 3-12 недели и учествувате во програма за спорт и исхрана. Терминот лек не е точен од медицинска гледна точка, бидејќи нормално дека се опоравува од болест за време на лекувањето.

Лекот за дебелина, сепак, служи за намалување на телесната тежина и во повеќето случаи е превентивна мерка за заштита од болести како резултат на прекумерна тежина. (Извор: http://www.netdoktor.de/krankheiten/adipositas/kur/)

Во мојата клиника имаше и други пациенти кои имаа проблеми со грбот или слично, на пример, така терминот: клиника за рехабилитација беше соодветен таму.

Како да аплицирате за лек против дебелина?

Вашиот матичен лекар ќе се обрати до вашата компанија за здравствено осигурување. Потоа, апликацијата мора да биде одобрена.

Кога мојата апликација беше одобрена, морав да започнам со лек против дебелина во рок од 4 месеци, во спротивно одобрувањето ќе истече.

Ако апликацијата е одбиена, можете да поднесете приговор. Имав 28 дена за тоа.

Може да биде вредно да се спротивставиме, бидејќи сè уште има голема шанса. (Така беше за мене! Временските периоди може да се разликуваат, па затоа е најдобро да дознаете повеќе од вашиот лекар и компанија за здравствено осигурување!)

Доаѓаме до мојата апликација за лекување на дебелина подетално

Сега знаете како работи регистрацијата.

Во теорија звучи многу едноставно, но за жал во пракса, како што често се случува, тоа е малку покомплицирано.
Пред лекарот да аплицира за лек, мора да поминете низ долг процес. Моето здравствено осигурување ме испрати на безброј „нутриционисти“ и „спортски програми“.

Со цел евентуално да се постигне успех на клиентот на овој начин.

Тоа е разбирливо, бидејќи лекот за дебелина не е баш ефтин. Тоа е многу скапо затоа што треба да се плати спиењето, јадењето, пиењето, нутриционистите, лекарите, тренерите и другиот персонал.
Во мојот случај, компанијата за здравствено осигурување покри 80% од трошоците. Секако, компанијата за здравствено осигурување најпрво се обидува да се справи со проблемот на поевтин начин.

Некои луѓе успеваат да изгубат тежина на овој начин и повеќе не мора да одат на лек против дебелина.

Како реагираше мојот матичен лекар на лекот за дебелина?

Мојот матичен лекар сакаше да го соблечам дома пред да аплицирам.

Така што може да се осигура дека навистина сакам да ослабам и да направам нешто за тоа. Некој кој ќе успее да изгуби тежина самостојно од дома, исто така, ќе успее во лекот за дебелина.

Така, лекарот сакаше да види дека јас навистина го „сакам“ и да направам што е за тоа.

Прашањето природно се појави за мене, некој што може да изгуби тежина дома, за што друго му треба лек против дебелина?
Па, на крајот на денот навистина не ослабев. И покрај тоа што истрчав од програма за вежби до програма за вежби, а посетив и нутриционисти. На крајот, мојот лекар сепак ми се обрати.

По долго чекање, тогаш големо разочарување.

Таму повторно бев, апликацијата за лек против дебелина ми даде вистинска надеж за ново поглавје во животот.

Толку долго се обидувавте да изгубите тежина, имате прекумерна тежина цел живот, добијте шанса за нов живот и потоа ...
Сигурно можете да замислите како се чувствував. Но, тоа не беше крајот.

Прво, мала приказна во позадина

Роден сум со сколиоза (искривен/искривен рбет). Не е толку лошо за мене што секој го гледа веднаш, лекар може за возврат.

Поради мојата сколиоза, отидов и на физикална терапија за да се обидам и да направам можни подобрувања. За време на физиотерапијата, правев различни вежби за исправување на 'рбетот.

Ако сте млади и не сте целосно пораснати, овие вежби можат да бидат корисни ако ги правите секој ден.

Тешко е да се каже дали ми помогна. Но, ниту вежбите не ги правев редовно ...
Овде можете да прочитате повеќе за Сколиоза Искусен.

Да се вратиме на апликацијата за лекување на дебелина

Одлучив да се жалам, но не само тоа, мојот доктор имаше идеја да ме испрати на ортопедски хирург. Мојот ортопедски хирург потоа направи дополнителна апликација за лек поради мојата сколиоза.

Потоа, тоа беше доставено заедно со приговорот. Затоа, тогаш ми требаше лек поради дебелината, но и поради сколиозата.

Потоа дојде пораката:… Апликацијата е одобрена.
Конечно имав режим на дебелина. Го искористив ова како огромна можност и го искористив најдобро што можев.

Треба да го направите и вие, ако дојде време за вас. Имав навистина разочарувачко патување за слабеење.

Лекот за дебелина беше нешто како сон што конечно се оствари. Како што реков, изгубив 16 килограми за 6 недели, бидејќи бев толку мотивирана.

Дојдовме сега да:

Кога започна лекот за дебелина, имав 103 килограми, до висина од 180 см!

Тоа е БМИ од 31,8 и затоа ме погоди дебелината.
Тогаш изгубив вкупно 16 килограми за 6 недели.

За една недела тоа просечно изнесуваше 2,6 кг телесна маса.

Од денешна гледна точка, од различни причини, ова е премногу слабеење за прекратко време.

Причините за ова се следниве:

Дали јадете исклучително малку во текот на денот и сè уште спортувате многу? Покрај тоа, вашето тело не само што ги согорува телесните масти, туку за жал и мускулите.

Ова е многу лошо затоа што мускулите согоруваат енергија, така што колку повеќе мускули имаме, толку повеќе енергија троши нашето тело.
Покрај тоа, се чувствувате многу безвезе и млитаво, водењето нормално секојдневие е тогаш многу тешко.

Понатаму, постои голема веројатност да добиете прејадување. Бидејќи дури и во лек против дебелина имате можност да одите во град и да купите храна. Подобро губење на тежината би било околу 0,5-1 кг неделно.

Придружете се на нашата заедница за слабеење на Фејсбук - разменувајте идеи со истомисленици кои сакаат да изгубат тежина на долг рок и одржливо:

Каква е диетата во режимот на дебелина?

Имав 3 главни оброци на ден, појадок, ручек и вечера. Потоа имаше мала закуска помеѓу ручекот и вечерата.

Времето на оброци беше строго регулирано.
Во следниот дел, серија на статии за лекување на дебелина, ќе кажам подетално и подетално за темата исхрана и вежбање во лекот за дебелина, како што реков.

Инаку, овој напис би бил предолг.

Како изгледа спортот во режимот на дебелина?

Главно спортував секој ден долг и интензивен. Во просек вежбав 3-5 часа секој ден.

Секако постои спортска програма со разни курсеви кои треба да ги „разработувате“ секој ден, а потоа отидов и на џогирање.

Забавна програма во режим на дебелина

За забава, имавме заедничка просторија што имаше ТВ и игри на табла.

Можам да ви препорачам да земете многу книги со вас за да ги прочитате.

Сумирајќи, може да се каже дека за мене лекот за дебелина беше дефинитивно успешен беше.

Имате фиксен план за исхрана и програма за вежбање и можете да очекувате да се намали вашата тежина.
За жал, не можев да ја задржам тежината што ја изгубив на долг рок. Беше добро некое време, но тогаш го направив тоа полека се зголемуваше од месец во месец.

Јас бев само премногу строг кон себе.

Како што споменав претходно, изгубив 16 килограми за само 6 недели.

После престојот на лек против дебелина, продолжив да се однесувам „радикално“. Ништо не дозволуваше, строго се хранеше и вежбаше многу.

Едноставно, не може да помине добро долго време!

Мислам дека затоа што се вратив во моето старо опкружување, чекор по чекор паднав во старите обрасци на однесување. Во одреден момент целосно ја губите контролата и се враќате на 0.

Во мојот случај дури и во „минус“ ...

Јас имав кулминација со 120 килограми. Така, имав 17 килограми потежок отколку кога започнав со режимот на дебелина. Тоа е она што сакав да кажам со „да се биде во црвено“.

Но, се враќам надолу, моментално сум на 95 килограми.

Мојот БМИ е сè уште висок, но не и значаен. Затоа што изградив многу мускули во последните неколку години. Јас можам да направам повлекувања и притискања без никакви проблеми.

Jогирање и возење велосипед исто така не се проблем. Јас не само што изградив мускули, туку за жал и масти.

Да не се занимавав со некој спорт во последните неколку години, ако стекнатата тежина беше само дебела.

Како го направив ова без режим на дебелина?

Продолжив да се занимавам со спорт после лекот за дебелина. Разликата во исхраната беше во тоа што едноставно не бев премногу строг кон себе, како и во клиниката за дебелина.

Понатаму, сè уште многу се занимавав со исхраната и мотивацијата и открив многу.

Но, тоа е предмет на посебна статија. Можете да дознаете малку повеќе за тоа како можете да го користите овој напис Може да изгуби 20 килограми.

Се надевам дека уживавте во првиот дел и дека веќе научивте нешто за лекот за дебелина.

Како што веќе беше најавено, во следниот дел ќе ви кажам сè за (мојата) диета и вежбање во лекот за дебелина.