Во случај на спорт, рутината не работи - Романија повторно откриена
Лудилото да се прави иста работа одново и одново, да се чекаат различни резултати е далеку од реалноста.
Тоа се нарекува физичка активност, но и двајцата знаеме дека всушност тоа е наша способност да се фокусираме на редовно вежбање, а сепак е во нашата глава. Надвор од ист тренинг со месеци, чекајќи да станеме посилни и позгодни, вие всушност бевте во истото сценарио во вашиот ум. Ние се обидуваме да ви дадеме увид како можете да избегнете лудило кога станува збор за вежбање.
Треба да потрошите повеќе калории
Запознаени сме со изразот трчајќи како луд кога станува збор за вежбање. За жал, нашите бројачи на калории не можат да продолжат, а идејата за согорување на уште повеќе калории никнува во нашите умови. Знаеме дека нашите тела ќе се прилагодат на истата рутина за вежбање по 6-8 недели и свесни сме дека нашата досада, откако ќе се прогласи, ќе го надмине говорот на согорување на калории за не повеќе од две недели. Додека броењето калории има некаква смисла кога станува збор за храна, вие треба да бидете официјално луди за да изберете одредена вежба која постепено ќе согорува повеќе калории. Сепак, опциите што ќе ги најдете се само проценки.
Може да го изгубите разумот обидувајќи се со толку модерна јога, часови за врти и интензивни логори во кангу само за да потрошите повеќе калории. Но, за да останете доследни, потребен ви е здрав начин на живот. Секогаш ќе мора да размислувате на различни начини да го предизвикате вашето тело, без разлика дали тие значат дури и долга прошетка.
Секојдневен предизвик е да изберете вежба и понекогаш тоа само значи да направите нешто што ве држи во движење.
Треба да го сменам тренингот
Значи, решивте дека е време да пробате нешто ново. Можеби конечно сте имале храброст да ја користите топката Пилатес или сте се разбудиле со моќ да пробате да скокате со чизми со кангу скокови. Но, не трчајте во теретана за да добиете претплата од 90 дена. Екстремните промени се случуваат постепено, затоа не се фаќајте за промена на вежбите на секои 6 недели. Додавањето нова вежба во вашата дневна рутина има моќ на обука. На пример, на тренингот во кангу скокови, додавањето 10 минути неколку дена во неделата може да направи значителна разлика. Ако се натерате до крајност, притисокот ќе експлодира, особено откако огромниот број на изгубени килограми ќе почнат да се забавуваат.