Вода за слабеење Како диеталниот напиток помага да ослабете
Пиењето е важно
Вода за слабеење: како диеталниот напиток помага да изгубите тежина
02/04/2015, 11:38 часот | uc (CF)
Пиењето многу вода е витален дел од диетата. Можете да изгубите тежина уште побрзо ако подготвите таканаречена тенка вода со специјални состојки.
Водата за слабеење ја поддржува диетата
Прво на сите: Одржливо губење на тежината не е можно само со чиста вода. Меѓутоа, ако пиете три чаши смеса на ден, како додаток на нискокалорична диета, ќе осигурите дека килограмите побрзо ќе паднат. Со диета од 1200 калории, треба да биде можно слабеење од четири килограми за три дена, според „Билд“.
Рецепт за тенка вода
Седум совети за слабеење
Ако сакате да изгубите тежина, треба да пиете многу. Особено минералната вода е идеална за придушување на стомакот кој татнеж. Голема чаша вода наутро го детоксицира телото и спречува желби. Секој што пие многу, создава чувство на ситост и автоматски јаде помалку. (Извор: Alter_photo/Getty Images)
Ако сакате да изгубите тежина, не мора да одите на диета веднаш. Прво, се поставува прашањето која диета е најдобра за вас. Второ, поради јо-јо ефектот, честопати има само краткорочен успех. Затоа, долгорочната промена на исхраната може да биде подобро решение. (Извор: Мартирина/Getty Images)
Ако сакате да се храните здраво, мора да бидете дисциплинирани, но може да се ослободите од вашето вознемирувачко „злато од колк“ поодржливо. Зеленчукот е особено погоден за губење на тежината. Се состои претежно од вода и има мала содржина на енергија. (Извор: Кристијан Хорц/Getty Images)
Одвојте време за вашата храна: Ако јадете побавно, автоматски јадете помалку затоа што побрзо се чувствувате сити. Пред сè, не треба да одите без појадок за да не добиете желби во текот на денот. (Извор: skynesher/Getty Images)
Говорејќи на ситост: Оние кои одат на шопинг на празен стомак имаат тенденција да јадат храна што гори почесто. Потоа кола, чоколадо, чипс и копродукции слетаат во вашата кошничка. Затоа, ако е можно, одете само да купувате храна заситена. Список за купување исто така може да помогне. (Извор: гилаксија/Getty Images)
Вежбањето е сепак најдобриот начин за согорување на калории. Со неколку кратки единици за трчање неделно, ќе ја зголемите циркулацијата и ќе потрошите калории во тој процес. Но, вежбањето во секојдневниот живот исто така може да помогне: Возете велосипед до работа или само одете пеш на пократки растојанија. (Извор: adamkaz/Getty Images)
Може да изгубите калории додека спиете. Ако јадете вечера неколку часа пред спиење, ќе ја продолжите фазата на согорување на маснотиите во организмот. Храната што содржи протеини (риба, месо, сирење) се претпочита од храна со висока содржина на јаглени хидрати (тестенини, ролни, компири, мусли). Ноќните бувови, од друга страна, го зголемуваат апетитот и обично добиваат желби ноќе. (Извор: fizkes/Getty Images)
Рецептот за вода за слабеење е измислен од Синтија Сас, нутриционист од Newујорк. За пијалок, ставете ги следниве состојки во бокал:
- 2 литри вода
- 1 парче рендан ѓумбир со големина од околу 2 см
- 12 нане лисја
- 1 исечена краставица
- Сок од еден лимон
Потоа ставете го пијалокот на студ преку ноќ да се стрмни.
Како чистата вода ви помага да изгубите тежина
Секоја единствена компонента на вода за слабеење позитивно влијае на слабеењето. Пиењето 500 милилитри вода веќе согорува 50 калории. Покрај тоа, како нане, го инхибира чувството на глад. Нането исто така го стимулира метаболизмот на маснотиите, и краставицата метаболизмот воопшто.
- Слабејте брзо:Во текот на денот со 8-часовна диета
- Нов план за исхрана:Колку ветува 2-дневната диета?
- Променете го менито:Целосна диета - изгуби тежина за 30 дена
- Диета:Колку се добри диеталните пијалоци?
- Диета:Пијте си тенок
Краставицата и лимонот имаат дехидрирачки ефект, така што вишокот вода што се акумулира во организмот од неправилна исхрана се исфрла надвор. Есенцијалните масла од ѓумбир работат на гастроинтестиналниот тракт и спречуваат гадење, што инаку може да се појави со диета.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.