Водата од банана прави чуда за проблеми со спиењето

Ако имате проблем да заспиете, не треба да се прибегнувате кон апчиња за спиење премногу брзо. Бидејќи не само топлото млеко со мед помага да заспиете, туку и таканаречената вода од банана.

водата

Бананите се богати со калиум и магнезиум. Двајцата ги релаксираат мускулите. Голема содржина на триптофан го стимулира производството на серотонин и мелатонин во организмот. Серотонинот е хормон за добро чувство кој влијае на нашето расположение, мелатонинот е хормон за спиење кој го контролира циклусот на спиење-будење. Ако и двајцата се доволно присутни во крвта, можеме лесно да заспиеме и преку ноќ.

Водата од банана е вистинска напивка за спиење што треба да ја пиете час или два пред спиење. Брзо се подготвува и може да се чува еден ден. Сè што ви треба е половина банана, 500 мл вода, нотка на цимет - и што е најважно: оставете ја кората на бананата!

Подгответе вода од банана: Еве како

Темелно измијте половина банана со кора и потоа исечете ја на парчиња. Варете 500 мл вода, извадете го тенџерето од ринглата и додадете парчиња банана. Во зависност од вашиот вкус, додадете малку цимет, затворете го тенџерето со капакот и оставете ја водата од банана да остане стрмна 10 минути. По пиењето, наскоро ќе почувствувате релаксирачки ефект - и се надевам дека ќе можете добро да заспиете!