ВОДАТА; протези на рецепт болница Дентирад
АПА - рецепт/доза
Како што слушнавте во препораките на лекарите и специјалистите од областа, преку медиумите, добро е да консумирате многу течности. Дури и ако советот е општ, количината на потрошена вода ја одредува секоја индивидуа. Општото правило започнува од 8 чаши и варира во зависност од возраста, полот и тежината на секоја од нив.
Тековна препорака тоа е, во зависност од полот, за жени најмалку 9 чаши вода на ден и за мажи 13 чаши на ден. Нашето тело е составено од 60% вода. На секој систем во човечкото тело му треба вода за да функционира, исто како што на автомобилот му треба гориво за да се придвижи. Препораката на течности е утврдена во согласност со медицинските состојби на секој, како и присуството на бременост или доење.
За возрасни препораката (од 19 години наваму) е околу 3,7 литри за мажи и 2,7 литри за жени, оваа количина вклучувајќи течности од каква било форма проголтана во текот на еден ден, вклучувајќи ја и целата консумирана храна што содржи вода, како што се овошје и зеленчук. Со исклучок на другите консумирани форми, мажите треба да пијат 13 чаши вода и жените 9.
За Момчиња Препораките се многу добро поврзани со нивната возраст, така што девојчињата и момчињата помеѓу 4 и 8 години треба да пијат најмалку 5 чаши вода на ден. За оние на возраст помеѓу 9 и 13 години, количината на течности се зголемува на 7-8 чаши на ден. Последната возрасна категорија, вклучително и сегментот од 14-18 години, добива препорака од 8 до 11 чаши на ден.
Бремени жени имајте препорака да консумирате (без оглед на возраста) 8 чаши вода/ден и оние доење мора да ја подигне количината на течности на 13 чаши на ден.
Исто така, во топли услови или за време на празници во многу топла клима, за време на периодот кога вежбате поинтензивно или подолго, во студ и грип, дијареја или повраќање, количината на течности мора да се прилагоди (зголеми) за за да се обезбеди оптимална хидратација на телото.
Зошто ни треба вода: Водата е важна за повеќето процеси произведени во организмот во текот на еден ден. Без доволна количина на вода, телото не успева да работи правилно.
Придобивките од потрошувачката на вода вклучуваат: одржувајте ја телесната температура константна, подмачкајте ги и одржувајте ги здравите зглобови, заштитувајте 'рбет и ткива, помагајте во одржување на телесната тежина - елиминирање на вишокот преку урина, потење и измет.
Правилното внесување течности ќе ви помогне да ја одржувате својата младост и убавина, на пример, водата помага на вашата кожа да изгледа здраво. Кожата е најголемиот орган, кога пиете доволно вода, help помагате да остане хидрирана и здрава. И бидејќи водата има НУЛА калории, таа е исто така добар сојузник за тежина.
Дури и водата има индикации и контраиндикации, постојат ризици за прениска и преголема потрошувачка.
дехидратација: телото постојано троши течности (користи и губи) преку своите постапки како што се мокрење и потење. Дехидрираноста се јавува кога количината на отстранета течност е поголема од потрошената количина.
Дехидрираноста се манифестира со замор, жед, недостаток или промена на бојата на урината, сув јазик и така натаму Дехидрацијата може да доведе до губење на свеста, конфузија, промени во однесувањето, запек. Оваа медицинска состојба може да се третира со консумирање на течности или во потешки случаи, со третман со инфузии на хидратација во болницата.
Хипонатермија - Прекумерната потрошувачка на вода може да биде опасна. Кога се надминува препорачаната дневна доза, дополнителната вода во телото ги разредува електролитите во крвта. Нивото на натриум опаѓа и тоа доведува до хипонатермија. симптоми се: конфузија, главоболка, замор, гадење и повраќање, раздразливост, мускулни грчеви и болка, грчеви. „Труење со вода“ се случува многу ретко, а најекспонирани се деца и луѓе со многу мала тежина.
Бидејќи 20% од количината на внесена течност е во форма на храна, споменуваме некои зеленчуци и овошја, кои се многу богати со вода и кои ве покануваме да ги вклучите во вашата дневна исхрана: лубеница, спанаќ, краставица, зелен пипер, малина, зелка, карфиол, ротквица, целер.
Чувајте го вашето тело хидрирано и здраво! За рутински прегледи или други проблеми во врска со вашето здравје, со нетрпение очекуваме Болница Дентирад, каде што тимот на професионални лекари Заедно со опрема со високи перформанси, тие ќе ви помогнат лоцирајте, дијагностицирајте и лекувајте го медицинскиот проблем.
За врски и состаноци посетете ја нашата страница тука или јавете се на единствениот број 0244 972.