Водени училишта - Намалување на водата и дебелината

  • Дома
  • Училиште за вода
    • Во 4 чекори до школото за вода
    • Вода училишта во Европа - мапа
    • Најчесто поставувани прашања
  • Станете водно училиште
    • Зошто да станеме водно училиште?
    • Едноставни чекори за да станете школа за вода
    • Понатамошна поддршка за училиштата за вода
    • Вода и здравје - материјал базен за часови
    • Вода и животна средина - Материјали за настава
  • ресурси
    • Зошто да станеме водно училиште? - ресурси
    • Почнуваме да стануваме водно училиште - ресурси
    • Што да правам за да станеш водно училиште - ресурси
    • Вода и здравје - материјал базен за часови
    • Вода и околина - материјал базен за часови
    • Понатамошни публикации
    • Интересни филмови
    • Училиште за вода и европски иницијативи
  • Добри примери
  • Проект
    • Активности и резултати
    • партнер
  • Вести

Водата како заштита од прекумерна тежина/дебелина

Во претходното поглавје можете да прочитате зошто водата е важна за нашето тело и колку деца и адолесценти треба да пијат. Можете исто така да прочитате дека водата од чешма е клуч против дебелината и дека Редовното консумирање на големи количини на пијалоци со шеќер, од друга страна, стана еден од најголемите здравствени проблеми ширум светот во последните неколку децении е Причините за ова се првенствено влијанието на слатките пијалоци врз развојот на дебелина, дијабетес мелитус тип 2 или метаболички синдром, безалкохолно заболување на масен црн дроб (НАФЛД), но исто така и на кариес на забите. Повеќето од овие несакани ефекти се поврзани со високата енергија или содржината на шеќер во пијалоците или со неповолните ефекти на фруктозата. (3)

училишта

Дали знаеше, дека според статистичките податоци на СЗО секое трето 11-годишно дете има прекумерна тежина или дебелина?

Откријте овде зошто е добро да пиете повеќе вода од чешма кога сакате да бидете фит.

Дали пиењето диетални пијалоци е споредливо со водата за пиење?

НЕ! Во студија од 2015 година, учесничките пиеле 0,25 литри вода дневно по ручекот, додека учествувале во 24-неделна програма за слабеење. Тие изгубиле 13,6 проценти повеќе тежина отколку жените на истата програма кои пиеле иста количина диетални пијалоци по ручекот. Резултатите од различни студии покажуваат дека луѓето кои пијат повеќе вода добиваат помалку тежина со текот на годините (10). Прочитајте ја и оваа интересна статија. Децата и адолесцентите кои конзумирале нискокалорични и некалорични пијалоци конзумирале повеќе калории отколку оние кои пиеле вода (5). Прочитајте повеќе за ова овде.

  • Дали знаевте дека скоро 40 проценти од шеќерот што го консумираат децата доаѓа од слатки пијалоци?

Изворот на оваа изјава е германското друштво за исхрана. Постојат неколку прашања поврзани со редовната голема потрошувачка на безалкохолни пијалоци за кои можете да прочитате овде. Дали сте заинтересирани за ефектите што ги има шеќерот врз нашето тело? Можете да дознаете повеќе тука.

„Ефектите од дополнителниот внес на шеќер - повисок крвен притисок, воспаление, зголемување на телесната тежина, дијабетес и заболување на замастен црн дроб - сите се поврзани со зголемен ризик од срцев удар и мозочен удар“, вели др. Ху (9). Целиот напис можете да го прочитате овде.

Добро - но зошто потрошувачката на засладени безалкохолни пијалоци сè уште се зголемува, зошто шеќерот во разни форми навидум е толку неодолив?

Погледнете го ова видео и ќе разберете:

„Слатките пијалоци го намалуваат очекуваното траење на животот“ на ORF Science.