Воена диета - ослабете 5 килограми по нарачка!
Сите знаеме дека работите се случуваат брзо и ефикасно во војската, а воената диета може да ви помогне брзо да изгубите 5 килограми. Да, добро прочитавте, за неколку дена ќе се ослободите од неколку несакани килограми следејќи ги едноставните основни правила, инспирирани од армијата.
Очекувано, оние кои работат во оваа област имаат построг животен стил, поради што се секогаш во форма. Одредени комбинации на храна можат да бидат корисни и ќе ви помогнат брзо да се детоксирате.
Значи, ако сакате брзо да ги согорите несаканите маснотии, подобро да ги следите советите на нутриционистите во американската војска. Тие воспоставија воена диета за да направат оние војници кои имаат вишок килограми брзо да ослабат. Ова се нарекува и „диета со морнарица“. Исто така, не е официјално признато од ниту една институција. Но, тоа не значи дека не работи.
Воена диета - минус 5 килограми за 3 дена
Што ќе се случи? Во основа, значително ќе го намалите бројот на калории.
- појадок: 1 парче леб од интегрално брашно, половина грејпфрут, кафе или чај без шеќер и 2 лажици путер од кикирики
- ручек: парче тост од интегрално брашно, дел од туна (т.е. околу 100 грама), зелена салата (сад), кафе или чај по ваш избор
- Вечера: 80 грама месо на скара со порција зелен грав, јаболко и пол банана. Дозволено ви е и чаша сладолед од ванила
- појадок: парче тост направен од интегрално брашно, варено јајце, плус половина банана
- ручек: 100 грама урда, повторно варено јајце, малку сиромашни бисквити, мала салата од зеленчук
- вечера: 2 колбаси од зеленчук, 2 лесно попарени букети од брокула, половина банана, половина чаша сладолед од ванила
- појадок: неколку солени бисквити (интегрално, по можност), соодветно јаболко и парче чеда сирење
- ручек: парче тост од интегрално брашно, варено јајце во комбинација со зелена салата (со домати и краставици)
- вечера: обична конзерва туна, половина банана, плус бонус: чаша сладолед од ванила
Воена диета - ограничувања
Запомнете дека воената диета нема да трае повеќе од 3 дена, што е прилично нискокалорична диета. После 3 дена, ќе има уште четири во кои нема да надминувате 1.500 калории на ден.
Внимателно! За време на оваа диета, нема да се консумираат закуски помеѓу оброците.
Исто така, не консумирајте повеќе од 2 кафиња дневно и интензивно хидрирајте се. Не заборавајте да спортувате во тие денови, а воената диета ќе ги има очекуваните резултати.